ထင်ရသောမသက်ဆိုင်သောဆုံးဖြတ်ချက်

တစ်ဦးကထင်ရသောဆီလျှော်ဆုံးဖြတ်ချက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အရေးမကြီးသို့မဟုတ်အရေးမပေါ်လာပေမယ့်တကယ်တမ်းသူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦး relapse ဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောက high-အန္တရာယ်အခြေအနေမှာထားရှိမည်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွါးအကြောင်းစေသည်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရှေးခယျြမှုဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးကလူတစ်ဦး, လျစ်လျူရှုငြင်းပယ်သို့မဟုတ်ဤဆုံးဖြတ်ချက်များ / ရွေးချယ်မှု၏အရေးပါမှုကိုအဝေးရှင်းပြပေမည်။

ထင်ရသောဆီလျှော်ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏မှတ်ပုံတင် DRs အားဖြင့်ကြံစည်စွဲလမ်းအပြုအမူတွေနှင့်အတူလူများအတွက် relapse ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး-အာရုံစူးစိုက်ကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Marlatt နဲ့ Gordon ။

ထင်ရသောမသက်ဆိုင်သောဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် PTSD

ထင်ရသောဆီလျှော်ဆုံးဖြတ်ချက်များမကြာခဏ posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD), န့်တုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်အားဖြင့်ရွေ့လျားမှုအတွက်သတ်မှတ်ထားသောစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အတူဆက်စပ်နေကြသည်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ရပ်သို့မဟုတ်မျက်မြင်သက်သေများကတွေ့ကြုံဖြစ်စေ။ စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များမှတဆင့်သွားရသူကိုလူအတော်များများအချို့သောအချိန်များအတွက်ဒုက္ခကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရှိစေခြင်းငှါဒါပေမဲ့သူတို့ PTSD မရှိကြပါဘူး။ အချိန်နှင့်ကုသမှုနှင့်အတူသူတို့များသောအားဖြင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ လက္ခဏာများလအတွင်းသို့မဟုတ်နှစ်ကြာပိုဆိုးသို့မဟုတ်နောက်ဆုံးရနေ့-to-နေ့ကလှုပ်ရှားမှုများနှောင့်အယှက်လျှင်မူကား, သင် PTSD နိုင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအမှတ်တရများ, ရှောင်ရှားခြင်း, စဉ်းစားတွေးခေါ်များနှင့်ခံစားချက်အတွက်အနှုတ်လက္ခဏာအပြောင်းအလဲများ, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုပြောင်းလဲမှုများ: Mayo Clinic ဆေးခန်းအဆိုအရ PTSD ရောဂါလက္ခဏာတွေယေဘုယျအားဖြင့်လေးမျိုးအမျိုးအစားများသို့အုပ်စုဖွဲ့နေကြသည်။

စွက်ဖက်သောအမှတ်တရများ

ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအမှတ်တရများ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• မှုများထပ်တလဲလဲသည်စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏မလိုချင်တဲ့စိတ်ပျက်စရာအမှတ်တရများ
• ဒါကြောင့်နောက်တဖန်အဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ဆိုပါကအတိုင်းစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ် Reliving (flashbacks)

• ယင်းစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးစိတ်ပျက်စရာအိပ်မက်
• ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ခံစားမှုဒုက္ခဆင်းရဲဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်၏သငျသညျသတိပေးကြောင်းအရာတစ်ခုခုမှရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု

ရှောငျးရှားခွငျး

ရှောင်ရှားခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• စဉ်းစားရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားနေခြင်းသို့မဟုတ်စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်အကြောင်းပြောနေတာ
• ယင်းစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏သငျသညျသတိပေးကြောင်းနေရာတွေ, လှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်လူတွေကိုရှောင်ရှား

အတွေးအခေါ်နှင့် Mood အတွက်အနုတ်လက္ခဏာအပြောင်းအလဲများ

စဉ်းစားတွေးခေါ်များနှင့်ခံစားချက်အတွက်အနှုတ်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသို့မဟုတ်အခြားလူများနှင့်ပတ်သက်ပြီး negative ခံစားချက်များကို
• အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ခြင်း
• Feeling စိတ်ခံစားမှုထုံ
• သငျသညျတခါပျော်မွေ့လှုပ်ရှားမှုများတွင်စိတ်ဝင်စားမှုမရှိခြင်း
• အနာဂတျအကွောငျးမျှော်လင့်ချက်မဲ့
• ယင်းစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏အရေးကြီးသောကဏ္ဍများကိုသတိရမဟုတ်အပါအဝင်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ,
• အခက်အခဲအနီးကပ်ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းထား

စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုအတွက်အပြောင်းအလဲများ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု (စ arousal လက္ခဏာတွေခေါ်) အတွက်အပြောင်းအလဲများကို၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• Irritable, အမျက်ထွက်ကြိမ်တိုင်တိုင်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့အမူအကျင့်
• အမြဲတမ်းအန္တရာယ်များအတွက်ကိုယ်ရံတော်အပေါ်ဖြစ်ခြင်း
• လွှမ်းမိုးသောအပြစ်ရှိတယ်သို့မဟုတ်အရှက်ကွဲခြင်း
• ထိုကဲ့သို့သောလွန်းသောက်သုံးသို့မဟုတ်လွန်းမြန်ဆန်စွာမောင်းနှင်အဖြစ် self-ဖျက်ဆီးအပြုအမူ,
• ဒုက္ခကိုအာရုံ
• ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော
• အလွယ်တကူလန့သို့မဟုတ်ထိတ်လန့်လျက်ရှိ

ဥပမာ

တစ်ခုက အရက် အစောပိုင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အရက်တာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသည်အဘယ်မှာရှိပါတီများကိုသွားသို့မဟုတ်သူ့ကိုယ်သူအလွန်အမင်း Self-စောင့်ရှောက်မှုလေ့ကျင့်သို့မဟုတ်ကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများကို အသုံးပြု. မရသဖြင့်ထုတ်အလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။ ဖြစ်လာခွင့်ပြုပါရန်ထင်ရသောဆီလျှော်ဆုံးဖြတ်ချက်စေ အမှန်တကယ်မှာတော့သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောဆုံးဖြတ်ချက်များသည်သူ၏ပြန်လည်နာလန်ထူအားထုတ်မှုထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ထင်ရသောဆီလျှော်ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏အသိအမြင်တိုးပွားလာအရက်အလွဲသုံးစားမှုအဘို့သင့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

_{ကိုးကားစရာ:}

_{Mayo Clinic ဆေးခန်း။ Posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှု disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540}