သင်က ADHD ဖူး အကယ်. သင်က Read င့်အဘယျသို့ကိုသတိရပါလုပ်နည်း

သင်ရုံကိုဖတ်ပြီးပြီဘယ်အရာကိုသတိရဘို့သိကောင်းစရာများ

သင်တစ်ဦးဖြစ်မည်ဆိုလျှင် ADHD နှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူ , သင်ဖြစ်ကောင်းသင်ဖတ်ပြီးပြီဘယ်အရာကိုသတိရနှင့်အတူရုန်းကန်ပါတယ်။ Reading တာဝန်များကိုသူတို့သည်သင့်ကိုတိကျစွာသတင်းအချက်အလက်များကိုစီမံဆောင်ရွက်ရန်အတွက်သင်ဖတ်နှင့် re-ဖတ်ပါ (နှင့်နောက်တဖန်ပြန်လည်ဖတ်ပါ) အားရှိသည်ရှာဖွေတာဖြစ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, အစဉ်အမြဲယူကြောင်းခံစားရပေမည်။

သောသင်ကျောင်းသို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်ထဲမှာကျရှုံးဖို့ခြောင့်ဆိုလိုပါသလော မဖြစ်နိုင်ဘူး!

သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့လမ်းအတွက်ရသောပြဿနာများကိုနားလည်တခါ, သငျသညျထိုပြဿနာကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက်အောက်ဖော်ပြပါစစ်မှန်တဲ့ကြိုးစားခဲ့-and အကြံပေးချက်များကိုသုံးနိုင်သည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒီပါပဲ။

ဒီတော့ပြဿနာကဘာလဲ? အဘယ်ကြောင့် ADHD နှင့်အတူလူကိုသူတို့ဖတ်ပါတော့အဘယျသို့မှတ်မိဖို့အဘို့ဤမျှခက်ခဲပါသလဲ သင့်ရဲ့လမ်းအတွက်ရဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းတော်တော်များများကိစ္စများရှိပါသည်။

• ဒါဟာစိတ်မဝင်စားသို့မဟုတ်ဘက်မှာပျင်းစရာတစ်ခုခုဖတ်နေအထူးသဖြင့်အခါ, ပြည်တွင်းရေးအတှေးသို့မဟုတ်ပြင်ပအာရုံပြံ့လှငျ့ခွငျးအားဖွငျ့လွဲချော်ရပ်တန့်ဖြစ်လာဖို့ပုံမှန်မဟုတ်သောမဟုတ်ပါဘူး။
• သင်မကြာခဏသင်အမြင်အာရုံစာမျက်နှာပေါ်မှာရှိသမျှစကားအားဖြင့်အာရုံကြောင့်သင်တို့ကိုကြာကြာကျမ်းပိုဒ်များတွင်စကားလုံးများသင့်နေရာဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်နေကြသည်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
• သင်သည်အမှုရောက်သောဖော်ထုတ်နှင့်ရှိစေခြင်းငှါ သတိရ သင်ရုံကိုဖတ်ပြီးပြီဘယ်အရာကို၏အဓိကအချက်များကို။
• သငျသညျရိုးရှင်းစွာအထဲက Zone နဲ့ဖတ်နေစဉ်အိပ်ချင်ဖြစ်လာပေမည်။

စာဖတ်ခြင်းနှင့်မှတ်မိဘို့သိကောင်းစရာများ

သငျသညျသငျဖတျတော့အဘယ်အရာကိုသတိရနိုင်အောင်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်စေ့စေ့နားထောင်နေဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီဖို့ဤနည်းဗျူဟာများတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောစမ်းပါ။

1. ကျယ်လောင်စွာ Read အစားတိတ်တဆိတ်။ ဤသည်ကြာကြာယူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦးချင်းစီစကားလုံးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။
2. Walk သို့မဟုတ်သင်ဖတ်နေချိန်မှာန်းကျင် PACE ။ ဒါဟာ မဟာဗျူဟာ သငျသညျအထဲကဇုန်သို့မဟုတ်ပြည်တွင်းရေးအာရုံပြံ့လှငျ့အစားစာမကျြနှာပျေါတှငျစကားလုံးများကိုအာရုံစိုက်ရှောင်ရှားကကူညီလိမ့်မည်။
3. လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကျဉ်းအားလပ်ချိန်ယူပါ။
4. အသံစာအုပ်တွေကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ဖတ်ပါရှိသည်။ ဤသည်ချဉ်းကပ်နားထောင်ခြင်းမှတဆင့်သင်ယူသောသူသို့မဟုတ်စာသားအပြည့်အဝမယ့်စာမျက်နှာကိုအတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်တဲ့အခါမှာအလွယ်တကူလွှမ်းမိုးနေသောလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။

1. သင်ရုံဖတ်ရှုပြီးအဘယ်သို့သောအကြောင်းပြောဆိုပါ။ တစ်ဦးနှင့်အတူကဆွေးနွေး မိတျဆှေ , ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုယ်ကျယ်လောင်စွာပြောဆိုပါ။
2. အဓိကအချက်များကို underscore မှရောင်စုံမီးမောင်းထိုးပြခြံကိုသုံးပါ။ ဤသူသည်သင်တို့အာရုံစူးစိုက်စောင့်ရှောက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသငျသညျအဓိကအချက်များကိုမှတ်မိမှကူညီပေးပါမည်သာ။
3. ဖတ်နေစဉ်တွင်ပြန်သွားပြီးအဓိကအချက်များကိုအနှစ်ချုပ်ထို့နောက်မှတ်စုများကိုယူပါ။
4. သငျသညျအသီးအသီးလိုင်းဖတ်ပါ, ဒါကြောင့်သင်သည်သင်၏နေရာအရပ်ဆုံးရှုံးကြဘူးအဖြစ်စာမျက်နှာကိုဆင်းလျှောဖို့ bookmark သို့မဟုတ်အုပ်စိုးသောမင်းကိုသုံးပါ။
5. သင်ပြုဖတ်နေ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏရှိပါကသေးငယ်ပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲ Chunk သို့ပစ္စည်းတက်ကိုဝေ, ထို့နောက်တစ်ချိုးယူစီအပိုင်းပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ဆုချ။
6. သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုထွက်ပုံ - တိတ်ဆိတ်တဲ့စာဖတ်ဧရိယာသို့မဟုတ်အချို့သောနောက်ခံဆူညံသံနှင့်အတူတစျခု။
7. အနီးအနားစက္ကူတစ် pad ပါသိမ်းဆည်းထားပါ။ သငျသညျပြည်တွင်းရေးအတှေးအနေဖြင့်အာရုံရဆိုပါကမှတ်မိပြီးနောက်ပိုင်းတွင်အချိန်မှာနောက်ကျောကရနိုင်ရန်အတွက်အတွေးရေးချ။ သင်စဉ်းစားချ jotted ရှိသည်ဟုပြီးတာနဲ့နောက်ပိုင်းတွင်ဘို့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။