8 အရွယ်ရောက်အရောင်စာအုပ်များလူမှုတော့ပူပန်လျှော့ချရန်

by Arlin Cuncic

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအရောင်စာအုပ်တွေများအသုံးပြုမှုအပန်းဖြေ, ဘာဝနာများနှင့်တစ်ပုံစံအဖြစ်ရေပန်းစားဖြစ်လာသည် စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်း ။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအသက်တာ၌သတိသမ္မြှင့်တင်ရန်ဤ coloring စာအုပ်တွေသုံးစွဲဖို့ကအထောကျအကူရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဒီခေါင်းစဉ်အပေါ်ကနဦးသုတေသနထိုကဲ့သို့သော mandalas အဖြစ်အရောင်ပုံစံများစိုးရိမ်စိတ်အနည်းဆုံးရေတိုရေရှည်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြစေခြင်းငှါဖော်ပြသည်။

အောက်တွင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူသူတို့အဘို့အထောကျအကူဖြစ်စေခြင်းငှါရှစ်အရောင်စာအုပ်တွေတစ်ဦးချင်းသကဲ့သို့သငျဖို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်ပါလိမ့်မယ်ထားတဲ့စာအုပ်ဆုံးဖြတ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အကြံပေးချက်များအတူဖြစ်ကြသည်။

1 - စိတ်ကိုအရောင်စာအုပ်: Anti-စိတ်ဖိစီးမှုအနုပညာကုထုံးအလုပ်များပြည်သူ့ (2015) အတွက်

စိတ်ကိုအရောင်စာအုပ်။ အမေဇုံ၏ Courtesy

အဆိုပါ "စိတ်ကိုအရောင်စာအုပ်," အမ်မာ Farrarons အားဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့် Boxtree, Ltd. ထုတ်ဝေသောစသည်တို့ကိုစာမျက်နှာများနှစ်ဦးစလုံးရှေ့အပေါ်ပုံနှိပ်နေကြတယ်, ပန်းပွင့်ဂျီဩမေတြီပုံစံမျိုးစုံ, တိရစ္ဆာန်များ, လိပ်ပြာများပါဝင်သည်ကြောင်းပုံစံများ 100 စာမျက်နှာများနှင့်အတူငယ်တစ်ခု 5 x ကို 7 လက်မစာအုပ်ဖြစ်ပါသည် ပြန်မိုးသည်းထန်စွာအလေးချိန်စက္ကူပေါ်မှာ။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: သင်ကိုယ်သင်စိုးရိမ်ပူပန်နေဖြင့်ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ရှာတွေ့သည့်အခါထိုကဲ့သို့သောအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစီးနင်းတဲ့အခါမှာအဖြစ်သို့မဟုတ်သင်အလုပ်ကိုသို့မဟုတ်ကျောင်းမှာနေ့လယ်စာမစားလက်စသတ်တော့ပြီးနောက်ထိုအခါသမယများအတွက်သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်ဒါမှမဟုတ်လက်ဆွဲအိတ်တစ်လုံး၌ဤစာအုပ်ထားပါ။

နောက်ထပ်

2 - ကို Creative ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ် (2015)

ကို Creative ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ်။ အမေဇုံ၏ Courtesy

တစ်ဦးရောင်းအားအကောင်းဆုံးအရောင်စာအုပ်စီးရီး "ကို Creative ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ်," ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဟန္နဒေးဗီးစ်, ရစ်ချတ် Merritt နှင့် Jo တေလာအားဖြင့်ရေးသားခဲ့ပြီးနှင့်စာနယ်ဇင်းကို run ခြင်းဖြင့်ထုတ်ဝေခဲ့သည်အပေါ်ပုံနှိပ်ပုံရိပ်တွေနဲ့ 128-စာမျက်နှာ hardcover အရောင်စာအုပ်ဖြစ်ပါသည် စာမျက်နှာ၏နှစ်ဖက်စလုံးက။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: ဤစာအုပ်တွင်ရှုပျထှေးသောဒီဇိုင်းများပါရှိသည်နှင့်အသင်တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်အပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ်တည်ငြိမ်အောင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရသည့်အခါအခါသမယများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးလိမ့်မည်။ အဆိုပါပုံစံများဒဏ်ငွေအသေးစိတ်ကို Coloring သင်အနားယူကူညီရန်ဘာဝနာတစ်ခုပုံစံရှိနိုင်ပါသည်။

