အဆိုပါအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ရာသီအရက်ဆယ်ဘို့ပြဿနာများတင်ပြနိုင်သလား

ဤဆောင်းပါးသည် Hamish ဖြူ, မြောက်အမေရိကတိုရွန်တိုအတွက် Recovery ကိုတိုင်ပင်န်ဆောင်မှုများဟုခေါ်တွင်မိမိစွဲအလေ့အကျင့်ရှိသူတစ်ဦးသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမှီခိုတိုင်ပင်ကရေးသားခဲ့သည်။ Hamish နဲ့သူ့အဖွဲ့မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ရောက်နှင့်မိသားစုဝင်များမှပြင်ပလူနာတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အုပ်စုသည်အကြံပေးခြင်းသည်။

ဒါဟာလိုပဲခဲ့အဘယျသို့

ငါတကယ်အားလပ်ရက်ရာသီမျှော်လင့်လေ့ရှိတယ်။

ဒါဟာအရက်သောက်လက်ခံလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ခဲ့သည်တဲ့အခါအချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ခမ်းနားထည်ဝါစွာကောင်းစွာကောငျးအလှနျအရက်ဆိုင်, ရုံးပါတီများ နှင့်ကြွယ်ဝ eggnog ပုကြိုဆိုစံဖြစ်လာသည်။

"ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာခရစ္စမတ် ... သင်တို့ကိုငါမသောက်ရအဘယျသို့ရနိုငျ?" နှင့် "ရဲ့အောင်ပွဲခံကြစို့" ငါသည်ဤသူတို့သည်အခြားနည်း-အတွေ့အကြုံရှိသောက်နဲ့ရောနှောနေခြင်းမှကွိုးစားသကဲ့သို့ငါအတွက်မျှော်မျှော်ကြည့်ရှုသောပွဲလမ်းသဘင်နှုတ်ခွန်းဆက်စကားခဲ့ကြသည်။

ငါသမ္မာသတိရှိကြလော့ယ့်ပုံပဲ

ငါခရစ္စမတ်ရေစက်သွန်း၎င်းတို့၏အနိမ့်-သည်းခံစိတ်တုံ့ပြန်မှုနှိုင်းယှဉ်သမ္မာသတိရှိကြလော့ထင်ရပေသည်။ ငါနဲ့အတူတူပါပဲလုပ်နေတာအခြားသူတွေကဝိုင်းငါ LCBO [အွန်၏အဖျော်ယမကာထိန်းချုပ်ရေးဘုတ်အဖွဲ့] မှာစျေးဝယ်လှည်းတက် loading အဖြစ်လူအစုအဝေးပြုံးနှင့်အခြားသူများမှခေါင်းတဆတ်ဆတ်ငြိမ်များ၏တဦးတည်းဖြစ်ခဲ့သည်။

အိုးပျော်ရွှင်ကြိမ်! ဒီနှစ်ရက်တစ်ဦးနှစ်ဦးကိုတပတ်ထောက်ပံ့ရေးဖျက်စီးပစ်ခဲ့ပြီး, ငါ၏တတိယအချိန်အားလပ်ရက်တက်သည်စုဆောငျးခဲ့ကြောင်းစိတ်ထဲဘယ်တော့မှမ။

'' ပုံမှန် '' ရာသီအလိုက်လှုပ်ရှားမှုများ

ကြှနျတေျာ့မိတျဆှေဘီလ်ခရစ္စမတ်အချိန်မှာမိမိအတွေ့အကြုံကိုဖော်ပြသည်။ သူအများအပြားကဆက်ပြောသည် plusses ပုနိုရာသီမှရှိခဲ့သည် says:

'' လက်ဆောင်များ '' အရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိက "လျှို့ဝှက်ချက်များစနစ်တစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ " ထိုသူသည်ငါခရစ္စမတ်ချောထုပ်၏အထုပ်နဲ့ဗော့ဒ်ကာပုလင်းကြီးအတွက်ခိုးသွင်းနိုင် "ငါ့ကိုကိုပြောသည်။ ကင်းငါ၏အအိပ်ခန်းမှန်နှင့်အိပ်ခန်းတံခါးကိုအတွက်ပွင့်လင်းထွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်သော့ခတ်နိုင်ဟုတ်ကဲ့, ကျွန်မတစ်ခုခုကိုပုန်းအောင်းခဲ့ပါတယ်ဒါပေမဲ့လူတိုင်းထင်ကြောင့် ကောင်းစွာငါရိုးရိုးလေး '' ၎င်းတို့၏ '' လက်ဆောင်တွေခြုံဖို့ privacy ကိုလိုအပ်ကြောင်း, မျှော်လင့်ထားပါတယ်။ "

