ကျွမ်းကျင်သူများကပြည်သူ့ Dream အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းသီအိုရီနှင့်အတူအတွက်စဉ်းစား
အိပ်မက်များနှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏မူလစှဲမဒဿနပညာရှင်များရှိသော်လည်း, သာမကြာသေးမီကအိပ်မက်တွေလက်တွေ့သုတေသနနှင့်စုစည်းသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအကြောင်းမဲ့ပါပြီ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်မကြာခဏသင်ကိုယ်တိုင်အိပ်မက်၏လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်အကြောင်းအရာကျော်စိတ်ရှုပ်စေသောတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်, သို့မဟုတ်သင်မှာအားလုံးအိပ်မက်မက်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်သငျသညျကိုအံ့ဩတော့ကြောင်းဖြစ်ကြသည်။
ပထမဦးစွာဖွင့်မယ့်အခြေခံဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းအားဖြင့်စတင်ပါစနှေငျ့။
အိပ်မက်ကဘာလဲ?
တစ်ဦးကအိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းတွေ့ကြုံသောပုံများ, အတှေးအများနှင့်စိတ်ခံစားမှုမဆိုပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အိပ်မက်များအလွန့်အလွန်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းသို့မဟုတ်အလွန်မရေနိုင်ပါတယ်; ရှငျလနျးစိတ်ခံစားမှုသို့မဟုတ်ကြောက်မက်ဖွယ်ပုံရိပ်နှင့်ပြည့်စုံ; အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်နားလည်သို့မဟုတ်မရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေး။
ဒါကြောင့်ငါတို့ရှိသမျှသည်အိပ်မက်နေချိန်မှာဘာကစိတ်ပညာရှင်ကျွန်တော်အိပ်မက်မက်ဘာဖြစ်လို့အကြောင်းကိုပြောပါရန်ရှိသည်သလဲ? အိပ်မက်တွေကိုအမှန်တကယ်အဘယ်အရာကိုရည်ရွယ်ချက်အစေခံသလဲ?
အိပ်မက်များကဘာလဲရည်ရွယ်ချက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သလား?
အများအပြားသီအိုရီအဆိုပြုထားခဲ့ကြပေမယ့်မရှိတစ်ခုတည်းသဘောတူညီမှုထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးအိပ်မက်ပြည်နယ်အတွက်သုံးစွဲအချိန်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, သုတေသီများသေးအိပ်မက်၏ရည်ရွယ်ချက်နားမလည်ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုပျက်စေပုံပေါ်ပေမည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သိပ္ပံနေဆဲအိပ်ပျော်ခြင်းအလိုလိုအတိအကျရည်ရွယ်ချက်နှင့် function ကိုလြော့ကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။
တချို့ကသုတေသီများအခြားသူတွေအိပ်မက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်းယုံကြည်နေချိန်မှာအိပ်မက်မျှစစ်မှန်သောရည်ရွယ်ချက်အစေခံကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။
Ernest ဟော့ဖ်မန်းက Boston မှာနယူတန်-Wellesley ဆေးရုံ, Mass မှာအိပ်စက်ခြင်း Disorders Center မှဒါရိုက်တာ။ သို့အသစ်သောပစ္စည်းယက်ခံရဖို့အိပ်မက်၏ " ... တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှ (ဆက်ဆက်သက်သေပြချက်မဟုတ်သော်လည်း) function ကိုကြောင်းသိပ္ပံအမေရိကန် (2006) ခုနှစ်တွင်အကြံပြု နှစ်ဦးစလုံးစိတ်ခံစားမှု arousal လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်နောက်ထပ်စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီသပ္ပါယ်သောလမ်းအတွက်မှတ်ဉာဏ်စနစ်။ "
ယင်းနောက်ရဲ့အထင်ရှားဆုံးအိပ်မက်သီအိုရီအချို့အကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူကြကုန်အံ့။
အိပ်မက်များ၏ Psychoanalytic သီအိုရီ
