နောက်ကွယ်တွင်အဆိုပါစိတ်ပညာ

သင်ကလှုံ့ဆော်ဖို့ကြာအရာကိုသိထင်ပါသလား? ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အားလှုံ့ဆျောပေးစေခြင်းငှါ, အဘယျသို့ထွက်တွက်ဆဖို့ရုန်းကန်နေကြသနည်း ဤတွင်သုတေသီများလူ့လှုံ့ဆျောမှုရဲ့နောက်ကွယ်ကစိတ်ပညာအကြောင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီအနည်းငယ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာဖြစ်ကြ၏။ တချို့ကသင်အံ့သြသွားစေခြင်းငှါ, တချို့သင်ကိုယ်တိုင်လှုံ့ဆော်ဖို့ဘယ်လိုအဘို့အစိတ်ကူးများနှင့်အခြားသူများကိုပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။

1 - အမေရိကန်ကျောင်းသားများလွတ်လပ်သောလုပ်ငန်းခွင်အားဖြင့်ပိုမိုလှုံ့ဆော် Are

အမေရိကန်တွေမဟုတ်ဘဲအပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်အလေးပေးသောသူတို့ထက်၎င်းတို့၏လွတ်လပ်ရေးအလေးပေးကြောင်းမက်ဆေ့ခ်ျများကပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ စတန်းဖို့ဒ်စိတ်ပညာရှင်တို့ကတဦးတည်းလေ့လာမှုများတွင်အမေရိကန်ကျောင်းသားများအတွက်သူတို့အုပ်စုသည်အလုပ်နှင့်ပူးပေါင်းများစွာသောသဘောတူညီချက်လိုအပ်သည်ကြောင်းသင်တန်းများအတွက်အောင်မြင်ဖို့ယူပြီးလျော့နည်းလှုံ့ဆော်မှုအတွက်လျော့နည်းစိတ်ဝင်စားကြတယ်လို့ညွှန်ပြ။ ဒါကြောင့်လွတ်လပ်သောအလုပ်လိုအပ်ကြောင်းအတန်းရှိရာသို့ရောက်လာသောအခါသူတို့က, သို့သော်, ပိုပြီးစိတ်အားထက်သန်ခဲ့ကြသည်။

2 - ဆွဲဆောင်အားပေးမှုများအမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်မဟုတ်

တစ်ဦးပေါ်လှုံ့ဆျောမှုအာရုံထဲကအတော်များများမော်ဒယ်များ "မုန်လာဥနီနှင့်ကပ်" လိုချင်သောအပြုအမူတွေကိုလှုံ့ဆျောမက်လုံးပေး၏အသုံးပြုမှုအပေါ်ကိုအာရုံ, ချဉ်းကပ်နည်း။ သုတေသနမက်လုံးပေးအချို့ကိစ္စများတွင်အရေးကြီးသောနှင့်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ထိုကဲ့သို့သောအောင်မြင်မှုနှင့်ထိရောက်မှုတို့အတွက်ဆန္ဒကဲ့သို့သောအခြားအချက်များ ပို. ပင်အရေးကြီးနိုင်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

3 - အဖြစ်မှန်မှာတော့ဆွဲဆောင်အားပေးမှုများတခါတရံတကယ်တော့ Motivation Decrease နိုင်သလား

ပြီးသားကြိုးများနှင့်ပျော်စရာဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာ Incentivizing ရလဒ်များကိုနှင့်အမှန်တကယ်လှုံ့ဆျောမှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ သုတေသီများလူတွေသူတို့ပြီးသားပင်ကိုစရိုက်ကလှုံ့ဆျောတွေ့ရသောလှုပ်ရှားမှုများအဘို့အ extrinsic ဆုလာဘ်ပေးသောအခါ, ထိုသူတို့အနာဂတ်အတွက်လှုပ်ရှားမှုအတွင်းပါဝင်အတွက်လျော့နည်းစိတ်ဝင်စားဖြစ်လာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ စိတ်ပညာရှင်အဖြစ်ဒီဖြစ်စဉ်ကိုရည်ညွှန်း overjustification အကျိုးသက်ရောက်မှု ။

4 - အခ်ါ Motivation အပေါ်ရေးဆွဲခြင်းအကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်ပါလိမ့်မယ်

ပင်ကိုစရိုက်ကလှုံ့ဆျောမှုခံရဖို့လှုပ်ရှားမှုများဒီဇိုင်းသင်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူနှင့်ပိုပြီးထိရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတိုးမြှင့်ဖို့သုံးနိုငျသောသူအချို့အရေးပါသောအအချက်များရှိတယ်ဆိုတာကိုအကြံပြု အခ်ါလှုံ့ဆျောမှု ထိုကဲ့သို့သော, လှုပ်ရှားမှုများမဖြစ်နိုင်လုံလုံလောက်လောက်စိန်ခေါ်မှုဒါပေမယ့်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသေချာလှုပ်ရှားမှုကိုအာရုံစိုက်မှု-ဖမ်းဆုပ်နှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်နှစ်ဦးစလုံးအောင်, လူတွေသူတို့လှုပ်ရှားမှုချဉ်းကပ်ပုံကိုကျော်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးထိန်းချုပ်မှုပေးခြင်း, ပူဇော်သက္ကာဘို့ အသိအမှတ်ပြုမှုနှင့်ချီးမွမ်းခြင်းအားထုတ်မှုအဘို့နှင့်လူတွေကိုအခြားသူတွေရဲ့သူတို့အား၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အားထုတ်မှုကိုနှိုင်းယှဉ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးခြင်း။

5 - စွမ်းရည်မြင့်ကျော်ကြိုးပမ်းမှုများကိုလညျးခြီးမှမျး Motivation ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သလား

