မတရားပျင်းရိအဖြစ်တံဆိပ်ကပ်?
ကံမကောင်းစွာပဲ ADHD နှင့်အတူလူကြီးများနှင့်ကလေးများမကြာခဏ unmotivated ပျင်းရိ, ဒါမှမဟုတ်ပင်ငွအဖြစ်တံဆိပ်တပ်ထားပါသည်။ ဤရွေ့ကားအနုတ်လက္ခဏာတံဆိပ်များမမျှတခြင်းနှင့်ဆိုးဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီအစားရိုးရှင်းပျင်းရိခြင်းသို့မဟုတ်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုမရှိခြင်း၏, ဒီ "immobility" သို့မဟုတ် "ဆုတ်နစ်" ကိုမကြာခဏအတွက်ချို့ယွင်းထင်ဟပ် အလုပ်အမှုဆောင် function ကို ADHD နဲ့ဆက်စပ်နိုင်။ ဤအချို့ယွင်းနားလည်ခြင်းပြင်ပေးနိုင်ရန်အတွက်အရေးပါသည် အထင်လွဲမှားမှုများ ပြံ့နှံ့ run ဖို့လေ့ကြောင်း ADHD နဲ့ပတ်သက်တဲ့။
အလုပ်အမှုဆောင် function ကိုလိုငွေပြမှုစတင်ရန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့လုပ်နိုင်စွမ်း, စည်းရုံးအကျိုးသက်ရောက်စေနှင့်တာဝန်များကိုအပေါ်အားထုတ်မှုရေရှည်တည်တံ့။ စတင်ရေးသားရန်လိုသော, ဒါပေမယ့်တစုံတမျိုးအတွက်ရှေ့ဆက်တိုးတက်မှုဖြစ်စေနိုင်ခြင်း - တစ်ဦးချင်းစီပင်တာဝန်သို့မဟုတ်စီမံကိန်းကိုနှင့်ဆက်စပ်သွက်ချာပါဒတစ်အသိကိုခံစားရပေမည်။ တစ်ဦး ADD ၏ / ADHD ဆွေးနွေးချက်ဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးကဒီခံစားမှုဖော်ပြထားတယ်:
"ကျွန်မမကြာခဏငါ့အဖို့-do list ကိုကျော်ရှာဖွေနေ, ငါ့စားပွဲခုံမှာအလုပ်မှာထိုင်လျက်, ပဲအချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအဘို့မှာစိုက်ကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ငါကငါပျော်မွေ့နေတဲ့အလုပ်တခုကိုင်မဟုတ်လျှင်ကျွန်မစတင်ရန်မနိုင်, ပထမနှင့်သောအခါငါဆုံးဖြတ်ကြပါဘာလုပ်ရမှန်းဆုံးဖြတ်လို့မရပါဘူး။ ကိုယ့်ငါအုတ်အုတ်ရိုးကိုတွန်းဖို့ကြိုးစားနေတာနဲ့တူစိတ်အာရုံထွေပြားအကြံအစည်များနှင့်ခံစားချက်၏အမြိုးမြိုးစဉ်းစား, တွေအများကြီးထိုင်မြို့ရိုးမှာကြည့်။ "
သွက်ချာပါဒ၏ဤအသိကိုလျင်မြန်စွာလွှမ်းမိုး, အခြိနျဆှဲနှင့်ရှောင်ရှားခြင်းဖြစ်ခြင်း၏ခံစားချက်များကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, နောက်ဆုံးမှာကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့်အတူပြဿနာများအတွက်အဖြေမျာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစစိတ်ရှုပ်နှင့်တာဝန်ချိန်တွင်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သူသည် ADHD နှင့်အတူလူတစ်ဦးအတွက်ရှေ့နောက်မညီကိုမကျေနပ်သောကြောင့်ဖြစ်လာသောသူသည်အခြားသူများထံမှအပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် လှုံ့ဆော်ဖို့နဲ့စိတ်ဝင်စားဖို့ ကဝတ္ထုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အခါသို့မဟုတ်ပေမယ့်အခါအဖြစ်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မထားဘူး အလုပ်တခုကိုငွီးငှေ့ဖှယျသို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။
