ယနေ့ဆယ်ကျော်သက်ဖိအားအမျိုးမျိုးနှင့်အတူတရစပ်နေကြသည်။ ထိုအဝမ်းနည်းစွာ, သူတို့ထဲကအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့လွှမ်းမိုးသောခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းယန္တရားများမှလှည့်နေကြပါတယ်။ ဒါဟာရေရှည်ကျော်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေသင်ပေးဖို့အရေးကြီးပါတယ်နေချိန်မှာဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးပူဇော်အချို့အပန်းဖြေကျွမ်းကျင်မှုပေးဖို့အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးပြီးသားသူမကရဲ့အရိပ်လက္ခဏာပြသတာဖြစ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ထွက်အလေးပေး , သို့မဟုတ်သင်သူမ၏တားဆီးကာကွယ်ရေးအစီအမံအဖြစ်အချို့သောကျွမ်းကျင်မှုပေးဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်, ဒီမှာကသင်၏ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီပေးနိုင်ပါသည်ငါးအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်:
1. ယောဂ
ယောဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမျိုးမျိုးပေးထားပါတယ်။ ယောဂသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ယောဂလည်းအတွင်းစိတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်တဲ့အသိပေးပါသည်။
ဆယ်ကျော်သက်နည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးအတွက်ယောဂသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးနဲ့ယောဂသင်တန်းတက်ဖို့နှငျ့သငျအတူတကွအသုံးစရိတ်အရည်အသွေးကိုအချိန်ကဆက်ပြောသည်အကျိုးကျေးဇူးရရှိ, ဒါမှမဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့ privacy ကိုအတွက်လေ့ကျင့်ကြကုန်အံ့လိမ့်မည်ဟုယောဂဗီဒီယိုများအတွက်ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
2. တှေးတောဆငျခွ
ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးအချိန်တွင်နှေးကွေးခြင်းနှင့်တဦးတည်းအရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့ရယူခြင်းဒီနေ့ရဲ့ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာတစ်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တရားအားထုတ်မှတဆင့်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ယူတိုးတက်လာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးနိုငျသညျ။ တှေးတောဆငျခွတိုးမြှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုထံမှတိုးတက်လာသောကိုယ်ခံစွမ်းအားမှအရာအားလုံးကိုဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
အဲဒီမှာဘာဝနာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကိုအများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တရားအားထုတ်ခြင်း၏အဓိကမှာစိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ရန်အလိုရှိ၏။ ဒါကြောင့်တရားအားထုတ်ရန်ထုတ်လုပ်ရန်နှင့်သင့်ဆယ်ကျော်သက်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်တရားထိုင်လဲ tutorial သို့မဟုတ်စာအုပ်တွေ Explore ။
3. အသက်ပြင်းပြင်းရှူ
လူတွေကစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားရတဲ့အခါသူတို့ကမကြာခဏဇီဝကမ္မအပြောင်းအလဲများကဲ့သို့သောတစ်ခုတိုးလာနှလုံးခုန်နှုန်း-ရသောစိတ်ဖိစီးမှုမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်သွေးဆောင်နိုင်သည့်ရေတိမ်ပိုင်းနှင့်လျင်မြန်စွာအသက်ရှူယူပါ။
အရိုးရှင်းဆုံးအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမှာအသက်ရှူပါဝငျသညျ။
သူမစိုးရိမ်ခံစားနေသည့်အခါနက်ရှိုင်းသောနှေးကွေးသောအသက်ရှူယူရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်သင်ပေးပါ။ အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကိုကူညီနိုငျတဲ့လက်ငင်းငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးနိုင်ပါသည်။ စာအုပ်တွေသို့မဟုတ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်းကိုလဲ tutorial ပူဇော်ကြောင်းအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေပါ။
4. ပုံရိပ်
တစ်ဦး '' ပျော်ရွှင်ရာအရပျ '' မျိုးပိုင်ဆိုင်ရရှိဖို့သင့်ဦးနှောက်ကိုသင့်ဆယ်ကျော်သက်ကြုံနေရသမျှစိတ်ဖိစီးမှုကနေအားလပ်ရက်ယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူမ၏အကြိုက်ဆုံးပျော်ရွှင်ရာအရပျ၏ဖော်ပြချက်ရေးချပြောပြပါ။ ဒါဟာတောအုပ်ထဲမှာလေယာဉ်တစ်သဲကမ်းခြေ, ဒါမှမဟုတ်ပင်သင့်ရဲ့အိမ်နောက်ဖေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
သူမကကြည့်ခံစားရ, အနံ့နှင့်အသံ-ပိုမိုအသေးစိတ်ပိုကောင်းဘယ်လိုဖော်ပြရန်တောင်းဆို။ သူမထွက်အလေးပေးရဲ့အခါ, သူမ၏မျက်စိပိတ်ကြောင်းမြင်ကွင်းတစ်ခုစိတ်ကူးယဉ်မိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းဖို့သူမကိုပြောပြပါ။
5. တိုးတက်ရေးပါတီကြွက်သားအပန်းဖြေ
စိတ်ဖိစီးမှုတင်းမာနေသူတို့ရဲ့ကြွက်သားလူတွေကိုဖြစ်စေ, သူတို့, ပိုသူတို့ဖြစ်လာထုတ်အလေးပေးခံစားရပိုမိုတင်းမာနိုင်ပါ။ ကြောင်းတင်းမာမှုသွားလာရင်းတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်စိတ်ဖိစီးမှုလွှတ်ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
တိုးတက်ရေးပါတီကြွက်သားအပန်းဖြေကြွက်သားတင်းမာမှုသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့အသိပညာပေးနိုငျသညျ။ လူအပေါင်းတို့သည်လမ်းသူမ၏ဦးခေါင်းမှတက်သူမ၏ခြေချောင်းတစ်ခုချင်းစီမှကြွက်သားအုပ်စုကို-ရွေ့လျား tensing နှင့်လျှော့ပေါ့ start ရန်သင့်ဆယ်ကျော်သက်အားပေးပါ။ သူမပြုမိရဲ့အချိန်ကိုအသုံးပြုပုံသူမ၏ကြွက်သားအားလုံးလျှော့ပေါ့ပေးသင့်သည်။
အဖြစ်ကောင်းစွာတိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေအားဖြင့်သင်တို့လမ်းလျှောက်နိုင်သည်ကိုလဲ tutorial တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့ကဆယ်ကျော်သက်မည်သို့တင်းမာနေနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကြွက်သားအုပ်စုကိုအနားယူဖော်ပြသောအသံကလစ်နားထောင်ခံစားပါ။
အလေ့အကျင့်အပန်းဖြေကျွမ်းကျင်မှု
ကိုယ့်အားလုံးအသစ်ကကျွမ်းကျင်မှုကဲ့သို့အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အကျင့်လိုအပ်သည်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသူတို့ကိုကြိုးစားပါတယ်, သူမကအထောကျအကူမဟုတ်ခဲ့သတင်းပို့လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်အလေ့အကျင့်များနှင့်ဤကျွမ်းကျင်မှုကိုအလွန်သူမ၏စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးနှင့်အတူသစ်ကိုအပန်းဖြေကျွမ်းကျင်မှုကိုလေ့လာပါနှင့်ကျင့်သုံးပါ။ ရုံသင်သည်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမကူညီကြလိမ့်မည်ဒါကြောင့်လုပ်နေတာ, ကလည်းသင်ဆယ်ကျော်သက်နှင့်အတူကျန်းမာကြားဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည့်အတူတကွအသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုကြိုးစားရန်အခွင့်အလမ်း, ငါပေးမည်။