Monophobia, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းအများအပြား discrete စိုးရိမ်မှုတွေများအတွက်ဖမ်း-အားလုံးအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အချို့လူများကဆိတ်ကွယ်ရာတစ်ဦးအထူးသဖြင့်လူတစ်ဦးကနေဖြစ်ခြင်း၏ကြောက်နေကြတယ်။ တချို့ကတစ်ဦးတည်းနေထိုင်နေသို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းအများပြည်သူအတွက်ဖြစ်ခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းရှိသည်။ သို့သော်အခြားသူများကအိမ်မှာတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကိုကြောက်ဖြစ်ကြသည်။ ကွောကျနေစဉ်တစ်ဦးတည်းအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်သာမန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အပြည့်အဝ-လွ phobia အတော်လေးရှားပါးပါတယ်။
တစ်စုံတစ်ဦးကမှစအပြင်ဖြစ်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး
လူအများစုဟာတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဦးထောက်ခံမှု system အဖြစ်ပြုမူတဲ့လူအနည်းငယ်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ လူသားတွေဟာလူမှုရေးသတ္တဝါများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကျွန်ုပ်တို့အထူးသဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသူတစ်ဦးဦးနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေနှင့်စိန်ခေါ်မှုများအားမျှဝေနိုင်တဲ့အခါကျွန်တော်တို့ဟာအများဆုံးအဆင်ပြေခံစားရတယ်။ တစ်ဖက်မဟုတ်ရင်အိမ်ကနေစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုခရီးစဉ်အပေါ်သို့မဟုတ်သည့်အခါအိမ်ထောင်ဘက်မကြာခဏမသက်မသာခံစားမိ, သားသမီးအခက်အခဲတိုးချဲ့မိသားစုနှင့်အတူတည်းခိုရှိစေခြင်းငှါ, တစ်အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေကွာလှုံ့ဆျောသညျ့အခါဆယ်ကျော်သက်စိုးရိမ်ထိတ်လန်ပေလိမ့်မည်။
အချိန်အများစုမှာဤခံစားချက်များကိုပျော့နှင့်အတော်လေးခဏတာဖြစ်ကြသည်။ ဖုန်းသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းပေါ် Talking မကြာခဏဒုက္ခဆင်းရဲ assuage ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ တချို့ကမိသားစုများဆက်ဆံရေးကိုဂုဏ်ပြုတဲ့, ထိုကဲ့သို့သောညစာများအတွက်တူညီသောအရာရှိခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီညဥ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအထူး e-mail ပို့ခြင်းအဖြစ်, ထုံးတမ်းဖန်တီးပါ။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးထက်ပိုသောရက်အနည်းငယ်သွားပြီအခါဤအထုံးတမ်းအထူးအရေးပါမှုအပေါ်ယူပါ။
အချို့သောလူများအတွက်, သို့သော်, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်တဦးတည်းအိမ်သူအိမ်သားအရွက်ကိုခစျြအခါတိုင်းအတွက်အစုံစိုးရိမ်ထိတ်လန်။
သင်ဤကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောရှိသည်ဆိုလျှင်, သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူအလုပ်လုပ်ရန်သွားသည့်အခါ, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူလည်ပတ်မှုစိုးရိမျဖြစ်လာတစ်ခုသို့မဟုတ်ဝါသနာအတွက်ပါဝင်ပါလိမ့်မယ်။ အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်အချို့သောလူတွေကအိမ်သူအိမ်သားတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအခန်းတစ်ခန်းအတွက်ဖြစ်ဖို့ကိုခစျြတဦးတည်း၏အကြောက်နေကြတယ်။
ဤသည်ကိုကွောကျရှံ့ဘုံဖြစ်ပါတယ် သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေ ။ ဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစဉ်းစားသည်နှင့်တစ်ဦးအခွအေနေရောဂါမဟုတ်ပါ - များသောအားဖြင့်ခွဲခြာ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ ကြောင့်ခြောက်လကြာသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်ပြင်းထန်ဖြစ်ပါသည်မဟုတ်လျှင် - ။
သင့်ကလေးကိုအထူးဒုက္ခဆင်းရဲအတွက်ဖြစ်ပေါ်လျှင်သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုနှင့်အတူစစ်ဆေးပါ။
ပြည်သူ့အတွက်တစ်ယောက်တည်းဖြစ်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး
အများပြည်သူအတွက်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ လူမှုရေး phobia သို့မဟုတ် agoraphobia ။ သငျသညျသူစိမ်းတစ်ဝှမ်းဖြစ်ခြင်းမသက်မသာဖြစ်ကြပါလျှင်, မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှစျသိမျ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအဖော်သငျသညျကိုအာရုံစိုက်ဖို့အတှကျတစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်သူစိမ်းများ၏အာရုံကိုလွှဲဖို့တစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကမီးမောင်းထိုး၌ရှိကြ၏လျှင်ဤကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်လူအတော်များများညစာစားသို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းစျေးဝယ်သည့်အခါအဆင်မပြေခြင်းနှင့်မသက်မသာခံစားရသည်။
မူလစာမျက်နှာမှာတစ်ယောက်တည်းဖြစ်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး
အမြဲပေါ်ပေါက်အရေးပေါ်အခြေအနေများ၏စိုးရိမ်မှုတွေန်းကျင် revolve မဟုတ်သော်လည်းမကြာခဏအိမ်မှာတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းမှာကြောက်လို့။ ဖောက်ထွင်းအိမ်ပြုပြင်ပြဿနာများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဒဏ်ရာလေ့-ကိုးကားစိုးရိမ်မှုတွေရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားစိုးရိမ်မှုတွေအပြည့်အဝသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တရားစီရင်ခြင်းကိုမယုံကြည်ကြဘူးသူကလူကြီးထွားနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအရေးပေါ်ပေါ်ထွန်းသင့်ပါတယ်သင်ညံ့ဖျင်းတုံ့ပြန်မည်ကိုစိုးရိမျပါလိမ့်မယ်။