နောက်ထပ်

3 - အရောင်ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ် (2015)

အရောင်ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ်။ အမေဇုံ၏ Courtesy

ဒါ့အပြင်စာနယ်ဇင်း, "အရောင်ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ်" ကို run ခြင်းဖြင့်ထုတ်ဝေခဲ့သည် Cindy တောရိုင်း, လော်ရာ-ကိတ်ချပ်မန်းတို့ကရေးသားနဲ့ Richard Merritt သင်သည်သင်၏အလုပ်အတွက်အရောင်အကြံပြုချက်များပေးခြင်း, သက်တံ့ပေါ်အခြေခံပြီးပုဒ်မသို့ခွဲခြား 128 စာမျက်နှာများတွင်ပါရှိသည်။ ဤစာအုပ်သည်လည်းသင်တို့ကိုမတိုင်းဆွဲအသေးစိတ်ကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ကောက်ကြောင်းသရုပ်ပုံဖော်ခြင်းကိုထည့်သွင်းဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: ဤစာအုပ်တွင်သင်ကမိနစ်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်နာရီအနည်းငယ်အဘို့သင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ဘေးဖယ်ထားဖို့ဖန်တီးမှုထွက်ပေါက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားကြသောအခါကြိမ်ကိုက်ညီကစားနည်းဖြစ်လိမ့်မည်။

နောက်ထပ်

4 - ကို Creative အရောင် Inspiration: အနုပညာလှုပ်ရှားမှုစာမျက်နှာများနည်းနည်းအနားယူနှင့်ခံစားကြည့်ပါတကား! (2014)

ကို Creative အရောင် Inspiration: အနုပညာလှုပ်ရှားမှုစာမျက်နှာများနည်းနည်းအနားယူနှင့်ခံစားကြည့်ပါရန် !. အမေဇုံ၏ Courtesy

ဒီဇိုင်းမူရင်းရှိုးပွဲများထုတ်ဝေသည်နှင့် Valentina Harper ကိုကရေးသား "ကို Creative အရောင် Inspiration: နည်းနည်းအနားယူနှင့်ခံစားကြည့်ပါရန်အနုပညာလှုပ်ရှားမှုစာမျက်နှာများ" မျှော်လင့်ချက်နှင့်အားပေးမှုမြှင့်တင်မယ့် 72-စာမျက်နှာအရောင်စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစာအုပ်ပုံစံများနှင့်အတူစိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ကိုးကားနှင့်မက်ဆေ့ခ်ျများပေါင်းစပ် 30 လှုပ်ရှားမှုများပါဝင်ပါသည်။

သငျသညျကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပြသနိုင်အောင်ဤစာအုပ်ကိုအတွင်းရှိစာမျက်နှာအားလုံးတစ်ဦးတည်းသာဘက်မှာပုံနှိပ်ခြင်းနှင့် Pre-perforated နေကြသည်။ ပုံရိပ်တွေသင်တစ်ဦးထိုင်တဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုဖြည့်စွက်ခွင့်ပြု, အခြို့ကတခြားအရောင်စာအုပ်တွေထက်လျော့နည်းအသေးစိတ်ဖြစ်ကြသည်။ စာမျက်နှာများကိုသင်ရုပ်ပုံဟာအရောင်မှနတ်ကတော်အမျိုးမျိုးသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုကိုလည်းဆေးသုတ်-friendly ဖြစ်တယ်။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: သင်ကိုးကား uplifting သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏အနုပညာလက်ရာများကိုပြသ (သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်မှပို့ပေးရန်မှတ်ချက်ကတ်များများအတွက်အသုံးပြုရန်) လိုလျှင်လှုံ့ဆော်နေကြသည်ဆိုပါကဤစာအုပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။

