ဖုန်းကိုနည်းပြသင့်ရဲ့ကုထုံးတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်
တစ်ခုမှာအရေးပါသော စကားအပြုအမူကုထုံး (DBT) များအတွက် နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ ဖုန်းကိုနည်းပြဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုဖုန်းကိုနည်းပြဖြစ်တယ်, ဘယ်လိုသင်လက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပေးနိုငျသနညျး
ဖုန်းကိုနည်းပြစကားအပြုအမူကုထုံး (DBT) ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များ၏တဦးတည်း, နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) အတွက်အသုံးပြုကြောင်း psychotherapy ၏အလွန်ထိရောက်သောပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
BPD အဘို့အဘယ်သူမျှမရောဂါပျောက်ကင်းရှိနေစဉ်, DBT လက္ခဏာတွေ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုလျော့ချဖို့သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ သင်တစ်ဦး DBT အစီအစဉ်ကိုစတင်လိုက်တဲ့အခါ, သင်သည်သင်၏ကုထုံးနှင့်အတူပုံမှန်အစည်းအဝေးများရပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်လူတစ်ဦးနှင့်အတူသက်သာခံစားရကြောင်းအရေးကြီးသောပါပဲ။
သငျသညျ BPD ရှိပါကသင်သည်ဖွယ်ရှိတဲ့ကျယ်ပြန့်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြ လက္ခဏာတွေ ဟာသာမန်ဘဝအသကျရှငျထံမှသင်တို့တားဆီးသော။ စွဲလမ်းမှုကိုအနေဖြင့်အကြမ်းဖက်စိတျအပွောငျးအလဲမြားနှငျ့သတ်သေအတှေးအဖို့, BPD ကုသမှုတစ်ခုဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်လေးနက်နာမကျန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကကုထုံးစဉ်အတွင်းသင်၏အရေးပေါ်အဘို့အ DBT နှင့်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးအလှနျအရေးကွီးစေသည်။
DBT ခုနှစ်, သငျသညျအုပျစုကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်း, သငျသညျအခြေခံများအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုလေ့လာသင်ယူမည်သည့်အတွက်ကုထုံးအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူပေးအပ်ပါလိမ့်မည် စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲ တဲ့ကုထုံးတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးသည်းခံကြဒုက္ခဆင်းရဲထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်တစ်ဦးချင်းစီ psychotherapy ။ ဤအအစည်းအဝေးများကာလအတွင်းသင်, အလွန်အမင်းပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်အလုပ်လုပ် Self-ဖျက်ဆီးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူကိုလျှော့ချနှင့်သင့်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲပါလိမ့်မယ်။
ဒါဟာလူနာတွေအတွက်သိသိသာသာရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကို BPD တစ်ဦးပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
ဖုန်းနည်းပြ၏အခန်းက္ပ
DBT တစ်ခုမှာအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖုန်းကိုနည်းပြ၏အခန်းကဏ္ဍကိုဖြစ်ပါတယ်။ DBT ကုသ သင့်ရဲ့ကုထုံး၏သင်တန်းတစ်လျှောက်လုံးဖုန်းကိုနည်းပြများအတွက်ရရှိနိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ သင်အကူအညီလိုနေသည့်အခါ, ဘယ်အချိန်မဆို, တစ်ရက်သို့မဟုတ်ညမှာသင့်ရဲ့ကုထုံးကိုခေါ်ဖို့အားပေးလိမ့်မည်။
သင်မကြာခဏ, ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိကြောက်တယ်သို့မဟုတ်သင့်စိုးရိမ်မှုတွေကြားဖူး go ထင်ခံစားမိလျှင်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
ခေါ်ဆိုမှုစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ကုထုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိခိုက်သို့မဟုတ်အဖျက်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်လုပ်ရပ်များအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပြီးထံမှသင်တို့ရပ်တန့်ရန်ကူညီနေ, အခြေအနေကတဆင့်သင်ကစကားပြောပါလိမ့်မယ်။ သူကသင့်ကိုယ်သင်နာကျင်ခြင်းမရှိဘဲ, သင့်လျော်စွာအခြေအနေကသို့မဟုတ်အကျပ်အတည်းကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူင့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုအသုံးပြုရန်နည်းပြအလုပ်ကိုဖုန်းကိုမှတဆင့်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ Self-ထိခိုက်အပြုအမူတွေကိုတားဆီးကျော်လွန်ပြီး, ဖုန်းနည်းပြသင်သည်ခက်ခဲအတွေ့အကြုံများ navigate ကူညီပေးပါမည်နှင့်ဤအကြိမ်စဉ်အတွင်းအားပေးမှုများကိုပါလိမ့်မယ်။
နည်းပြမှတဆင့်သင့်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုအားဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ နည်းပြတစ်ဦးအားကစားသမားကူညီပေးသည်လိုပဲ, ဖုန်းနည်းပြသင်သင်ယူဖူးတဲ့နည်းပညာတွေကိုကျွမ်းကျင်ခြင်းနှင့်စစ်မှန်သောဘဝသူတို့ကိုလျှောက်ထားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာသင်စိတ်ချလက်ချဤအခွအေနမြေားကိုကိုင်တွယ်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်တစ်ဦးတည်းကသူတို့ကိုမှတဆင့်ရယူနိုငျရနျခှငျ့အာဏာ။
ဖုန်းကိုနည်းပြ thoughtfully ကိုအသုံးပြုရပါမည်, သင်မူကားနေမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ကုထုံးဖုန်းခေါ်တွန့်ဆုတ်ဘယ်တော့မှသင့်ပါတယ် ဒုက္ခဆင်းရဲ ။ သင့်ရဲ့ကုထုံးကိုသင်တငျထားဖုန်းကိုနည်းပြအသုံးပြုချင်မည်မဟုတ်ပေမယ့်သင်လေ့လာသင်ယူပြီးပြီကျွမ်းကျင်မှုသုံးစွဲဖို့ငြင်းဆန်နေတာထိုကဲ့သို့သောလျှင်အဖြစ်, သင်အကူအညီလိုခံစားရအခါတိုင်းခေါ်ပါရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ သူတို့ကြိုးစားရကျိုးနပ်မဟုတျပါလျှင်အဖြစ်ခံစားရနှင့်မည်သူမဆိုနှောက်ယှက်ချင်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကကူညီရန်သင့်ကုထုံး၌ခိုလှုံခြင်းနှင့်ခိုလှုံကြောင်းမရှိမဖြစ်င်ဘာလို့လဲဆိုတော့အတော်များများ BPD လူနာမခေါ်ကြဘူး။
သတင်းရင်းမြစ်:
Linehan, MM ။ "နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ၏သိမှုအပြုအမူကုသမှု။ " နယူးယောက်: Guilford စာနယ်ဇင်း, 1993 ။
Porr, Valerie ။ ကုသမှုနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းများအတွက်တစ်ဦးကမိသားစုလမ်းညွှန်: နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ကျော်လွှားခြင်း။ 2010, 122-124 ။