အချို့လူများကသူတို့၏အကြံအစည်နှင့်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကိုကြောက်ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျစိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကနေဆငျးရဲခံရလျှင်, သင်အလုပ်များတည်းခိုခြင်းအားဖြင့်သင့်ခံစားချက်များကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်။ သင်စကားပြောအဘယ်သူမျှမရှိသည်ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏အကြံအစည်နှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်စိုးရိမ်နေကြပေလိမ့်မည်။ ဤသူကားကိုသတိပြုပါ အထီးကျန်တဲ့ပုံစံ ။
အမှန်တကယ် "တစ်ဦးတည်း" Feeling ညွှန်ပြစေခြင်းငှါ တစ်ဦးကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ ခြားနားချက်သိမ်မွေ့ပေမယ့်။ သင်ခံစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုမသေချာလျှင်တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရှာကြလော့။
ဟုတ်ပါတယ်, တချို့အခြေအနေတွေမှာ, ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ပညာသတိရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။ ကွောကျရှံ့ခွငျးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းနှင့်အခြေအနေအချိုးအစားအတွက်အခါ Phobias ရောဂါဘယ်တော့မှနေကြသည်။ သငျသညျအခြို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများမှပင်ဆင်းရဲတစ်ခုသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရပ်ကွက်အတွင်းတွင်နေထိုင်ပါလျှင်, သင့်စိုးရိမ်ကြောင်းလုံးဝကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအခွအေနမြေားအတွက်လူအတော်များများထိုကဲ့သို့သောခွေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတိပေးချက် system ကိုရတဲ့အဖြစ်အန္တရာယ်များကိုအသေးအဖွဲ၏နည်းလမ်းတွေ, ရှာပါ။
တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး
တစ်ဦးတည်းနေထိုင်ခြင်း၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မကြာခဏအိမ်မှာတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး၏ extension တခုဖြစ်တယ်။
အချို့လူများကတစ်နေ့လည်ခင်းသို့မဟုတ်အရက်တပင်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်အိမ်မှာတည်းခိုအဆင်ပြေပေမယ့်တစ်ဦးတည်းနေထိုင်နေအလွန်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးအချိန်ကာလကိုဖြုန်း၏စိတ်ကူးနှင့်အတူမသက်မသာဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦးတည်းအိမ်ကဖြစ်ခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းလိုပဲ, ဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အများအား Self-ယုံကြည်မှုတစ်ခုမရှိခြင်းအတွက်အမြစ်တွယ်နေပါတယ်။ သငျသညျ, သငျသညျအိမျတျောကိုဂရုစိုက်နိုင်ခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်အရေးပေါ်အခြေအနေတုံ့ပြန်, ဒါမှမဟုတ်ပင်သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေခံလိုအပ်ချက်များဂရုစိုက်လိမ့်မည်။
ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
မည်သို့ပင်သင့် monophobia ကြာဖွဲ့စည်းသော, သင်အနည်းငယ်အခြေခံမဟာဗျူဟာများအတွက်နှစ်သိမ့်ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ လူအတော်များများနောက်ခံဆူညံသံကူညီပေးသည်ကြောင်းရှာပါ။ အိမ်မှာ, ရုပ်မြင်သံကြားသို့မဟုတ်ရေဒီယိုကိုဖွင့်။ ရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်ဂီတဗီဒီယိုအပိုင်းများကို download လုပ်ပါ။ အများပြည်သူအတွက်, တစ်ခုက MP3 player ကိုတင်ဆောင်စဉ်းစားပါ။
တစ်ဦးကိုစုပ်ယူလှုပ်ရှားမှုမှာပါဝင်ပတ်သက်ရယူခြင်းအချိန်ကိုသွားကူညီပေးသည်။ စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ, ဝဘ်ကိုရယူရန်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးရုပ်ရှင်ကိုဆုံးရှုံးရ။ စမတ်ဖုန်းတင်ဆောင်လာသော, တက်ဘလက်သို့မဟုတ်မှတ်စုစာအုပ်ကွန်ပျူတာသင်အများပြည်သူရှိနေစဉ်အာရုံစိုက်ဖို့တစ်ခုခုပေးသည်။
လူအတော်များများကွောငျးတှေ့ အပန်းဖြေတင်ပြသော နိမ့်စိုးရိမ်စိတ်အဆင့်ဆင့်နှင့်ပင်ပယ်ကာကှယျနိုငျသ တဲ့ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက် ။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိအသက်ရှူ , ဘာဝနာများနှင့်ရနံ့ကုထုံသင်ယူဖို့အတော်လေးလွယ်ကူဖြစ်ကြပြီးဘယ်နေရာမှာမဆိုသုံးနိုင်တယ်။
အကူအညီရယူခြင်း
တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်း၏သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ပြင်းထန်သည်, သို့မဟုတ်ပါကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအပေါ်သက်ရောက်မှုလျှင်, အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုရှာသည်။ အကယ်. အားလုံး phobias ကဲ့သို့ပင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းအမျိုးမျိုးကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန် ကုသမှု options များ ။ monophobia တစ်ခါတစ်ရံသည်အခြားစိုးရိမ်မှုတွေနဲ့အတူတွဲဖက်ကြောင့်, သင့်ကုထုံးတစ်ဦးချင်းဖန်တီးပေးလိမ့်မည် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအပေါငျးတို့သအမှာစကားပြောကြားကြောင်း။
ရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association ။ (1994) ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (4th Ed က။ ) ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: စာရေးသူ။