နောက်ထပ်

5 - အရောင်ငါ့ကိုမင်္ဂလာ: သင် (2014) ပြုံးနေစေမည်ဟုပေါင်း 100 color Templates ကို

မင်္ဂလာငါ့ကို color: သင်ဟာပြုံးနေစေမည်ဟုပေါင်း 100 color Templates ကို။ အမေဇုံ၏ Courtesy

"အရောင်ငါ့ကိုမင်္ဂလာ: သင်ပြုံးနေစေမည်ဟုပေါင်း 100 color Templates ကို" အနုပညာကုထုံး Lacy Mucklow နှင့်အဆိုရှင် Angela ပေါ်တာများကရေးသားခြင်းနှင့်လူမျိုးပွိုင့်ထုတ်ဝေရေးကထုတ်ဝေတဲ့ 100 ကျော်အရောင်တင်းပလိတ်များနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ 208-စာမျက်နှာဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါစာအုပ်စာမျက်နှာ၏တစ်ဦးတည်းသာဘက်မှာပုံနှိပ်ပုံရိပ်တွေနှင့်အတူအခြေတည်အခန်းကြီးသို့ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤစာအုပ်ထဲတွင်ဒီဇိုင်းများပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးစီးဘို့ခွင့်ပြုအချို့အခြားသူတွေကဲ့သို့အနုစိတ်မရှိကြပေ။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: ဤစာအုပ်ထဲတွင်ပုံရိပ်တွေပျော်စရာများနှင့်လည်းစနစ်တကျမဟုတျပါ, ဒါကြောင့်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တွင်-အလေးပေးဖယ်ရှားမယ့်အလင်း-နှလုံးချဉ်းကပ်ကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

6 - ဘာမှမဟုတ်ပါဘူးအရောင်စာအုပ်

ဘာမှမဟုတ်ပါဘူးအရောင်စာအုပ်: လှပသောပုံရိပ်များသင့် Care Away သက်သာစေသည်ဖြစ်သည်။ အမေဇုံ၏ Courtesy

စိတျရှညျ Coster အားဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့် Chartwell စာအုပ်များကထုတ်ဝေတဲ့ "ဘာမှမဟုတ်ပါဘူးအရောင်စာအုပ်" ငှက်, အရွက်, ငါး, ပန်းပွင့်, လိပ်ပြာများနှင့်ရှုခင်းများ၏ပုံရိပ်များနှင့်ပြည့်စုံတစ်ဦး 128-စာမျက်နှာစာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်တွေ့ကနေ whimsical ဖို့စာအုပ်အကွာအဝေးတွင်ပုံများ။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသဘာချစ်သူများအများဆုံးဤစာအုပ်ကိုခံစားစေနိုင်သည်။

နောက်ထပ်

7 - အရွယ်ရောက်အရောင်စာအုပ်: စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာပုံစံများ

ပုံစံများသက်သာရာစိတ်ဖိစီးမှု။ အမေဇုံ၏ Courtesy

"ပုံစံများသက်သာရာစိတ်ဖိစီးမှု," Cherina Kohei အားဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့် CreateSpace ထုတ်ဝေသောအစပြုသူအဆင့်ကနေကျွမ်းကျင်သူမှရှုပ်ထွေးအတွက်အထိ 66 စာမျက်နှာများကိုကျော် 32 အသေးစိတ်ပုံစံများပါရှိသည်။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: အဲဒီလူကိုနေ့စဉ်ဘဝစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကူညီရန်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပြီးသူကိုသင်သိသူတစ်ဦးဦးအဘို့လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်ဤစာအုပ်ကိုဝယ်ပါ။

