အငြိမ်းစားပြီးနောက်စီးပွားပျက်ကပ်

အငြိမ်းစားသင်နောက်ဆုံးတော့သင့်ရဲ့လုပ်အား၏အသီးအပွအနားယူနှင့်ပျော်မွေ့နိုင်တဲ့အခါအချိန်ဖြစ်သင့်လိုထင်နေစဉ်တွင်, ကတစ်ခါတစ်ရံတွင်အစားစိတ်ကျရောဂါ၏ခံစားချက်များကိုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပေါ်ပါဘူးနှငျ့သငျကအကြောင်းအဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း

အငြိမ်းစားပြီးနောက်စီးပွားပျက်ကပ်ဘို့အကြောင်းပြချက်

များစွာသောလူအဘို့, အလုပ်အသုံးဝင်မှုနှင့်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအသိတတ်၏။ တဦးတည်းရဲ့မိသားစုများအတွက်ကောင်းတစ်ဦးပံ့ပိုးပေးသူဖြစ်ဖို့ရာသက်ပန်အလိုဆန္ဒတစ်ခုအောင်မြင်မှုနှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့တစ်ဦးအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို၏လူတစ်ဦး၏သဘောအရသူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးလူနေမှုအဘို့ဘာအတွက်အလွန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တက်ချည်ထားလျက်ရှိ၏ နှင့်အငြိမ်းစားအတူဆုံးရှုံးမှုတစ်နည်းသောသူတို့သည်ဖြစ်ကြသည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ရဲ့တန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါတယ်နားလည်ရန်ရုန်းကန်နေရပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချန်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

နောက်ထပ်အကြောင်းရင်း စိတ်ကျရောဂါ အိမ်မှာဒိုင်းနမစ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးအိမ်ထောင်ဖက်အိမ်ထဲမှထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်နေ့၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းမှဝေးခဲ့, ယခုနှစ်ဦးစလုံးအိမ်ထောင်ဖက်အတူတူအိမ်မှာပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းစေခြင်းငှါခဲ့ကြပေမည်အဘယ်မှာရှိ။ အခန်းကဏ္ဍပြောင်းလဲနေတဲ့စေခြင်းငှါများနှင့်ပူးတွဲဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်ခြင်းများအတွက် သာ. လိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ သစ်တစ်ခု equilibrium မှီသည်တိုင်အောင်အသီးအသီးအိမ်ထောင်ဖက်အသစ်ကအခြေအနေညှိအဖြစ်, ပဋိပက္ခများကိုရှိပေမည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အငြိမ်းစားပုဂ္ဂိုလ်သေခြင်း, အနာရောဂါနှင့်မသန်စွမ်းမှုပေါ်ပေါက်အကြောင်းကိုစိုးရိမ်မှုတွေအတူအိုမင်းသောအချက်ကိုသတိပေးအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။

အငြိမ်းစားပြီးနောက်စီးပွားပျက်ကပ်ကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို

အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများကအသစ်ကအငြိမ်းစားအားကူညီနိုင်ရန်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသူတို့ဘဝတွေရဲ့နောက်တစ်ဆင့်သို့အနေနဲ့ပိုမိုလွယ်ကူအကူးအပြောင်းကိုလုပ်အကြံပြု:

• တက်ကြွနေပါ။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်လုပ်နေတာသို့မဟုတ်ပင်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအချိန်အလုပ်တာ, အားကစားအတွက်ပါဝင်တစ်လူတန်းစားယူပြီးထိုကဲ့သို့သောတက်ကြွစိတ်နှင့်ကိုယ်ထည်နှစ်ခုလုံးကိုစောင့်ရှောက်ရန်အမှုအရာလုပ်ပါ။
• လူမှုရေးနှင့်မိသားစုဆက်ဆံရေးကိုခိုင်ခံ့စေ။ သင့်ရဲ့ grandkids ရပ်ရန်သင့်ကလေးတွေသို့မဟုတ်ကမ်းလှမ်းမှုကိုသွားရောက်ကြည့်ရှု။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်အချိန်လုပ်ပါ။ သင့်ဒေသခံအသိုင်းအဝိုင်းစင်တာသို့သွားရောက်သင်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်လုပ်နိုင်အောင်ပျော်မွေ့ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများထွက်ရှာကြာလော့။

