စျေးဝယ်စွဲသည် self-အကူအညီအဖွဲ့များ

Overspending များအတွက်အထောက်အပံ့ကိုရယူလိုက်ပါ

တစ် Self-အကူအညီနဲ့အုပ်စုတစ်စုရှာဖွေနေ စျေးဝယ်စွဲ ? တူညီသောသို့မဟုတ်အလားတူအတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေကြသူလူများတစ်ဦးအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ပတျဝနျးကငျြအလွန်အမင်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အသက်တာ၌အများဆုံးပြဿနာများကဲ့သို့ပင်ကြောင့်သင်လည်းသူတို့တှေရှိခဲ့တင့်ရှိသောကြောင့်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေအတိအကျဘာကိုသိသောအခြားသူများကိုပြောပြရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးဆိုရင် compulsive စျေးဝယ်သူ , ထောက်ခံမှုအုပ်စုကိုအလုပ်ကတဆင့်, သင်သည်သင်၏စွဲအပေါ်အသစ်တစ်ခုကိုရှုထောင့်ကိုရရှိနိုငျသညျ။

စျေးဝယ်စွဲလက္ခဏာ

လူတိုင်းယခုနောက်တဖန် overspends, ဒါပေမယ့်အမေရိကန်လူဦးရေရဲ့ခြောက်လခုနစ်ခုရာခိုင်နှုန်းအကြားစစ်မှန်သောရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေပါတယ် စျေးဝယ်စွဲ ။ အဆိုပါရောဂါပုံမှန်အားနှောင်းပိုင်းဆယ်ကျော်သက်သို့မဟုတ်အစောပိုင်းလူကြီးအတွက်စတင်များနှင့်မကြာခဏစိတ်ဓါတ်များနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အပါအဝင်အခြားရောဂါများနှင့်အတူပူးတွဲဖြစ်ပေါ်, ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမမှန် , မမှန်, အခြားချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့ထိန်းချုပ်ပုံမမှန်ခြင်း, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်အစာစားခြင်း။

သင်သို့မဟုတ်တစ်ခစျြတျောတစျခုရဲ့စျေးဝယ် Out-of-လက်ရှိမရှိအံ့သြဆိုရင်တော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကဤမေးခွန်းများမေးခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ သင် ... လုပ်ပါသလား:

• မကြာခဏမူးရူးဆိုင်?
• သင်ရှိသည်ဆိုပိုက်ဆံအားလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြုန်း?
• ကိုဝယ်ခြင်းငှါခိုင်ခံ့တတ်ပြီးတွေ့ကြုံခံစား?
• "ကိုသုံးပါ လက်လီကုထုံး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်"?
• စျေးဝယ်ပြီးနောက်စိတ်ပျက်မိကြောင်း, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အပြစ်ရှိတယ်လို့ခံစားမိ?
• ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အခြားသူများအတွက်ဝှက်ဝယ်ယူမှုသင်သည်အဘယ်သို့ဝယ်တော့အဓိပ်ပါယျမရှိသောဖြစ်ပါတယ်ထင်ကြမည်နည်း
• တိုက်ရိုက်မေးလ်ကမ်းလှမ်းမှုမှတုန့်ပြန်?
• သင်ကသူတို့ကိုမတတ်နိုင်သော်လည်းမလိုအပ်ပါဘူးအမှုအရာကိုဝယ်?

အဖြေကိုဤမေးခွန်းများကိုအများစုမှဟုတ်သည်မှန်လျှင်, သင်ကအတင်းအကျပ်ပြုတတ်သောဝယ်ရောဂါရှိနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လို Self-အကူအညီ Group မှကိုကူညီပါနိုင်သလား

စျေးဝယ်စွဲများအတွက်တစ်ဦးက Self-အကူအညီနဲ့အုပ်စုသင်ကူညီနိုင်သည်

• စိတ်ခံစားမှုအစပျိုးဖော်ထုတ် sidestep
• nonjudgemental လူများ၏ကွန်ယက်ဖွံ့ဖြိုး
• အထီးကျန်သို့မဟုတ်အကူအညီမဲ့ feeling ရှောင်ကြဉ်ပါ
• သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံများနှင့်ခံစားချက်များကိုအကြောင်းကိုပြောင်ပြောင်တင်းတင်းပြောဆိုဆွေးနွေး
• စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာသက်သာရာ
• ပိုကောင်းတဲ့ရောဂါအဖြစ်စွဲနားလည်ရရှိ
• ကုသမှုများအတွက်အရင်းအမြစ်များကိုရှာပါ

