ဘယ်လိုတစ်ခုစွဲမိတ်ဆွေကိုကူညီပါဖို့ဒါမှမဟုတ်ဆွေမျိုး

တစ်စုံတစ်ဦးကတစ်ဦးစွဲနှင့်အတူရုန်းကန်သိသောပြည်သူ့မကြာခဏတစ်ခုစွဲမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားမိ။ ကြိုးစားသင်တစ်ဦးစွဲသူဂရုစိုက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုများအတွက်အကူအညီရရန်ဆုံးဖြတ်ချက်လွယ်ကူသောဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင့်ထောက်ခံမှုနှင့်အတူမိမိတို့စွဲလမ်းကျော်လွှားတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအခွင့်အလမ်းရှိသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအခွအေနေထူးခြားတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်ဤတာဝန်ချဉ်းကပ်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအချို့သောယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်ရှိပါတယ်။

အခက်အခဲများကိုမျှော်လင့်

သင်သည်သူတို့၏စွဲနှင့်အတူဂရုစိုက်တစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးနေခက်ခဲဖြစ်နိုငျကွောငျးအကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျ:

• သူတို့ကသူတို့ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်သောသဘောတူမည်မဟုတ်ပါ။
• သူတို့ဟာသူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်မလိုပေမည်။
• သူတို့ကထောင်ထဲမှာသွား, ၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်အဆုံးရှုံးဥပမာအကျိုးဆက်များကိုကွောကျရှံ့လိမ့်မည်။
• သူတို့ကရှက်ခံစားရတယ်, သင်နှင့်အတူကဆှေးနှေးဖို့မလိုချင်ပေမည်။
• သူတို့ကတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေနဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များဆွေးနွေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အဆင်မပြေခံစားရပေမည်။
• သူတို့ကတဖန်သူတို့ကိုမနှောင့်အယှက်အခြားပြဿနာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရှောင်ရှားရန်တစ်လမ်းအဖြစ်စွဲလမ်းထဲမှာပါဝငျနိုင်ပါသည်။

တစ်ခုစွဲနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောလမ်းအကူအညီနဲ့တစ်စုံတစ်ဦးရှိပါသည်။ တစ်ခုစွဲကျော်လွှားခြင်း အကြီးအ willpower နှင့်ပြဌာန်းခွင့်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုပြောင်းလဲသွားချင်ကြဘူးလျှင်, အကူအညီရရန်သူတို့ကိုဆွဲဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေလုပ်ကိုင်ဖို့အလားအလာမရှိပါ။

သို့သျောလညျးကိုသင်ရေရှည်ကျော်အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်သင်ချစ်တဦးတည်းကူညီကြမည်နှင့်တစ်ဦးစွဲနှင့်အတူတစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးရငျဆိုငျဖွရှေငျးဖို့သင်ကူညီလိမ့်မည်ဟုခြေလှမ်းများယူနိုင်ပါတယ်။

အဆင့် 1: Trust မှထူထောင်

အဆိုပါစွဲလူတစ်ဦးပြီးသားသင့်ရဲ့ယုံကြည်မှုကိုသစ္စာဖောက်လျှင်ဒီလိုလုပ်ဖို့ခက်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်နှစ်ဦးစလုံးနည်းလမ်းများယုံကြည်စိတ်ချထူထောင်ပြောင်းလဲမှုကိုစဉ်းစားရန်သူတို့ကိုကူညီပေးနေအတွက်အရေးပါသောပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ယုံကြည်ကိုးစားပါကအလွယ်တကူသင်ကူညီဖို့ကြိုးစားနေချိန်တွင်ပင်ထိခိုက်ပျက်ပြားစေသည်။

အောက်ပါယုံကြည်မှု-ဖျက်ရှောင်ကြဉ်ပါ:

• တစ်ဖန်ရင်သွေး, ဝေဖန်နှင့် lecturing အဆိုပါစွဲလူတစ်ဦး။
• (သင်ကိုယ်သင်ထွက်အလေးပေးနေကြလျှင်ပင်) ခေါ်ဆိုခြင်းနှင့်ပုံကြီးချဲ့အော်ဟစ်, အမည်ဖြစ်တယ်။
• စွဲလမ်းထဲမှာပါဝငျ (သူတို့သင်တစ်ဦးအဓမ္မဖြစ်ကြသည်ထင်ပါလိမ့်မယ်) ကိုတောင်ဖြည့်ညှင်းအတွက်, ကိုယ့်ကိုယ် behaviors ။