ယင်းနှင့်အတူတစ်သမတ်တည်း psychoanalytic ရှုထောင့် , အိပ်မက်ဇီးဂမွန် Freud ရဲ့သီအိုရီအိပ်မက်ကိုကိုယ်စားပြုကြောင်းအကြံပြု သတိလစ် အလိုဆန္ဒများ, အတှေးအများနှင့်တွန်းအား။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ Freud ရဲ့ psychoanalytic အမြင်အရ, လူတွေထံမှဖိနှိပ်ဖြစ်ကြောင်းရန်လိုခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဗီဇအတိုင်းမောင်းနှင်နေကြသည် သတိအသိအမြင် ။ ဤအတှေးအသတိရှိရှိထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, Freud သူတို့အိပ်မက်ကနေတစ်ဆင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိပညာသို့၎င်းတို့၏လမ်းကိုရှာဖွေကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။
မိမိအကျော်ကြားစာအုပ်ထဲတွင် " အိပ်မက်များ၏အဓိပ္ပါယ်ရှင်းလင်းချက် " Freud အိပ်မက်ဖြစ်ကြောင်းရေးသားခဲ့သည် "ဖိနှိပ်ဆန္ဒကို၏ ... ်၏ပြည့်စုံ။ "
မန်နီးဖက်စ်အကြောင်းအရာနှင့်ငုပ်လျှိုးအကြောင်းအရာ: သူလည်းအိပ်မက်နှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ မန်နီးဖက်စ်အကြောင်းအရာ ကတော့နေစဉ်အိပ်မက်အတွင်းပါရှိသောအမှန်တကယ်ပုံများ, အတှေးအများနှင့်အကြောင်းအရာတက်ဖန်ဆင်းထားသည် ငုပ်လျှိုးနေ content တွေကို အိပ်မက်၌ဝှက်ထားလျက်ရှိသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဓိပ်ပာယျကိုကိုယ်စားပြုတယ်။
Freud ရဲ့သီအိုရီ၏ကျော်ကြားမှုမှလှူဒါန်းခဲ့သည် အိပ်မက်အနက် ယနေ့လူကြိုက်များတဲ့ဖြစ်နေဆဲသော။ သို့သော်သုတေသနမန်နီးဖက်စ်အကြောင်းအရာအိပ်မက်၏အစစ်အမှန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဓိပ်ပာယျကိုဖုံးကွယ်ကြောင်းပြသရန်ပျက်ကွက်ခဲ့သည်။
အိပ်မက်၏ activation-Synthesis မော်ဒယ်
အဆိုပါ အိပ်မက်မက်၏ activation-ပေါင်းစပ်မော်ဒယ် ပထမဦးဆုံးဂျေတို့ကအဆိုပြုထားခဲ့သည်
အဆိုပါ amygdala နှင့်အပါအဝင်စိတ်ခံစားမှု, အာရုံနှင့်အမှတ်တရများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည့် limbic စနစ်, ဒေသများတွင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာ REM အိပ်နေစဉ်အတွင်း activated ဖြစ်လာဦးနှောက်၌ဤသီအိုရီ, ဆားကစ်၏အဆိုအရ 1977 ခုနှစ်တွင်အယ်လန် Hobson နဲ့ Robert McClarley hippocampus , တက်ကြွဖြစ်လာရန်။ ဦးနှောက် synthesizes နှင့်အနက်ဖွင့်သည်ဤပြည်တွင်းရေးလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဤအချက်ပြအတွက်အဓိပ်ပာယျကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစား, အိပ်မက်အတွက်ရလဒ်များအရာ။ ဒါကမော်ဒယ်အိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းဦးနှောက်ကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့အချက်ပြမှုများ၏ပုဂ္ဂလဒိဋ္အနက်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ဒီသီအိုရီကိုအိပ်မက်ပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့အချက်ပြမှုများ၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုနေစဉ်, Hobson အိပ်မက်အနတ္တဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်မထားဘူး။
ပင်လျှင်ထိုအစိတ်ကူးများအများစုပင်အများအပြားသို့မဟုတျ, တန်ရာဖြစ်နိုင်သည်နေချိန်မှာအသစ်သောအတွေးအခေါ်များ: ။ အဲဒီအစားသူကအိပ်မက် "သိမြင်မှုဒြပ်စင်၏ဖရိုဖရဲ, အလိုအလျောက် recombination အချက်အလက်များ၏ဝတ္ထု configurations ထုတ်လုပ်တဦးတည်းသော ... ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖန်တီးမှုအားအကောင်းဆုံးသတိပြည်နယ်, ကြောင်းအကြံပြု ၎င်း၏စိတ်ကူးယဉ်ထုတ်ကုန်များ၏အနည်းငယ်အမှန်တကယ်အသုံးဝင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်မက်အချိန်ဖြုန်းခဲ့ကြမည်မဟုတ်။ "