သူကဒါဟာတစ်ဦးအရက်မူးဘို့ကြီး "ပြောသွား Up ကိုဖမ်းရန်အချိန်။ ငါသာငါပဲ, ငါ၏ဟောင်း PAL တွေ့ဆုံခဲ့ဖူးကိုမည်သို့အပေါ်တစ်ဦးအံ့သြစရာဆင်ခြေတွေနဲ့နောက်ပိုင်းမှာအများကြီးအကြာတွင်ပြန်လာနိုင်ရန် '' တချို့ဖဲကြိုး get 'ဖို့ခဏရဲ့အသိပေးစာအပေါ်ထွက်သွားနိုင် ရာသီအဘို့မြို့မှာကြီးဒါကြောင့်ကျနော်တို့ပဲ ' "အမီလိုက်' ရန်သူစတိဗ်။

ပိုမိုလွယ်ကူ Away Get မှသူကကွယ်ပျောက်ရသောက်အများကြီးပိုလွယ်ကဆိုသည်။ "ကျွန်မသိပ်စစ်ကြောရေးမပါဘဲကြာရှည်စွာအဘို့ပျက်ကွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ငါသည်ငါ့သံသယများနှင့်သံသယဖြစ်ဖွယ်မိသားစုမှငါ့အဘယ်မှာများအတွက်အကောင့်ခဲ့ပေမယ့်ငါမှသုံးလေးနာရီစာအုပ်ဆိုင်နိုင် '' ခရစ္စမတ်အရောင်းဆိုင်။ ' စျေးဝယ်သို့မဟုတ်ရန်းနှင့် Toy မှာ 45 မိနစ်စျေးဝယ်နှင့်ရှေ့ပြေးမှာ, ငါ့ခရိုနီတွေနဲ့ကြွင်းသောအရာငါ၏အခွင့်ကိုဖြုန်းနေကြတယ်။ သာလျှင် glaze မျက်စိနှင့်ငါ့စျေးဝယ် exploits များအကြောင်းတစ်ရှုပ်ထွေးပုံပြင်နှင့်အတူနေအိမ်တိမ်းယိမ်းဖို့။ "

Sneaking နှင့်သူရှိသောကြောင့်အရက်သောက်သူ၏ရှည်လျားသောသမိုင်းနှင့်ကအကြောင်းလဲလျောင်းကပြောပါတယ်တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုး - "sneaking နှင့်တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးပါ" ဟုသူကထည့်လေ့မရှိအဖြစ် - သူအမြဲခဲ့ "လေ့လာရေးအောက်မှာ" ဒါပေမယ့်အားလပ်ရက်ရာသီအတွင်းသူ၏အသွင်အောက်တွင်အချို့သောအချိန်မဝယ်နိုင် ပုံမှန်ရာသီအလိုက်လှုပ်ရှားမှုများ။

သင့်ရဲ့သမ္မာသတိရှိကြလော့အားလပ်ရက်စီစဉ်!

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုသူတို့အဘို့သမ္မာသတိရှိကြလော့အားလပ်ရက်ကိုလည်းအချို့သောပြဿနာများကိုတင်ပြနိုင်ပါတယ်။ "- ငါကပိုကောင်းအောင်ဘယ်လိုသိသောအရာကိုတစ်ဦးသည်မင်္ဂလာအချိန်" သို့မဟုတ် "ငါအထီးကျန်ခံစားရတယ် - သောက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသေချာငါ့ကိုချီကောက်မယ်။ " အတှေးအချေါနဲ့တူအတွက်တွားနိုငျသညျ, သို့မဟုတျ "ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကိုယ့်တဦးတည်း eggnog ရှိနိုင်ပါသည်"