လူတစ်ဦး task ကိုစတင်နိုင်ရင်တောင်သူတို့သည်များစွာသောအခက်အခဲသတိပေးချက်တည်းခိုနှင့်ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုအတွက်မွဲရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုသူတို့သည်မိမိတို့အမှုအရာတို့ကိုပြီးစီးဖို့လုပျဆောငျဖို့လိုအပျသောအရာကိုသိမည်အကြောင်းသော်လည်းအဖြစ်ခက်သူတို့ကြိုးစားကြအဖြစ်, သူတို့ကမဖြောင့်လို့ရတယ်။
ပျင်း ADHD နှင့်အတူကလေးတွေနှင့်လူကြီးများအတွက်ပြဿနာများ၏အမြိုးမြိုးအတွက်ရလဒ်များ။ တစ်ဦးချင်းရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတှေးအဖို့ဝေး wanders အဖြစ်ပျင်းစရာတာဝန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ထိန်းသိမ်းခြင်းနီးပါးမဖြစ်နိုင်ထင်ရပေမည်။
အဘယ်အရာကိုလည်းဖွစျနိုငျထပ်ခါတလဲလဲမကျေနပ်မှုပြီးနောက်, ကလေးသို့မဟုတ်ကြောင့် ADHD နှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူ လျော့နည်းလှုံ့ဆော်မှုခံစားရရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ခုခုအကြောင်းကိုစိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ချက်မရ, ပြီးတော့အဖန်ဖန်ချ crash ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုကူညီပါနိုင်သလား?
ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကတက်ကြွစွာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကအရေးကြီးတယ် ADHD များအတွက်ကုသမှု ။ ADHD ကုသအတွေ့အကြုံဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါနှင့်ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်နှင့်မှန်မှန်သင့်ရဲ့ (သို့မဟုတ်သင့်ကလေး၏) ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏နှငျ့ဆကျသှယျ။
သင်တို့သည်လည်းအောက်ပါမဟာဗျူဟာများကိုကြိုးစားပြီးနိုင်သည်
- သေးငယ်, ပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲ Chunk သို့စီမံကိန်းများကိုဖြိုဖျက်
- သေးငယ်ရည်မှန်းချက်များ Set
- ရောက်ရှိရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ဆီသို့ခေါ်ဆောင်သွားနည်းနည်းခြေလှမ်းများပိုချက်ချင်းသင်ကိုယ်တိုင် (သို့မဟုတ်သင့်ကလေး) ဆုချ
- သငျသညျဖမ်းခံစားသောလှုပ်ရှားမှုအပေါ်အလုပ်လုပ်မှကျူးလွန်ဖို့ဖယ်တိုတောင်းတဲ့နည်းလွှမ်းမိုးသောအချိန်ကာလ (ဥပမာ, 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်) Set
- လေ့ကျင့်ခန်း
- သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာသို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုထည့်သွင်း
သငျသညျစတင်လွှမ်းမိုးသောသို့မဟုတ်ရုံလွင်ပြင်ပျင်းစရာကောင်းသောလုပ်ငန်းတာဝန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်တည်တံ့ခိုင်မြဲတဲ့အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်တွေ့ရှိမဟာဗျူဟာနှင့်အကြံပြုချက်များအချို့ဘာတွေလဲ? ဒါဟာအမြဲသူတို့အလားတူကိစ္စများကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကိုအပေါ်အခြားသူများထံမှစကားကိုနားထောငျဖို့ကူညီပေးသည်။ ထိုအခါသင်ပိုမိုမဟာဗျူဟာကြိုးစားသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သောသူများအထဲကကောက်လို့ရပါတယ်။ ဒီနေရာမှာသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုမျှဝေပါ။