သင်က PTSD ဖူးတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြ
သငျသညျမကြာသေးမီက posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နဲ့ရောဂါဖူး, သင်ကသင်၏ထုတ်ပြန်အသိပေးခြင်းစဉ်းစားနေကြသည် PTSD ရောဂါ တစ်စုံတစ်ဦးကိုသလော ဒါကစိတ်ဖိစီးမှုအတွေ့အကြုံကိုအဖြစ်တစ်ဦးအပြုသဘောတဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကသူတို့ PTSD ရှိသည်သိတော့တဲ့အခါ, သူတို့ကအံ့သြမည်မဟုတ်ပါ။ ရောဂါလက်ခံခြင်းတကယ်အပြုသဘောအတှေ့အကွုံရှိနိုင်ပါသည်။ လူတွေကသူတို့တွေ့ကြုံဖြစ်ကြောင်းလက္ခဏာတွေ၏နံပါတ်အမည်တစ်ခုရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်နှစ်သိမ့်စေခြင်းငှါ။
PTSD ရောဂါခံရလည်းမျှော်လင့်ချက်တစ်အသိအကြောင်းကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မည်။ PTSD ကနေပြန်လည်နာလန်ထူရှည်များနှင့်ခက်ခဲလမ်းနိုင်ပါတယ်သော်လည်း PTSD များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှု၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
သို့သော် PTSD လည်းအချို့နှင့်အတူဆက်နွယ်စေခြင်းငှါ အမည်းစက် ။ တချို့လူတွေကသူတို့ကအားနည်းဒါမှမဟုတ်တချို့လမ်းအတွက်ပျက်စီးစေတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ် PTSD ရှုမြင်စေခြင်းငှါ, ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကဖြစ်ပေါ်စေဖို့တစ်ခုခုလုပ်ခဲ့တယ်သော်လည်းအဖြစ်သူတို့ရောဂါရှိခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အမှားအဖွစျရှုမွငျ၏ရှက်ကြောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ အပြင်လူအဖြစ်ကောင်းစွာရောဂါရှိသူများ၏ဤစဉ်းစားလိမ့်မည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကလူထိုကဲ့သို့သောမိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများအဖြစ်သူတို့နှင့်နီးစပ်သူဖြစ်ကြောင်းလူတွေ, သူတို့ရဲ့ရောဂါထုတ်ပြန်အသိပေးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်လိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ PTSD အကြောင်းအခြားသူများပြောပြ၏အရေးပါမှု
သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လူတွေ (အထူးသဖြင့်ချစ်ရသူ) မှ PTSD ရှိသည်ထုတ်ပြန်အသိပေးခြင်းအရေးကြီးပါသည်။ ချစ်ရသူယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သောလူမှုရေးထောက်ခံမှု၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်နိုင်ပါတယ် PTSD နှင့်အတူလူများအတွက်အကျိုးရှိသော ။ လူမှုထောက်ခံမှု PTSD ကနေပြန်လည်နာလန်ထူအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကျော်လွှားကိုကူညီလိမ့်မည်။
သို့သျောလညျး, သင့် PTSD ရောဂါအကြောင်းတခြားသူတွေကိုပြောပြလုပ်ဖို့အလွန်ခက်ခဲပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများအရာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်နည်းနည်းပိုမိုလွယ်ကူချစ်ရသူရန်သင့် PTSD ထုတ်ပြန်အသိပေးခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုလုပ်စေခြင်းငှါအချို့အကြံပြုချက်များကိုဖြစ်ကြသည်။
- PTSD ၏ Diagnosis အကြောင်းလေ့လာပါ
သင်သည်သင်၏ PTSD ရောဂါအကြောင်းကိုမည်သူမဆိုပြောပြခင်မှာကြောင့်သင်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ PTSD အကြောင်းကိုသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်လေ့လာပါ။ PTSD မကြာခဏလွဲသည် ဖြစ်. , ကသင့်ရဲ့ချစ်ရသူ PTSD အကြောင်းကိုအများအပြားမေးခွန်းများလိမ့်မည်ဟုအလွန်ဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ သငျသညျသူတို့အားမေးခွန်းများကိုဖြေရှင်းသို့မဟုတျ, အလွန်အနည်းဆုံး, ၎င်းတို့၏မေးခွန်းများကိုဖြေကြားဖို့အရင်းမြစ်များကသူတို့ကိုညွှန်ကြားနိုင်သည်ကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။
- ပံ့ပိုးမှုပေးနိုငျသူကားအဘယ်သူကိုသင်ယုံကြည်ကိုးစားပါနဲ့ဒါကပြည်သူ့ခွဲခြားသတ်မှတ်
သင်သည်သင်၏ PTSD အကြောင်းကိုလူတိုင်းကိုပြောပြရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်သည်အဘယ်သူပြောပြရမလဲ? နားလည်မှုယုံကြည်စိတ်ချနှင့်ထောက်ခံဖြစ်သွားကြသည်တဲ့သူတွေကိုလူတို့နှင့်အတူသတင်းအချက်အလက်များကိုမျှဝေပါ။ သငျသညျလူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကိုတစ်အရင်းအမြစ်ထူထောင်အတွက်ရှာသင့်ကြောင်းဝိသေသလက္ခဏာများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သင့်ရဲ့ PTSD ရောဂါအကြောင်းကိုပြောပြရန်သူကိုဆုံးဖြတ်ခြင်း၌, သင်၏အသက်တာတွင်ဤလက္ခဏာများ၏နံပါတ်ရှိသူကြည့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ - အခြားသူများကိုပြောပြပါဖို့အချိန်အပြင် Set
သင်ဖယ်အဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကောင်းတစ်ဦးအချိန်ကိုသတ်မှတ်သေချာအောင်, သင့် PTSD ရောဂါအကြောင်းကိုပြောပြမယ့်သူကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးနောက်။ သင့်ရဲ့ PTSD ရောဂါအကြောင်းကိုတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြလုပ်ဖို့စိတ်ဖိစီးမှုအရာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမသက်မသာဖြစ်စေခြင်းငှါနှင့် / သို့မဟုတ်သင်တို့အဘို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလှုံ့ဆျော။ ဒါဟာပါဝင်ပတ်သက်နှစ်ဦးစလုံးကြောင့်လူများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေ့အကွုံဖြစ်, ဒါကြောင့်သင်တဲ့နေရာနှင့်သင်တို့အဘို့စိတ်ဖိစီးမှုမဟုတ်ပါဘူးတဲ့အချိန်မှာလုပ်ကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်အဘို့မိတ်ဆွေတစ်ဦးအပေါ်ဖိတ်ခေါ်ပါ။ နေ့လည်စာထွက်မိသားစုဝင်တစ်ဦးကိုယူပါ။ သင်လူတစ်ဦး၏ညီညွတ်သောအာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်ဘယ်မှာအခြေအနေမျိုးကို set up ချင်တယ်။ - သငျသညျထုတ်ဖော်ရန်အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ပါ
သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူအရာရာပြောပြရန်မလိုအပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်. တိကျသောသတင်းအချက်အလက်များထုတ်ဖော်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သငျသညျထိန်းချုပ်မှု၌ရှိကြ၏ - အဘယ်အရာကိုထုတ်ဖော်ရန်လုံးဝကိုသင်မှတက်သည်။ သူတို့ကိုရောဂါနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုသူတို့ကကူညီပေးဖို့လုပျနိုငျကိုနားလည်ရန်လုံလောက်သောသတင်းအချက်အလက်များပေးပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင်ဖြေကြားချင်ကြပါဘူးတဲ့မသက်မသာဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမေးတယ်ဆိုပါကရိုးရိုးပြောဿုံ OK ကိုဖြစ်တယ်, "ငါစိတ်မကောင်းပါဘူး, ဒါပေမယ့်ငါမရှိသေးပါကြောင်းအကြောင်းပြောဆိုရန်အဆင်သင့်မရဖြစ်၏။ " တစ်စုံတစ်ဦးကသင်ဖြေကြားချင်ကြပါဘူးမေးခွန်းတစ်ခုမေးတယ်လျှင်သင်ပြောနိုင်အချို့သောအရာနှင့်ချီလာမယ့်အားဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။
- PTSD အကြောင်းရှုပ်ထွေးဖယ်ရှားပစ်
