ဓာတု Messengers ပျံသန်းမှု Fight-or-
catecholamines ထိုကဲ့သို့သော dopamine, အဖြစ် neurotransmitters ပါဝင်သည် epinephrine (adrenaline) နှင့် norepinephrine ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အတွင်းမှာဖြန့်ချိထားသည့် (noradrenaline), စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု ။ သူတို့က adrenal ဂလင်း, အ brainstem နှင့်ဦးနှောက်အတွက်ထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ သူတို့ဟာသူတို့ဟော်မုန်းအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်နှင့်ပဲမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြိုပျက်နေကြသည်ရှိရာသွေးထဲမှာဖြန့်ဝေ။ သူတို့ဟာထို့နောက်ဆီးထဲမှာပြန်ထွက်သွားသည်နေကြသည်။
catecholamines နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်
catecholamines တစ်ရိပ်မိခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုရန်ပွဲ-or-ပျံသန်းတုံ့ပြန်မှုအတွက်အရေးပါသောအဖြစ်နိုင်သည့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါ adrenaline ကြောက်လန်အခါသင် catecholamines ၏ရလဒ်ပင်ဖြစ်သည်ဖြစ်ကောင်းခံစားခဲ့ရပါပြီအလျင်စလို။
သူတို့ကအစထိုကဲ့သို့သောခြိမ်းခြောက်မှုကိုကြောက်ရွံ့အဖြစ်ဦးနှောက်၏ amygdala အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု, ကိုသက်ဝင်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သူတို့ကရေရှည်မှတ်ဥာဏ်ဖွဲ့စည်းပါဝင်ပတ်သက်သည့်ဧရိယာကိုသက်ဝင်နေစဉ်ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဦးနှောက်၏ဒေသများတားစီး။ သငျသညျကိုစစ်တိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်မပြေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြပြီးသငျသညျအနာဂတျမှာကတုံ့ပြန်ရန်အခြိမ်းခြောက်မှုမှတ်မိဖို့ပိုများပါတယ်။
ရှည်လျားလွန်းဘို့ activated လြှငျ, catecholamines အနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ ဤအအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုတန်ပြန်ရန်, ကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစိတ်ဖိစီးမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်မတိုင်မီ၎င်း၏ prestressed ပြည်နယ်မှသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်သွားဖို့သင်ယူဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
နည်းပညာဆိုင်ရာရှင်းလင်းချက်
စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အဖြစ် စာနာအာရုံကြောစနစ် (SNS) activated ဖြစ်ပါတယ်, အ adrenal ဂလင်းနှင့်တူစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းထုတ်လွှတ် cortisol အဆိုပါစာနာ-adrenomedullary ဝင်ရိုး (SAM) ကိုလည်း catecholamines လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပေါ်နေစဉ်။
ဤသွေးကြောများနှင့်ဦးနှောက်မှတဆင့်ဖြန့်ဝေ။ သူတို့ကစွမ်းအင်ကိုစည်းရုံးဖို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌အပြောင်းအလဲများဖန်တီးဖို့ neuroreceptor က်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်ပြုမူ။ ဒါကအရေးယူသင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်နေ "ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
catecholamines ၏ချက်ချင်းသက်ရောက်မှုများပါဝင်သည်:, သင့်နှလုံး output ကိုတိုးမြှင့်သင့်ရဲ့အရိုးကြွက်သားပိုမိုသွေးစီးဆင်းမှုများပေးပို့ခြင်း, ဆိုဒီယမ်ဆက်ပြီး, အူနှေးကွေးအရေပြားအတွက်သွေးကြော constricting, သင့်သွေးကြောထဲမှာဂလူးကို့စတိုးပွားလာ, သင့်အဆုတ်ကိုတက်ဖွင့်လှစ်ခြင်း, အောင် သငျသညျစိတ်လှုပ်ရှားခံစားရသည်။
သင်၏နှလုံးပိုမြန်ရိုက်နှက်နှင့်သင် run သို့မဟုတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါတတ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကြွက်သားဖို့စီးဆင်းမှု directing ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရေပြားစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦးဒဏ်ရာ၏အမှု၌လျော့နည်းသွေးထွက်ရှိပေမည်။ သငျသညျပိုမြန်အသက်ရှူနှင့်ပိုပြီးအောက်စီဂျင်အတွက်ယူပါ။
catecholamines ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရလဒ်များဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ catecholamines ၏အချိန်ကြာမြင့်စွာလွှတ်ပေးရန်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဇီဝြဖစ်စဉ်များအကြားတစ်ဦးအနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်ချက်ကွင်းဆက်ဖန်တီးစိတ်ဓါတ်များကိုထိခိုက်ကြောင်းအချို့ neurotransmitters များ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဤအပြောင်းအလဲများလည်းနာတာရှည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သပ္ပါယ်စနစ်များ၏ပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ယခုဘဝအပြောင်းအလဲအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်, ဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်အယှက်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှောင့်အယှက်၏အပြုအမူနှင့်အရည်အသွေးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားအတူတူပင် catecholamines ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း parasympathetic ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် (PNS) သို့မဟုတ် အပန်းဖြေတုံ့ပြန်မှု ။ ဤသည်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ် calms နှင့်ရိပ်မိခြိမ်းခြောက်မှုသွားပြီအခါယင်း၏ prestressed ပြည်နယ်မှခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ရောက်ရှိ။
> Sources:
> စိတ်ဖိစီးမှုသင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးသက်ရောက်ပုံ။ အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အသင်းမှ။ http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx ။
> Ranabir S က, Reetu K. စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဟော်မုန်း။ ဟိုမုန်းစနစ်ဘာသာရပ်နှင့်ဇီဝြဖစ်၏အိန္ဒိယဂျာနယ်။ 2011 ခုနှစ်; 15 (1): 18-22 ။ Doi: 10.4103 / 2230-8210.77573 ။
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းချက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု: သဘာဝဖိအားစာနာအာရုံကြောစနစ်တုံ့ပြန်မှုအပေါ် Self-ကတိသစ္စာပြုခြင်း၏ဆိုးကျိုးများ။ ကနျြးမာရေးစိတ်ပညာ။ 2009; 28 (5): 554-562 ။ Doi: 10,1037 / a0014663 ။