ကိုသတိထားပါ:

• သင်ရုံစွဲလူတစ်ဦးကကူညီချင်သော်လည်း, သူတို့သည်ပင်ပိုစွဲလမ်းအပြုအမူအတွက်ပါဝငျသူတို့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, သင်သည်ထိုသူတို့ထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ထင်လိမ့်မည်။
• သူတို့ကဖြစ်နိုင်မှာအနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတစ်လမ်းအဖြစ်စွဲလမ်းအပြုအမူကိုသုံးပါ စိတ်ဖိစီးမှုထိန်းချုပ်ဖို့။ သငျသညျအကြားလေထုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သူတို့ကမနည်း, ပိုစွဲလမ်းအပြုအမူလုပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။
• အဆောက်အဦးယုံကြည်မှုနှစ်လမ်းဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Trust မှမကောင်းတဲ့အပြုအမူအတူတက်ချပြီးအားဖြင့်သာတည်သည်မဟုတ်။ သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူအဘို့အဘယ်သူမျှမယုံကြည်မှုရှိပါကကြောင့်ယခုအချိန်တွင်ထူထောင်နိုင်ပါတယ်ခံစားရပါဘူး, သငျသညျအဆင့် 2 ကိုဖတ်သင့်ပါတယ်။
• သူတို့ရဲ့အမူအကျင့်တချို့အကျိုးဆက်လည်းမရှိသည်အထိစွဲလမ်းနှင့်အတူပြည်သူ့ခဲပြောင်းပေးပါ။ (ကသူတို့ကိုယ်သူတို့သို့မဟုတ်အခြားသူများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်မဟုတ်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, အရက်သောက်ခြင်းနှင့်မောင်းနှင်မှု,) မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များမှအစွဲလူတစ်ဦးကိုကာကွယ်ပေးရန်လည်းကြိုးစားမနေပါနဲ့။

အဆင့် 2: ပထမဦးစွာသင့်ကိုယ်သင်အဘို့ကိုကူညီပါ Get

တစ်ခုစွဲရှိပြီးသူတစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းမကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုမှတဆင့်သွားပါကစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းလက်ခံခြင်းသင်ချစ်တဦးတည်းအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီပေးနေအတွက်အရေးပါသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အဆင့် 3: communicate

သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူသူတို့ရဲ့စွဲပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာသူတို့ပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသိစေဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံခံစားရနိုင်ပေမဲ့, ပြောင်းလဲပစ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်သူတို့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကပိုပြီးအပြောင်းအလဲကိုစဉ်းစားရန်ဖွင့်လှစ်ဖြစ်များပါတယ် သင်ဆက်သွယ်ပြောဆိုလျှင် ရိုးရိုးသားသားပေမယ့်သင့်ရဲ့ချစ်ရသူတဦးတည်းခြိမ်းခြောက်ပါဘူးတဲ့လမ်းပါ။

အဆင့် 4: အဆိုပါကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်

ကုသမှုဖြစ်စဉ်ကိုသင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးလာပြီဖြစ်ပါတယ်ကုသမှုမျိုးသည်နှင့်အညီကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။

သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူရဲ့ကုသမှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေတယ်ဆိုရင်:

• ယုံကြည်မှုကိုထူထောင်ဖို့အလုပ်လုပ်စောင့်ရှောက်ဖို့သတိရပါ။ re-ကိုဖတ်ရှုအဆင့် 1 သင်၏အခစျြတျောတစျဦးနှငျ့တအကြံပေးခြင်းမသွားမီ။