• ရညျရှယျအသစ်တစ်ခုကိုအသိကိုရှာပါ။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်သည်သင်၏ဟောင်းတဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့်ဆက်စပ်သောစေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်ပွုနိုငျသနညျး ဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အကြောင်းရင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဂရုစိုက်ပါတယ်? သင်၏အသက်တာအဘို့အဓိပ်ပာယျပေးမယ့်နည်းလမ်းသစ်ရှာဖွေခြင်းသင်တစ်ကြိမ်သာအလုပ်မှတဆင့်တွေ့သောရည်ရွယ်ချက်၏အဓိပ္ပာယ်ပြန်ပေးမည်။
• သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုဖြည့်ဆည်း။ ဒီတစ်ခါလည်းသင်အမြဲတစ်ဂီတတူရိယာတီးခတ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ဖြစ်ကောင်းသွားလာလေ့လာသင်ယူရန်လိုခငျြပါဘူး? အခုတော့စုံလင်သောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်လွတ်လပ်မှုကိုရှိသည်နှင့်သင်နေတုန်းပဲဒါကြောင့်ပျော်မွေ့ဖို့လုံလောက်တဲ့ငယ်ရွယ်ဖြစ်ကြသည်။ လုပ်သာလုပ်!
• တစ်ဦးအချိန်ဇယားကိုဖြစ်ထွန်းစေပါ။ သင်သည်သင်၏အလုပ်န်းကျင်ကသင်၏တစ်ခုလုံးကိုနေ့ကစီစဉ်ဖို့အသုံးပြုကြသောအခါ, တကလုံးဝပျက်ပြင်ဆင်ထားသညနေ့ကရှိခြင်းသှားဖို့အတော်လေးအဲဒီအချက်ဟာရှိနိုင်ပါသည်။ အဲဒီအစား, သငျသညျစေတနာ့ဝန်ထမ်းအလုပ်, အိမ်ပတ်ပတ်လည်အလုပ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်ပြုကြလိမ့်မည်သည့်အခါ set ကိုကြိမ်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအချိန်ဇယားကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။

အဘယျသို့အကြှနျုပျစီးပွားပျက်ကပ်ပိုမိုပြင်းထန်သည်ဆိုပါက?

သင်သည်သင်၏စိတ်ကျရောဂါရုံသွားမပါသို့မဟုတ်ကြောင့်အလေးအနက်ထားသင့်အသက်တာနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့စတင်ကြောင်းရှာဖွေပေးနေတယ်လျှင်, သင်တို့ကိုဗိုလ်မှူးစိတ်ကျရောဂါ Disorder များအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီနဲ့ထွက်ရှာလိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဗိုလ်မှူးစိတ်ကျရောဂါ Disorder ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• , ဝမ်းနည်းစိတ်ဓာတ်ကျသို့မဟုတ်ပဲအချည်းနှီးသော Feeling
• သငျသညျလုပ်နေတာပျော်မွေ့ရန်အသုံးပြုရာရာ၌အကျိုးစီးပွားဆုံးရှုံး
• စိတ်တိုသို့မဟုတ်အညစ် Feeling
• ထားရှိခြင်းသည်ပြဿနာများအိပ်ရတဲ့သို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌နှိုးထ

• အစာစားချင်စိတ်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများရှိခြင်း
• , စဉ်းစားတွေးခေါ်နှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်းဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချသို့မဟုတ်အမှုအရာကိုအောကျမေ့
• လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ပင်ပန်း Feeling
• အချည်းနှီးသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအပြစ်ရှိ Feeling
• အကူအညီမဲ့သို့မဟုတ်ကူကယ်ရာမဲ့ Feeling
• သေခြင်းတရားသို့မဟုတ်သတ်သေစဉ်းစား

သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာအများအပြားကြုံနေရနေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သူကအကဲဖြတ်ဘို့သင့်မိသားစုဆရာဝန်ကြည့်ဖို့ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။ သင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေထိုကဲ့သို့သောသငျသညျကိုယူပြီးဖြစ်ကြောင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေသို့မဟုတ်ဆေးအဖြစ်, အခြို့ကတခြားအကြောင်းရင်းကြောင့်ဖြစ်လိမ့်မယ်လိုလျှင်သူသည်သင်တို့အခြို့သောမေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့်ဆုံးဖြတ်ရန်အချို့စမ်းသပ်ခြင်းပြုလိမ့်မည်။ ဤအမှုအရာတို့ကိုထုတ်အုပ်ချုပ်ရနိုင်လျှင်, သင်စိတ်ကျရောဂါရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျစိတ်ကျရောဂါရှိပါကကဲ့သို့သောအများအပြားအလွန်ထိရောက်သောကုသနည်းများ, ရှိပါတယ် လက္ခဏာဆေးဝါးများ , psychotherapy သင်တစ်ဦးပင် Keel အပေါ်ပြန်ရကူညီနိုင်သည့်နှင့်အကြံပေးခြင်း။

သင့်ဆရာဝန်သင်တို့အဘို့ဆေးဝါးသတ်မှတ်ဖို့ရွေးချယ်စေခြင်းငှါ, ဒါမှမဟုတ်သူကအကူအညီအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးစိတ်ရောဂါသို့မဟုတ်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးရန်သင့်အားရည်ညွှန်းဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။ ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ကျရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုသမှုဆေးဝါးနှင့်ကုထုံးသို့မဟုတ်အကြံပေးခြင်းပေါင်းစပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့သင့်ဆရာဝန်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးကဘာလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ရန်သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"အငြိမ်းစားမှထိန်းညှိခြင်း။ " သြစတြေးလျ MensLine ။ သြစတြေးလျ MensLine ။}

_{Chamberlin, ဂျေမီ။ "အနားယူစိတ်တော်ကိုသိလိုပါသလား။ " စောင့်ကြည့်။ အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အသင်းမှ။ 45.1 (ဇန်နဝါရီလ 2014): 61 ။}

_{Jacobs, ဒေဗောရ L. "ဘယ်လိုအငြိမ်းစားချယ်လ်ဆီးအသင်း Beat ရန်။ " Forbes မဂ္ဂဇင်း။ Forbes.com, LLC ။ Published: မေလ 10, 2013 မှာ, ။}