ဝမ်းနည်းနှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက်သိမှု-အပြုအမူ Group မှကုထုံး

by Arlin Cuncic

လူမှုစိုးရိမ်စိတ်အုပ်စုတစ်စုကုထုံးပုံစံအမျိုးမျိုးယူနိုင်ပါတယ်။ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတှကျအုပျစုကုထုံး၏အသုံးအများဆုံးပုံစံများတစ်ခုမှာသိမြင်-အပြုအမူအုပ်စုတစ်စုကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။

မကြာသေးမီကသင်ခဲ့ကြပါလျှင် ရောဂါ နှင့်အတူ ဝမ်းနည်း , သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ကုထုံးသငျသညျလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်သိမြင်-အပြုအမူအုပ်စုတစ်စုကုထုံးတက်ရောက်ရန်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့ကြပေမည်။

သငျသညျဖြစ်ကောင်းသောအရာကိုအုပ်စုတစ်စုကုထုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့မေးခွန်းတွေအများကြီးပါဝင်ပတ်သက်နေပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အထူးသဖြင့်သင်တို့ကိုကူညီပေးပါမည်ရှိ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

သင်ပင်လူတွေ-သင်သည်အဘယ်သို့အရှိဆုံး-ပါလိမ့်မယ်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်အောင်နိုင်ကိုကူညီကိုကွောကျရှံ့စခွေငျးငှါတစ်အုပ်စုတွင်ဖြစ်ခြင်းကိုဘယ်လိုမေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

သငျသညျဝမ်းနည်းရှိပါကသင်ဖြစ်နိုင်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်သောလူမှုရေးအခြေအနေများရှောင်ရှားသင့်အသက်တာ၏အများကြီးကုန်ရပြီ။ သင့်ရဲ့ဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်သင့်စွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရလဒ်အဖြစ်ခံစားခဲ့ကြရသည်။ ဤဆင်းရဲသော Self-လေးစားမှုနှင့်ပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်စေပါတယ်။

Group မှကုထုံးလူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုတည်ဆောက်ကာ nonthreatening ပတ်ဝန်းကျင်တွင်စိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချရန်နေရာကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ Plus အား, ဝမ်းနည်းနှင့်အတူအခြားလူသငျသညျအစဉျအမွဲတွေ့ဆုံရန်မည် nicest ပြည်သူပြည်သားအချို့ဖြစ်နိုင်သည်။

လူမှုတော့ပူပန် Disorder များအတွက် Group မှကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပါဝင်မှလာသောဆုကြေးငွေတူညီတဲ့ပြဿနာနှင့်အတူအခြားသူများကိုဖြည့်ဆည်းရန်အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းမလက္ခဏာတွေ၏တူညီသောအစပျိုးခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုရပါလိမ့်မယ်ပေမယ့်, ကသင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါဘူးဖြစ်ကြောင်းသိရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

အဆိုပါအုပ်စုသည်အခွအေနေသည်လည်းသင်တို့လည်းစစ်မှန်သောအသက်တာ၌ချက်ချင်းရင်ဆိုင်ရဖို့ခြိမ်းခြောက်မည်ဖြစ်ကြောင်းအခန်းကဏ္ဍ-ကစားအခြေအနေများပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာနှစျသိမျ့နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံပတ်ဝန်းကျင်က "အစစ်အမှန်" လောကမှာသူတို့ကို unleashing ရှေ့၌သင်တို့လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုအတွက်ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ခြင်းများအတွက်ကြီးလှ၏။

အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးကုထုံး Group မှကိုရှာပါရန်

သငျသညျအများအားဖြင့်သင်၏ဆရာဝန်, စိတ်ရောဂါ, စိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးကုထုံးအုပ်စုကိုရည်ညွှန်းပါလိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်အဝါရောင်စာမျက်နှာများတွင်သို့မဟုတ်သင့်ဒေသခံသို့မဟုတ်အမျိုးသားရေးစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အသင်းအဖွဲ့မှတဆင့်ကုထုံးအုပ်စုများကိုကြည့်နိုင်ပါတယ်။

Group မှကုထုံးယေဘုယျအားဖြင့်ဆေးဝါးကုသမှုအာမခံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းပေမယ့်သင့်ရဲ့လွှမ်းခြုံ၏အသေးစိတ်အကြောင်းသင်၏အာမခံနှင့်အတူစစ်ဆေးအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုအုပ်စုကုထုံးအတွက်ရှာဖွေပါရန်