• သငျသညျဖွစျလိုချင်တာတွေ, သင့်ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကိုရိုးသား Be နှင့်ဘာစွဲသင်တို့အဘို့နှင့်တူခဲ့သည်။
• အကြံပေးခြင်းအတွက်သင်ချစ်တဦးတည်း, အပြစ်တင်ဝေဖန်သို့မဟုတ်အရှက်မထားပါနဲ့။ ရိုးရှင်းစွာအသင်တို့အဘို့နှင့်တူခဲ့ဘယ်သို့ဆို။
• သင်ချစ်တဦးတည်းကိုသင်လုပ်နေတာအမှုအရာဟာသူတို့ရဲ့စွဲလမ်းမှပံ့ပိုးဖြစ်ကြောင်းပြောပါတယ်လျှင်အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။ ပွင့်လင်းစိတ်ကိုအတူနားထောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• သင်သည်ထိုသူတို့ကိုပြောင်းလဲချင်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင်တစ်ဦးစွဲရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးရင်တောင်အရမ်းအားပြောင်းလဲရပါလိမ့်မယ်။ သင်ကြိုးစားရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်ကိုပြသနေလျှင်, သင့်ကိုချစ်၏တစ်ဦးအဖြစ်ကောင်းစွာကြိုးစားရန်ပိုမိုကြလိမ့်မည်။

သင်ချစ်တယောက်တည်းသောသူကုသမှုရှိပါက:

• နေ့စဉ်အသက်တာ၌၎င်းတို့၏ privacy ကိုလေးစားပါ။ သင့်ရဲ့အကြောင်းကိုသူငယ်ချင်းမိသားစုသို့မဟုတ်အခြားသူများအားအသိပေးမနေပါနဲ့ ကိုခစျြတစျခုရဲ့ကုသမှု ။
• ကုထုံးမှာသူတို့ရဲ့ privacy ကိုလေးစားပါ။ သူတို့ကအကြောင်းပြောဆိုချင်ကြပါဘူး အကယ်. သူတို့ကိုဖြစ်ပျက်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြရန်အဘို့, တွန်းကြပါဘူး။
• အဲဒီမှာစွဲကိုကူညီဖို့ဘယ်လိုများ၏စိန်ခေါ်မှုကိုဖို့အများကြီးကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပြောင်းလဲမှုကိုနေ့ချင်းညချင်းဖြစ်ပျက်မသတိရပါ။

> _Sources:

> Gottman Ph.D ဘွဲ့ကို, ယောဟန်နဲ့ DeClaire, ဂျုံး။ "ဒီဆက်ဆံရေးရောဂါကုထုံး: သင့်အိမ်ထောင်ရေး, မိသားစု, နှင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့အာူးဖရန်တစ်ဦးက 5 အဆင့်လမ်းညွှန်ချက်။ " သုံးမြစ်ချောင်းများစာနယ်ဇင်း, New York က။ 2001 ခုနှစျ။

> Hartney, အဲလစ်ဇဘက်, Orford, ဂျင်မ်, Dalton, ဆူး> Ferrins> -Brown မာရီယာ, Kerr က Cicely နှင့် Maslin, Jenny ။ "တည်းကကုသမှုမရှိဘူးအကြီးစားသောက်: မူတည်နှင့်ပြောင်းနည်းဖို့အဆင်သင့်တဲ့အရည်အသွေးနဲ့ဘက်စုံလေ့လာမှု။ " စွဲသုတေသနနှင့်သီအိုရီ 2003 11: 317-337 ။

> မတ်ေတာသ EdD, ပက်ထရီရှာနှင့် Stosney, စတီဗင် Ph.D ဘွဲ့ကို "ဘယ်လိုဒါဟာအကြောင်း Talking မရှိရင်သင့်အိမ်ထောင်ရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်။ ရှာဖွေခြင်းမတ်ေတာသညျစကားအပြင်" ဘရော့ဒ်ဝေးစာအုပ်များ, New York က။ 2007 ခုနှစ်။

> Orford, ဂျင်မ်, Dalton, ဆူ, Hartney, အဲလစ်ဇဘက်,> Ferrins> -Brown မာရီယာ, Kerr က Cicely နှင့် Maslin, Jenny ။ "တည်းကကုသမှုမရှိဘူးအကြီးစားသောက်၏ပိတ်ဆွေမျိုး: အလွန်အကျွံသောက်နှင့်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုပတ်သ က်. ။ " စွဲလမ်းမှုသုတေသနနှင့်သီအိုရီ 2002 10: 439-463 ။

> Orford, ဂျင်မ်, Natera, Guillermina, Copello အဲလက်စ်, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, ရစ်ချတ်> Crundall> မှ Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna နှင့် Walley, Gwen ။ "အရက်နှင့်ဆေးဝါးပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း: သုံးခုနှိုငျးယှဉျ Cultures အတွက်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များ၏တွေ့ကြုံမှုများ။ " Routledge: လန်ဒန်နှင့်နယူးယောက်။ 2005 ခုနှစ်။