နောက်ထပ်

8 - အရွယ်ရောက်အရောင်စာအုပ်: နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေ: တှေးတောဆငျခွများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဘို့ Templates ကို

နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေ။ အမေဇုံ၏ Courtesy

"နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေ," ဒါ့အပြင် CreateSpace ထုတ်ဝေသောနှင့် Cherina Kohei အားဖြင့်ရေးသား, ကလေး-ဖော်ရွေဖြစ်ကြောင်းတချို့အပါအဝင်အရောင်မှပုံရိပ်များ 62 စာမျက်နှာများကိုဟောကြားခဲ့ပါတယ်။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှု: သတိနှင့်အပန်းဖြေအားပေးဖို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူခံစားနေရပြီးကလေးတစ်ဦးသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ဤစာအုပျကိုဝယ်။

ပိတ် Thoughts

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအရောင်စာအုပ်တွေစိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါအနုပညာ-ချမှတ်ခြင်း၏တစ်ခုတည်းသောပုံစံမရှိကြပေ။ အခမဲ့-form ကိုပန်းချီနှင့်ရွှံ့မော်ဒယ်လည်းရေတိုရေရှည်စိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်ပြသခဲ့ကြသည်။ အရောင်စာအုပ်တွေသင့်ရဲ့အရာမဟုတ်ခဲ့လျှင်, ပန်းချီ, အိုး, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအားပေးအခြားအနုပညာရေးရာစမ်းပါ။

လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုသိသိသာသာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်သည်ကိုသင်တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုသို့မဟုတ်ကုသမှုခံယူကြပြီမဟုတ်ပါကသင်၏ဆရာဝန်မှပြောဆိုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအရောင်စာအုပ်များ, ဘာဝနာများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ် Self-အကူအညီနဲ့နည်းလမ်းများစိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်နေစဉ်, ထိုကဲ့သို့သောသိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) သို့မဟုတ်ဆေးအဖြစ်ခိုင်မာတဲ့သက်သေအထောက်အထားအခြေစိုက်စခန်းနှင့်အတူကုသသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက်သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်စေရန်အများဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

> Sources:

> Sandmire DA, Rankin NE, Gorham SR, et al ။ ကောလိပ်ကျောင်း-အသက်ကျောင်းသားများကိုအတွက်အနုပညာချမှတ်ခြင်း၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဆိုးကျိုးများ။ စိုးရိမ်စိတ်စိတ်ဖိစီးမှုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း။ 2016; 29 (5): 561-569 ။ Doi: 10.1080 / 10615806.2015.1076798 ။

နောက်ထပ်

1 - စိတ်ကိုအရောင်စာအုပ်: Anti-စိတ်ဖိစီးမှုအနုပညာကုထုံးအလုပ်များပြည်သူ့ (2015) အတွက်

2 - ကို Creative ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ် (2015)

3 - အရောင်ကုထုံး: တစ်ခုဆန့်ကျင်စိတ်ဖိစီးမှုအရောင်စာအုပ် (2015)

4 - ကို Creative အရောင် Inspiration: အနုပညာလှုပ်ရှားမှုစာမျက်နှာများနည်းနည်းအနားယူနှင့်ခံစားကြည့်ပါတကား! (2014)

5 - အရောင်ငါ့ကိုမင်္ဂလာ: သင် (2014) ပြုံးနေစေမည်ဟုပေါင်း 100 color Templates ကို

6 - ဘာမှမဟုတ်ပါဘူးအရောင်စာအုပ်

7 - အရွယ်ရောက်အရောင်စာအုပ်: စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာပုံစံများ

8 - အရွယ်ရောက်အရောင်စာအုပ်: နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေ: တှေးတောဆငျခွများနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဘို့ Templates ကို

Related Content

Fresh articles

Intresting articles