ခံစားချက်တွေကိုထုတ်ဖော်အနုပညာဖန်တီးမှု
အနုပညာကုထုံး ထိုကဲ့သို့သော Self-စကားရပ်၏နည်းလမ်းအတိုင်းဆေးသုတ်, ရေနံ pastel, အမှတ်အသားများ, ရွှံ့စေးသို့မဟုတ် crayons အဖြစ်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါပစ္စည်းများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်အတွက်အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုပူပဆယ်ကျော်သက်, Self-နားလည်မှုရဖို့ပိုကောင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှုနည်းလမ်းများသင်ယူနှင့်ပြဿနာများကိုတဆင့်အလုပ်လုပ်ကူညီပေးသည်။
အနုပညာကုထုံးဆယ်ကျော်သက်ရင်ဆိုင်ရကပင်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အပြင်းထန်ဆုံးရောက်ရှိဖို့ရန်အသုံးပြုနိုင်ပွဿနာမြားစှာအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။
အနုပညာကုထုံးဆိုတာဘာလဲ
အနုပညာကုသအထူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အနုပညာနှစ်ခုစလုံးအခြေခံမူအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားလျက်ရှိသည်။ ဒီအလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းများရွေးချယ်ရာတွင်နှင့်ဆယ်ကျော်သက် '' တိကျသောလိုအပ်ချက်များသင့်လျော်သောအာရုံစူးစိုက်၌သူတို့ကိုညွှန်ကြားနေသည်။
အနုပညာကုထုံးအစည်းအဝေးများအတွက်တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးအချို့သောစိတ်ကူးန်းကျင်အနုပညာဖွံ့ဖြိုးရန်ပစ္စည်းများသုံးစွဲဖို့ကိုမေးမြန်းသည်။
ဥပမာအားဖြင့်, ဆယ်ကျော်သက်ဖန်တီးဖို့တောင်းစေခြင်းငှါ:
- သူတို့အခြားသူတွေကသူတို့ကိုကြည့်ရှုစဉ်းစားပုံကိုတစ်ဦးပုံတူ။
- ၎င်းတို့၏ဝမ်းနည်းမှုနဲ့တူခံစားရသောအရာကို Paint ။
- မဂ္ဂဇင်း clip ကနေသူတို့ရဲ့ခံစားခကျြနဲ့ပတျသကျတဲ့ဓာတ်ပုံ collage ။
- ရွှံ့စေးကနေသူတို့မိသားစု Sculpt ။
- သူတို့ရဲ့ပြဿနာအကြောင်းပြောနေတာတဲ့အခါမှာသူတို့ကိုပိုပြီးလုံခြုံတယ်လို့ခံစားရစေတဲ့မျက်နှာဖုံးလုပ်ပါ။
- နေ့စဉ်မိမိတို့၏ခံစားချက်များကိုဖော်ပြတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာလမ်းအဖြစ်တစ်ဦးကအမြင်အာရုံဂျာနယ်။
တချို့ဥပမာအားဖြင့်မှာဆယ်ကျော်သက်လည်းအုပ်စုတစုကအနုပညာကုထုံးအစည်းအဝေးများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
အနုပညာကုထုံးကိုကူညီပါနိုင်ပါစေအဘယ်ကြောင့်
ဒါကကုထုံးချဉ်းကပ်မှုကသူတို့ရဲ့အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက Externalize အပြင်ဘက်မှတစ်လမ်းအဖြစ်အများအပြားဆယ်ကျော်သက်ဖို့တောင်းဆိုတဲ့အတွက်။ တစ်ဦးကဆယ်ကျော်သက်ဒီချဉ်းကပ်မှုကနေအကျိုးခံစားရဖို့မဆိုအနုပညာစွမ်းရည်ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
အဆိုပါကုထုံးနောက်ဆုံးထုတ်ကုန်အနက်ကိုဘော်ပြမထားဘူး။ ဒါဟာမျှဝေသူတို့ရှေးခယျြသမျှသတင်းအချက်အလက်အကြောင်းပြောဆိုရန်အဆယ်ကျော်သက်အထိဖြစ်ပါတယ်။
အထူးပြုကုထုံး၏ဤအမျိုးအစားမှာအာရုံစူးစိုက်နေတဲ့အငယျဆုံးသောအတိုင်းအတာအထိနောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ပေါ်ဖန်တီးခြင်းနှင့်၏လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်ရန်တိုက်တွန်းသည်:
- အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်း Verbalize ။
- နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုအပေါ်မှတ်ချက်။
ခြင်းမူလတန်းကနဦးအာရုံ, တိုးမြှင့် Self-နားလည်မှုများသောအားဖြင့်နောက်ပိုင်းတွင်လာဖြစ်ပါတယ်။
အနုပညာကုထုံးအစီအစဉ်များကိုအများဆုံးအတွက်ပူဇော်ကြသည် လူနေအိမ်အစီအစဉ်များ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်နှင့်တစ်ဦးပြင်ပလူနာအပေါ် အခြေခံ. လည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
အနုပညာကုထုံး၏ကောင်းကျိုးများ
ရိုးရာတစ်ဦးချင်းစီ ကုထုံး တချို့ဆယ်ကျော်သက်မှ Cross-စာမေးပွဲနဲ့တူခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများကနှုတ်ဖြင့်ကောင်းစွာသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖော်ပြကြပါဘူး။ အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်ရဲ့ပြဿနာများကိုစကားများထဲသို့သွင်းထားရန်လည်းနာကျင်သို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးဖြစ်ကြသည်။
ထိုသို့ဖြစ်သောကြောင့်ဖော်ပြကုထုံးအမျိုးအစားအဖြစ်, အနုပညာကုထုံးတချို့ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့အလွန်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်:
- အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်အပေါ်တိုက်ရိုက်အာရုံစိုက်နည်းအတူ non-ခြိမ်းခြောက်။
- သူတို့အထဲမှာခံစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုဖော်ပြဘို့တစ်ဦးကဘေးကင်းလုံခြုံထွက်ပေါက်။
- အဆိုပါဆယ်ကျော်သက်ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုအသိခံစားရပေးသောကျော်တစ်ဦးကဖြစ်စဉ်ကို။
- အဲဒီ session စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ဖန်တီးမှုနှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။
- အခြေခံအတှေးအများနှင့်ခံစားချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နည်းလမ်း။
- ယင်းကုထုံးနဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူ။
တချို့ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်, အနုပညာပြောနေတာထက်ဆကျသှယျဖို့ပိုကောင်းတဲ့ဘာသာစကားဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ကုထုံးတစ်ခုဆွဲဆောင်မှုအမျိုးအစားသည် ဖြစ်. , သူတို့ကပြဿနာတွေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူပါဝင်ဆောင်ရွက်နှင့်ကပ်ရန်ဆက်လက်ဖို့ပိုများပါတယ်။