ရှိပါတယ် အများအပြားနည်းစနစ် ငါနှင့်အခြားသူများကဤသွေးဆောင်ခြင်းနှင့်ခက်ခဲကြိမ်အတွင်းဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေတွေ့ပြီသော။ မကြာသေးမီကသမ္မာသတိရှိကြလော့လူတွေကမကြာခဏသောက်သုံးနှင့်အတူရင်ဆိုင်သူတို့ Recovery စတင်ကတည်းကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ [မူးယစ်ဆေးဝါးများ] အခြေအနေများအသုံးပြုနေသည်။ ဖြေရှင်းချက်ရှိပါတယ်:

သင်၏နေ့ရက်ကာလကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ သင်ရုံအမှု၌သင်တို့နှင့်အတူရှိကြောင်းလူတစ်ဦးရဲ့နံပါတ်တစ်ဖြစ်နှင့်ကြလိမ့်မည်သည့်နေရာတွင်ပြန်လည်နာလန်ထူ၌သင်တို့၏စပွန်ဆာသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်သိပါစေ။

အရံအစီအမံ

သငျသညျအရက်တာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသည်ဘယ်မှာပါတီသို့မဟုတ်စုဆောင်းတက်ရောက်ရန်ရမယ်လျှင်, တစ်ဦး Plan B အနေနဲ့ထွက်ပေါက်လမ်းကြောင်းရှိသည်။

သငျသညျမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့အတူရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်အရက်ဝန်းကျင်မသက်မသာခံစားရနှင့်သင်အဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြဖို့မလိုဘဲခဏရဲ့အသိပေးစာအပေါ်ပါတီထားခဲ့ဖို့တတ်နိုင်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်အကြောင်း go မတိုင်မီပြီးတော့သူတို့ကိုပြောပြပါ။

ကော်ဖီအဘို့တစ်ခုသို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ရုံမှထွက်နဲ့တူ - တကယ်တော့သင်အမြဲသွားကြဖို့တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာရာအရပျရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါဖိအားဟာ Off Is

ဒီအစီအစဉ်နှင့်အတူသင်စုရုံးရောက်ရှိသောအခါညှိနှိုင်းသင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုသာတိုတောင်းတဲ့အချိန်များအတွက်နေထိုင်နိုင်ပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏အိမ်ရှင်သို့မဟုတ်ကောင်းကင်ဗိုလ်ခြေအရှင်ပြောပြ, သင်မူကားတစ်ဦးတယ်လီဖုန်းခေါ်ဆိုမှုလုပ်ပြီးနောက်သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်ပိုမိုသိကြလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

ထိုအခါသင်သည်နေဖို့မညျ့တာဝနျရှိမဟုတ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပျက်နေရန်ဖိအားကိုချွတ်သောကွောငျ့သငျသညျကွီးစှာသောအချိန်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်သင်၏စပွန်ဆာရဲ့တစ်ခုသို့မဟုတ်သမ္မာသတိရှိကြလော့မိတျဆှေရဲ့ဖုန်းနံပါတ်ကိုရှိသည်နှင့်သင်ဖုန်းဆက်ပါသို့မဟုတ်ပင်သင်လိုအပ်ချက်ခံစားရလျှင်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနိုင်အောင်သူတို့နေအိမ်ဖြစ်လိမ့်မည်ကိုသိသောသေချာပါစေ။ ဆိုလိုသည်မှာ "Plan ကိုခ" ရဲ့

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ငါသောက်စား Love ချင်ပါတယ်!

အဘယ်အရာကိုတစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျတောငျးလြှငျသငျသညျသောက်ချင်ပါတယ်, သင်အထူးသဖြင့်သင်သည်ထိုသူတို့ကိုရှင်းပြနဲ့တူမခံစားရဘူးလျှင် ရောဂါရှိ တစ်ကြိမ်တနေ့သောက်ကိုမသငျသညျလိုအပ်သည်နှငျ့သငျဒေသခံ dipsomania ၏လတ်တလောဘွဲ့ရဖြစ်ကြောင်း ကုသမှုစင်တာ။