ပြန်ကြားရေး-ထုတ်ယူခြင်းသီအိုရီ
ရှင်းပြဖို့ကအဓိကသီအိုရီတစ်ခုမှာ ကျွန်တော်အိပ်လို့ဘယ်ကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကိုအကျွန်ုပ်တို့သည်ယခင်နေ့ကနေစဉ်အတွင်းစုဆောင်းသောသတင်းအချက်အလက်အားလုံးခိုင်မာအောင်နှင့်ဖြစ်စဉ်ကိုခွင့်ပြုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တချို့ကအိပ်မက်ကျွမ်းကျင်သူများကအိပ်မက်ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးကကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ပင်ဤအချက်အလက်-အပြောင်းအလဲနဲ့တစ်ခုတက်ကြွစွာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကနေ့ခင်းဘက်ကနေသတင်းအချက်အလက်နှင့်အမှတ်တရများများအလုံးအရင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်အဖြစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့စိတ်ကျွန်တော်အိပ်တော်အဖြစ်ကြှနျုပျတို့ခေါငျးအတှငျးရှိသွားလုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ပုံများ, တွေ့ကြုံနှင့်ဇာတ်လမ်းများဖန်တီးပါ။
အိပ်မက်များ၏အခြားသီအိုရီ
တခြားသီအိုရီဖြစ်ပျက်မှုနှင့်အဘို့အကောင့်မှအကြံပြုခဲ့ကြ အိပ်မက်၏အဓိပ္ပာယ်ကို ။ အောက်ပါရုံအဆိုပြုထားစိတ်ကူးများ၏အနည်းငယ်၏နေသောခေါင်းစဉ်:
- တဦးတည်းသီအိုရီအိပ်မက်အိပ်စက်ခြင်းကာလအတွင်းပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုအနက်ကိုဘော်ပြဖို့ကြိုးစားနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဥပမာ, ရေဒီယိုများ၏အသံသည်အိပ်မက်များ၏ content ထဲကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
- နောက်ထပ်သီအိုရီအိပ်မက်များအတွက်အကောင့်မှကွန်ပျူတာဥပစာအသုံးပြုသည်။ ဒီသီအိုရီအရ, အိပ်မက်နက်ဖြန်နေ့၌အဘို့ပြင်ဆင်ခြင်းငှါစိတ်ကိုလန်းဆန်း, အများကြီးကွန်ပျူတာတစ်လုံး၌မစင်ကြယ်-up, စစ်ဆင်ရေးကဲ့သို့စိတ်ကိုကနေစုပြုံပြွတ်သိပ် '' ကို clean up 'ဖို့ဝတ်ပြုကြလော့။
- သို့သျောလညျးကိုအခြားမော်ဒယ် psychotherapy တစ်ပုံစံအဖြစ်အိပ်မက် function ကိုအဆိုတင်သွင်း။ ဒီသီအိုရီမှာအိပ်မက်ကိုမြင်လုံခြုံပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောအတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများအကြားဆက်သွယ်မှုများကိုလုပ်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
- အိပ်မက်တစ်ဦးကခေတ်ပြိုင်မော်ဒယ်အမျိုးမျိုးကိုသီအိုရီအချို့ဒြပ်စင်များပေါင်းစပ်။ ဦးနှောက်ကိုသက်ဝင်ထို့နောက်အိပ်မက်ကိုမြင်၏စိတ်ခံစားမှုများကပဲ့ထိန်းထားတဲ့အတွေးများနှင့်စိတ်ကူးများအကြားချောင်ဆက်သွယ်မှု, ဖန်တီးပေးပါတယ်။
"အိပ်မက်များကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇာတ်ကောင်များ၏တျကြောပါ။ " - ဟင်နရီဒါဝိဒ်သည်ရိုး
> Sources:
> Freud, အက်စ်အိပ်မက်၏အနက်ကို။ 1900 ။
> Hobson ဂျေသိစိတ်ကို။ နယူးယောက်: သိပ္ပံအမေရိကန်စာကြည့်တိုက်; 1999 ။
> Antrobus, အိပ်မက်ဂျေလက်ခဏာ။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်၏စွယ်စုံကျမ်း။ Gale Group မှ, 1993 ခုနှစ်။
> အီဗန်, C. & Newman က, အီးအိပ်မက်: ကွန်ပြူတာများမှတစ်ခုတစ်ခုနဲ့နှိုင်းယှဉ်။ နယူးသိပ္ပံပညာရှင်။ 1964; 419, 577-579 ။
လုံခြုံသောအရပ်ထဲမှာဆက်သွယ်မှုပြုလုပ်ခြင်း> Hartmann, အီး: psychotherapy အိပ်မက်လား? အိပ်မက်။ 1995; 5, 213-228 ။
> Hartman, အီးငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်အိပ်မက်မက်ပါသနည်း သိပ္ပံနည်းကျအမေရိကန်။ 2006 ။