ဤတွင်ကျနော်တို့ compulsive ဝယ်ရောဂါနှင့်အတူပန်းချုပ်ကစားနည်းလူများအတွက်အဖြစ်၎င်းတို့၏မိသားစုများနှင့်မိတ်ဆွေများအဘို့အ Self-အကူအညီနဲ့အုပ်စုများ၏အမျိုးမျိုးမှာကြည့်ယူပါ။ သငျသညျတခုအွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စု join သို့မဟုတ်သင်အွန်လိုင်းအစည်းအဝေးများနှင့်အတူ In-လူတစ်ဦးအစည်းအဝေးတွေမှာရအထောက်အပံ့ဖြည့်စွက်ရန်ပိုနှစ်သက်ခြင်းရှိမရှိ, တစ်ဦးကိုကြည့်လိုက်ပါနှင့်ညာဘက်သင်တို့အဘို့ရဲ့တဦးတည်းကိုရှာပါ။

1 - မြီစားအမည်မသိ

အရက်အမည်မသိမှပြန်လည်ထူထောင်အဖွဲ့ဝင်အုပ်စုတစ်စုဟာသူတို့ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများကိုဆွေးနွေးခြင်းစတင်ခဲ့သည်သောအခါအကိုက်သောအမည်မသိပထမဦးဆုံး 1968 ခုနှစ်တွင်စတင်ပေးခဲ့သည်။ ယနေ့အုပ်စုသင်သည်သင်၏ရုန်းကန်မှုများမျှဝေ overspending ကျော်လွှားကြသူကိုအခြားသူများကိုကူညီနိုငျရှိရာကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းထက်ပိုမို 15 နိုင်ငံများအတွက် 500 ကျော်မှတ်ပုံတင်ထားအစည်းအဝေးများရှိပါတယ်။ ယင်း၏က်ဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ "က၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်သုံးလှနျးတငျဖြစ်ပါသည်:, လုံခြုံအကြွေးတင်ရပ်တန့်ဖို့မျက်နှာသစ်နှငျ့ကြှနျုပျတို့၏အတွေ့အကြုံကိုဝေမျှဖို့နှင့်အခြားကိုက်ထွက်ရောက်ရှိဖို့။ "

နောက်ထပ်

2 - သုံးစွဲသူများအမည်မသိ

သုံးစွဲသူများအမည်မသိအရက်အမည်မသိ၏အခြေခံမူအပေါ်အခြေခံပြီး 12-ခြေလှမ်းအုပ်စုသည် ဖြစ်. , သို့သော်အုပ်စုနှစ်စုအကြားမျှအဖွဲ့အစည်းဆက်နွယ်မှုရှိပါတယ်။ သုံးစွဲသူများအမည်မသိကူညီဖို့ကြိုးပမ်း စျေးဝယ်စွဲ , လုပ်ပြီးကမြင်းနေကြတယ်ဖြုန်းရပ်တန့်သူတို့ရဲ့ပိုက်ဆံများအတွက်တာဝန်ယူနှင့်အခြား compulsive သုံးစွဲသူများမှပြန်လည်နာလန်ထူ၏သတင်းစကားကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဖွဲ့ဝင်များအတွက်တစ်ခုတည်းသောလိုအပ်ချက်က၎င်း၏က်ဘ်ဆိုက်၏အဆိုအရ "အားလုံးအကြောင်းပြချက်ကျော်လွန်အသုံးစရိတ်အချိန်, ငွေ, စွမ်းအင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလွန်တည်ရပ်တန့်ရန်အလိုဆန္ဒ" ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်

3 - compulsive စျေးဝယ်များအတွက်အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ

Overshopping ရပ်ဆိုင်းလိုက်အပါအဝင် compulsive စျေးဝယ်များအတွက်ဒီဇိုင်းအများကြီးအွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများနှင့်အရင်းအမြစ်များရှိပါတယ်။ ဧပြီလလိန်း Benson, Ph.D ဘွဲ့ကိုတစ်တစ်နိုင်ငံလုံးလူသိများတည်ထောင်ထားတဲ့ စိတ်ပညာရှင် compulsive ဝယ်ရောဂါကုသမှုအထူးသူအများတို့သည်က်ဘ်ဆိုက် Self-အကူအညီတောင်းအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

စျေးဝယ်စွဲ Support Group မှသငျသညျသငျနှငျ့အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေသမျှအကြောင်းကို post များနှင့်စာနာခြင်းနှင့်အကြံဉာဏ်ကိုရနိုင်ရှိရာနီးပါး 30000 အဖွဲ့ဝင်များနှင့်အတူအွန်လိုင်းမှထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စု SpendersDA လို့ခေါ်တဲ့မှတ်ပုံတင်မြီစားအမည်မသိအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

> Sources:

> Muller တစ်ဦးက, Mitchell က je, က de Zwaan အမ် compulsive ဝယ်။ စွဲအပေါ်အမေရိကန်ဂျာနယ်။ မတ်လ 2015; 24 (2): 132-137 ။ Doi: 10,1111 / ajad.12111 ။

> သုံးစွဲသူများအမည်မသိ။ ဇန်နဝါရီလ 2014 ခုနှစ်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။