အဘယ်သို့ငါပြုပါလို့ပြော "ငါသောက်ချစ်ကြလိမ့်မည်ကဘာလဲကောင်းတစ်စိတ်ကူး! သင်သည်သံပုရာတစ်ခုသို့မဟုတ် Coca-Cola ကအတူဆိုဒါရေရှိပါသလား?" ဖြစ်ပါတယ် ဤသည်ငါ့ကိုဟုတ်ကဲ့ပြောပါနဲ့ကျွန်မအဖြစ်ကောင်းစွာလိုချင်တာတွေရဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ လူအနည်းငယ်ကသာကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်အရက်ဘာမှမနှိပ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကျနော်ရိုးရိုး, ဆိုကြတဲ့အခါမှာ "မအခုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ကိုကာကိုလာကယ့်ကိုပွဲချင်းပြီး hit လိမ့်မယ်။ " ဦးမည်

ခရစ္စမတ်ကိတ်မုန့်ရမ်ဘောလုံးနှင့်သံသယရှိလာကြတယ်နှင့် eggnog ကနေဝေးနေပါ။ အဟောင်းကိုအရသာ့အနည်းငယ်ပိုပြီးသိသိသာသာထိုးဘို့တိုက်တွန်းကျွန်တော်တို့ကိုစတင်နိုင်ပါသည်။

AA ကိုတိုင်တွေ့ဆုံ!

အဆိုပါအောင်ပွဲခံရာသီကာလအတွင်း AA ကိုအစည်းအဝေးများကျင်းပရန်ဆက်လက် ။ တကယ်တော့များစွာသောအုပ်စုများအစားအစာနှင့်မိတ်သဟာယဖွဲ့ရှိသညျဘယ်မှာရာသီအလိုက်ပါတီများရှိသည်, ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့်ကြောင်းပေးခြင်း၏အစစ်အမှန်စိတ်ဝိညာဉ်၏စပီဟောပြောပွဲ 12 အဆင့်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။

အဖွဲ့ဝင်များနွေးနှင့်ဖိတျဖြစ်ကြပြီးအများဆုံးသူတို့ကိုဖြစ်ရန်အဘို့အလုံခြုံရာအရပျရှိကွောငျးသိကျွမ်းခြင်း၌ဣနြေ္ဒဖြစ်ကြသည်။ သောက်သုံးရပ်တန့်ရန်သို့မဟုတ်သမ္မာသတိရှိကြလော့, စင်ကြယ်နေဖို့တစ်ဦးအလိုဆန္ဒနှင့်အတူမည်သူမဆိုကြိုဆိုသည်။

စမတ်-ထဲကရောဂါ

ကိုသတိရပါ, အရက်နှင့်စွဲ သူတို့သည်လည်းဝိညာဉ်ရေးရာစိတ်ခံစားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ကြောင်း, သာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများမရှိကြပေ။ ဘယ်ဟာ, သင်တန်း, ငါတို့ကလူကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏အရာဖြစ်တယ်။

အကြှနျုပျ၏ အရက် ငါဖြစ်၏ကဲ့သို့စမတ်ပြီးတော့ပဲနည်းနည်းမတ်ဖြစ်ပါသည်။ အကြှနျုပျ၏အရက်ကြောင့်ငါ့ကိုစိုစွတ်သောခရစ္စမတ်သို့မဟုတ်နှစ်သစ်ကူးပါတီများကဲ့သို့အချောသောနေရာများအတွက်ဖြစ်ဖို့လိုသည်, ငါ့ကိုသောက်လိုသည်။ ကျွန်မသတိထားရန်ရှိသည် - ငါသည်ငါ့ရောဂါ outsmart ရန်ရှိသည်။

ငါသမ္မာသတိရှိကြလော့လူတွေကိုချိတ်ဆက်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ငါအရပ်တို့ကိုသမ္မာသတိရှိကြလော့သွား, သမ္မာသတိရှိကြလော့သောအရာတို့ကိုကျင့်ကိုကျင့်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါခရစ္စမတ်ရာသီတစ် relapse တစ်ခုဆင်ခြေဖြစ်မသွားပါစေနိုင်ပါတယ်။ ငါအားလပ်ရက်အပေါ်ဖြစ်နိုင်သည်သော်လည်းငါ့ဓာတုမှီခိုနေတဲ့အားလပ်ရက်ယူမထားဘူး။ နောက်ဆုံးတွင်အားလပ်ရက်ကျော်သမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းရှိသမျှတို့ကိုငါတစ်နှစ်ပတ်လုံးသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့တူညီတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်, အကြောင်း, တစ်ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။

ပျော်ရွှင်ဖွယ်အားလပ်ရက်များ,
Hamish ဖြူ