သငျသညျဝမ်းနည်းများအတွက်စံပြအုပ်စုတစ်စုကုထုံးတက်ရောက်ရန်ခဲ့ကြသည်လျှင်အဘယ်ကြောင့်တူမလဲ? အောက်တွင်တဦးတည်းကိုကြီးစွာသောအုပ်စုတစ်စုကနေမျှော်လင့်ထားမယ်လို့အင်္ဂါရပ်တချို့ရှိနေပါတယ်။

အဆိုပါအုပ်စုသည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူသာထားရှိရေးသငျ့သညျ။ ဝမ်းနည်းများအတွက်ကုသမှု protocol ကိုတခြားပုံမမှန်ပင်သည်အခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန်အဘို့ဖြစ်၏ထက်ကွဲပြားခြားနားသည်။
အကောင်းဆုံးကတော့, အုပ်စုမပိုခြောက်လထက်လူများရှိရေးမယ်လို့နှစ်ယောက်ကုသကဦးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီအဖွဲ့ကိုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအတွက်လုံလောက်သောတစ်ဦးချင်းအာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့ခွင့်ပြုပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကတော့, အုပ်စုပိုပြီးအခန်းကဏ္ဍ-ကစားကးအဘို့အခွင့်ပြုရန်ရောထွေးအသက်အရွယ်နှင့်ကျား, မများပါလိမ့်မယ်။
လူတိုင်းမတူညီတဲ့စိုးရိမ်မှုတွေရပါလိမ့်မယ်ကတည်းကလူတစ်ဦးစီသူတို့အဘို့အပြဿနာဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါအခြေအနေများလေ့ကျင့်နိုင်အောင်, ထိုအစည်းအဝေးများဖွဲ့စည်းပုံမှာရပါမည်။
အုပ်စုဦးဆောင်သည့်ကုထုံး (များ) ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ထွက်ရှိသော, ထိုလူတစ်ဦး (s) ကိုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတွေ့အကြုံသိမြင်-အပြုအမူအုပ်စုကိုကုထုံးပို့ဆောင်၏စေ့စေ့စပ်စပ်အသိပညာရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကုထုံးနဲ့ကနဦးခရီးစဉ်အတွင်းသင်ရောဂါနှင့်အုပ်စုတစ်စုကုထုံးနှင့်အတူသူ / သူမ၏အတွေ့အကြုံကိုအကြောင်းကိုမေးရန်လိုပေမည်။

သငျသညျမေးခွန်းများကိုဤအမျိုးအစားများကိုတောငျးဆိုအဆင်ပြေမဟုတ်လျှင်, သင်တို့ကိုထောကျပံ့ဖို့တစ်လျှောက်မိသားစုဝင်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ရောက်စေဖို့ကူညီလိမ့်မည်။

မိသားစုဝင်များများသောအားဖြင့်သိမြင်-အပြုအမူအုပ်စုတစ်စုကုထုံးအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူကြဘူး။ သို့သော်သူတို့အိမ်စာတာဝန်တွေနှင့်အတူကူညီခြင်းနှင့်မော်နီတာကူညီပေးနေအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်သင့်တိုးတက်မှုကိုဆုချနိုင်ပါတယ်။

ကုသမှုနည်းပညာ

ပုံမှန်အားဖြင့်, ကုသမှု 12 မှ 24 အပတ်စဉ်အစည်းအဝေးများထားရှိရေးပါလိမ့်မယ်။

ပထမဦးဆုံး session တစ်ခုမှာကုထုံး (s) ကိုတင်ပြပါလိမ့်မယ် သိမြင်-အပြုအမူမော်ဒယ် ဝမ်းနည်းနှင့်ကုသမှုနောက်ကွယ်မှကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်။

In-session ကိုထိတွေ့: အကြာတွင်အစည်းအဝေးများကာလအတွင်းအုပ်စုသုံးခုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ် သိမြင်ပြန်လည်ဖွဲ့စည်း ခြင်းနှင့်အိမ်စာတာဝန်တွေ။