စွမ်းရည်ထက်အားထုတ်မှုကိုခြီးမှမျးလှုံ့ဆျောမှုလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးဟုထိုသူငယ်ကိုခြီးမှမျးတစ်သင်္ချာပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်သည့်အခါ "သင်ဒါစမတ်င်!" တကယ်တော့သူတို့ကအလွန်ခက်ခဲကြောင်းပြဿနာတစ်ခုကြုံတွေ့ရသည့်အခါအနာဂတျမှာစွန့်လွှတ်မှသူတို့ကိုပိုမိုစေသည်။ အဘယ်ကြောင့်? စိတ်ပညာရှင် (ထောက်လှမ်းရေး, ပုံပန်းသဏ္ဌာန်, etc) ပင်စွမ်းရည်ကိုအလေးပေးသူတို့၏စရိုက်များနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာများတစ် fixed အမြင်သို့မဟုတ်အတွေးအခေါ်တွေကိုကိုင်ထားလူတွေကိုဦးဆောင်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အဲဒီအစား, ကျွမ်းကျင်သူများ ( "သင်ဟာကြောင်းအပေါ်တကယ်ခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ !," "ငါသည်သင်တို့အားကြောင်းမှတဆင့်အလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်အဖြေတစ်ခုနှင့်အတူတက် လာ. ဘယ်လောက်ကြိုက်နှစ်သက်!") ကိုပြဿနာဖြေရှင်းရေးသို့သွားလေ၏သောအားထုတ်မှုများနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုခြီးမှမျးလေးတွေအဖြစ်၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကိုတွေ့မြင်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအကြံပြု ပျော့။ အဲဒီအစားသူတို့စမတ်သို့မဟုတ်စကားမပြောနိုင်သောဖြစ်စေဖြစ်ကြောင်းယုံ၏, သူတို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ Hard အလုပ်မှတဆင့်တိုးတက်လာဖို့တတ်နိုင်အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုရှုမြင်ကြသည်။

6 - တစ်ယောက်တည်း Willpower ကိုအားကိုးနေတဲ့အမှား

Willpower သာဤမျှဝေးသငျသညျရနိုင်သည်။ သုတေသီများအထူးသဖြင့်ခက်ခဲသို့မဟုတ်စိုက်ရသောတာဝန်များကိုအဘို့, willpower သင့်ရဲ့သိုက်လျင်မြန်စွာကုန်ခမ်းဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုတွေ့ပြီ။ တဦးတည်းစမ်းသပ်မှုများတွင်စေတနာ့ဝန်ထမ်းတစ်ဦးပထမဦးဆုံးတာဝန်တခုမနှစ်မြို့ဖွယ်ဇာတ်ကောင်များ၏အခန်းကဏ္ဍကိုယူ willpower သုံးစွဲဖို့ခဲ့ပြီးနောက်ရယ်စရာရုပ်ရှင်ကလစ်ကြည့်နေစဉ်ရယ်မောသို့မဟုတ်ပြုံးမမေးမွနျးခဲ့သညျ။ နှစ်ဦးစလုံးတာဝန်များကို willpower လိုအပ်ပေမယ့်သုတေသီများပထမဦးဆုံးတာဝန်မှာမိမိတို့ willpower သိုက် "ထအသုံးပြုသော" သူသင်တန်းသားများကိုပိုပြီးခက်ခဲဒုတိယတာဝန်ချိန်အတွင်းရယ်မောမှရှောင်ကြဉ်ရန်တွေ့သောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီတော့အဖြေကဘာလဲ အဆိုပါသုတေသီများ willpower ခြောက်သွေ့တဲ့အလုပ်လုပ်ပြီးသောအခါပြည်တွင်းရေးလှုံ့ဆျောမှု၏ရင်းမြစ်များနှင့်အတူတက်လာမယ့်ပိုပြီးအရေးပါလာသည်ဟုအကြံပြုအပ်ပါသည်။ လှုံ့ဆျောမှု၏အခ်ါသတင်းရင်းမြစ်ရှာဖွေတာအားဖြင့်, လူများသည်၎င်းတို့၏စိတ်ခွန်အားနိုး energies ကိုအားသွင်းနိုင်ပါတယ်။

_{ကိုးကား}

_{Donald, ခ (2013 ဇန်နဝါရီလ 28 ရက်) ။ များစွာသောအမေရိကန်တွေကလှုံ့ဆျောမတိုင်မီ '' ငါ့ကို '' စဉ်းစားရန် 'ငါတို့' စတန်းဖို့ဒ်စိတ်ပညာရှင်ကပြောပါတယ်။ စတန်းဖို့ဒ်သတင်းများ။ http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html မှရယူရန်}

_{Gröpel, P. , & Kehr, HM (2013) ။ လှုံ့ဆျောမှုနှင့် Self-ထိန်းချုပ်မှု: Implicit စိတ်ရင်းရည်ရွယ်ချက်က-related တာဝန်များကိုအတွက် Self-ထိန်းချုပ်မှုများခေတ္တခဏအလယ်အလတ်။ လူတစ်ဦး၏ဂျာနယ်, Doi: 10,1111 / jopy.12059 ။}

_{Malone, TW & Lepper, MR (1987) ။ ပျော်စရာသင်ယူခြင်း Making: သင်ယူမှုများအတွက်အခ်ါတွန်းအားတစ်ခု taxonomy ။ RE နှင်း & MJ ခုနှစ်တွင်တတ်ကြ၏ (Eds ။ ), တတ်လွယ်ခြင်း, သင်ယူမှုနှင့်ညွှန်ကြားချက်: III ကို။ Conative နှင့်အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ Hillsdale, NJ: Erlbaum ။}