သူတို့ကို PTSD အပေါ်အခြေခံပေးဖို့ပြင်ဆင်ထားခြင်းရှိကြလော့။ အဘယ်အရာကိုသူတို့ကိုပြောပြပါ လေ့ PTSD အတွက်ပေါ်ပေါက်လက္ခဏာတွေ နှင့်အဘယ်ကြောင့်။ သငျသညျလူမှုရေးထောက်ခံမှုဖြင့်သင်တို့ကိုပေးခံရမယ့်သူတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြကြသည်ဆိုပါကသူတို့ PTSD အပေါ်အသိပညာ၏အကောင်းတစ်ဦးဖောင်ဒေးရှင်းရှိသည်အရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ဟာသူတို့တူအောင်ဘာအချို့သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်အပြုအမူပေါ်ပေါက်ဘာဖြစ်လို့နားလည်ရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်မည်သို့သူတို့ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ - PTSD နှင့်အတူအခြားသူများစကားပြော
သငျသညျ PTSD နှင့်အတူအခြားလူကိုသိလျှင်, သူတို့သည်ချစ်ရသူသူတို့ရဲ့ရောဂါထုတ်ဖော်ပုံကိုကြည့်ရှုရန်သူတို့ကိုပြောဆိုပါ။ အဘယ်အရာကိုသူတို့အဘို့အကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ခဲ့? သူတို့သည်နောက်တဖန်ထိုသို့ပြုမှရှိခဲ့ပါလျှင်၎င်းတို့သည်ကွဲပြားခြားနားဘာလုပျမလဲ သငျသညျ PTSD နှင့်အတူအခြားသူတွေရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုကနေတချို့တန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်ရရှိနိုငျသို့မဟုတ် PTSD မှပြန်လည်ထူထောင်ကြသူ။
- သူတို့ကနားလည်မနေပါနဲ့ဖြစ်ရပ်မှန်ခုနှစ်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ပါ
နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်အားဖြင့်သွားကြသည်အဘယ်အရာကိုထောက်ခံသို့မဟုတ်နားလည်မှုမကျမည်အကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ တခါတလေလူတွေကသူတို့ကိုသင်ပြောပြရန်ရှိသည်အဘယ်အရာကိုနားထောငျဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာကြုံတွေ့ရဖို့အလွန်ခက်ခဲအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်နိုင်ပြီး, သင်ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိသို့မဟုတ်ရှက်ခံစားရစေရန်အလားအလာရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစအခြားသူများထံမှထောက်ခံမှုထုတ်ရှာကြံထံမှသင်တို့တားဆီးနိုငျသညျ။ သင်သည်သင်၏ PTSD အကြောင်းကိုမည်သူမဆိုပြောပြမီ, သေချာအချို့ကိုသင်တိုအောင် ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှု တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ချင်သောတုံ့ပြန်မှုမပေးစေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အဆင်သင့်။ သေသောသူတို့ကိုအကြောင်းကိုကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ, မသင်။
သငျသညျထိန်းချုပ်ရေးခုနှစ်တွင် Are သတိရပါ
သင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီမတိုင်မီမည်သူမဆိုရန်သင့် PTSD ထုတ်ဖော်ရန်မလိုပါကြောင်းကိုသိရန်အဘို့အဆုံး၌, ကအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျထိန်းချုပ်မှု၌ရှိကြ၏။ သင်နှင့်သည့်အခါသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထုတ်ဖော်ရန်သူကိုဆုံးဖြတ်။
PTSD အားနည်းခြင်း၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုဘယ်တော့မှဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ရောဂါနှင့်အတူလူတစ်ဦး၏အမှားဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ နားလည်သောသူတို့နှငျ့အတူကိုယ့်ကိုယ်ပတျဝနျးကငျြအတှကျဂရုမစိုက်နှငျ့သငျထောကျပံ့အလွန်တစ် PTSD ရောဂါနှင့်ပတ်လည်အမည်းစက်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အကူအညီ ။ PTSD နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်ခက်ခဲရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်ပြန်လည်နာလန်ထူကျိန်းသေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။