ထိတွေ့မှု session တစ်ခု-In သို့မဟုတ်အစစ်အမှန်ကမ်ဘာပျေါတှငျဖြစ်စေရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ထိတွေ့မှုကသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်သဘာဝလျှော့ချရေးခံစားရကြောင်းထပ်ခါတလဲလဲအခါသမယအပေါ်ရှည်လျားအလုံအလောက်တစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့အခြေအနေမှာနေဖို့ခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏သံသရာ disrupts ။ အခန်းကဏ္ဍ-ကစားမှတဆင့်အုပ်စုရက်စွဲတစ်ခုအပေါ်လူတွေအထဲကတောင်းဆိုနေတာကိုကြောက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောအများပြည်သူပီတစ်လစာတိုးတောင်းကိုကြောက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုများအတွက်သူဌေးသည်ရင်ခုန်စရာအကျိုးစီးပွားများအတွက်ပရိသတ်ကိုအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်သည် - သင်ကစိတ်ကူးရ။
သိမှုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းယေဘုယျအားဖြင့် (session တစ်ခု-In နှင့်အစစ်အမှန်လောကရှိနှစ်ဦးစလုံး) ထိတွေ့မှုစဉ်နှင့်အပြီးရှေ့တော်၌, ဖြစ်ပေါ်နှငျ့သငျအလုပ်မဖြစ်ယုံကြည်ချက်စမ်းသပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်အထောက်အကူဖြစ်စေရှိမရှိအကဲဖြတ်ဖို့နဲ့ကိုကွောကျရှံ့အခြေအနေများကြည့်ရှုပိုပြီးသပ္ပါယ်နည်းလမ်းတွေဖျော်ဖြေဖို့တောင်းပါလိမ့်မည်။ အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုမှာကုထုံးကိုသင်ထိတွေ့ဖြတ်သန်းသွားသကဲ့သို့သင်တို့ feeling သို့မဟုတ်စဉ်းစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုသင်မေးပါလိမ့်မယ်။
အိမ်စာယေဘုယျအားဖြင့်အခန်းကဏ္ဍကစားနေစဉ်အတွင်း simulated ခဲ့အစစ်အမှန်ဘဝအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရရန်သင့်အားမေးပါလိမ့်မယ်။ သင်အမှန်တကယ်-ဘဝကိုထိတွေ့နေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကိုင်တွယ်ပုံကိုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့တောင်းပါလိမ့်မည်။ ဤနည်းကိုသင်ကုထုံး၏အခန်းကဏ္ဍကိုအပေါ် ယူ. adapter စဉ်းစားရန်သင်ယူကြသည်။

အချို့သောအုပ်စုများပင်စစ်မှန်သောအသက်တာ၌လေ့ကျင့်ကွင်းဆင်းယူနိုငျသညျ။ ဥပမာအားဖြင့်, အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဗဟိုဖြစ်ခြင်းကိုကြောက်ပုဂ္ဂိုလ်အဘို့, ဒေသခံစျေးဝယ်ကုန်တိုက်တစ်ခုခရီးစဉ်ယူပါ။ အစားအစာတရားရုံးတွင်ထိုင်။ ထိုအခါအုပ်စုအဖွဲ့ဝင်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ့ကိုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကျော်ရကူညီဖို့ရန် "မင်္ဂလာမွေးနေ့" သီခငျြးဆိုပါပြီ။

ပြီးသွားကုသမှု

အုပ်စုတစ်စုကုထုံးရဲ့အဆုံးမှာသင်သင်ယူအရာကိုတက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်စွမ်းရည်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်အာရုံကြောခံစားရပေမည်။ အချို့သောအုပ်စုများကုသမှုပြီးနောက်လအတွင်းအာနိသင်တိုးမြှင်အစည်းအဝေးများပူဇော်စေနိုင်သည်။

မည်သည့်အချက်မှာသင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေပြန်လာနေကြသည်ဟုခံစားရပါလျှင်အနည်းငယ်ပိုဆောင်းအစည်းအဝေးများမကြာခဏသငျသညျကိုဖန်ဆင်းသောတိုးတက်မှုများကိုပြန်လည်ရန်လိုအပ်သမျှသောဖြစ်ကြသည်။

_{ရင်းမြစ်:}

_{Heimberg RG, Becker က RE ။} _{လူမှု Phobia များအတွက်သိမှု-အပြုအမူအုပ်စုတစ်စုကုထုံး: အခြေခံပညာယန္တရားများနှင့်လက်တွေ့မဟာဗျူဟာများ။} _{နယူးယောက်: Guilford;} _{2002 ။}

လူမှုတော့ပူပန် Disorder များအတွက် Group မှကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အဘယ်မှာရှိတစ်ဦးကုထုံး Group မှကိုရှာပါရန်

အဘယ်အရာကိုအုပ်စုကုထုံးအတွက်ရှာဖွေပါရန်

ကုသမှုနည်းပညာ

ပြီးသွားကုသမှု

Related Content

Fresh articles

Intresting articles