12 ခြေလှမ်းအဖွဲ့များနှင့်အမျှ, SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုကျော်လွှားရန်လုပ်ဆောင်နေကြသူများစွာသောလူများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်နိုင်ပါတယ် စှဲ ။ အကူအညီနဲ့တစ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကွန်ရက်ကရန်သင့်အားဆက်သွယ်ပေးသော AA ကိုအတူ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ရှယ်ယာအသုံးပြုနိုင်စွမ်း, လျှို့ဝှက်ချက်များနှင့်နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှု၏အခြေခံအုတ်မြစ်အခြေခံမူ, အဖြစ်မကြာခဏနှင့်သင်လိုအပ်သည့်အခါ။ သို့သော် SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်အဖြစ်ကျယ်ပြန့်သို့မဟုတ်လူသိမဟုတ်ပါဘူး။
12 ခြေလှမ်းအုပ်စုများထက်ချဉ်းကပ်မှုပိုမိုတိကျခိုင်မာစွာသည် SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်၎င်း၏ facilitated နှင့်စံချိန်စံညွှန်းမီအတွက်သင်တန်းသားများကိုပိုမိုဘေးကင်းလုံခြုံမှုပေးနိုင်ပါသည် စွဲကျော်လွှားဖို့ချဉ်းကပ်မှု ။
Pros
- အခမဲ့နှင့်န့်အသတ်
- အဘယ်သူမျှမချောင်းမြောင်းအချိန်
- လူတိုင်းလက်ခံသည်
- အခြားအုပ်စုတစ်စုသင်တန်းသားများကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတှေ့အကွုံကနေတဆင့်ပြဿနာကိုနားလည်
- တစ်ဦးသက်သေပြချက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှု (ပေါ်တွင်အခြေခံ သိမှုအပြုအမူကုထုံး ) ။
အားနည်းချက်များ
- 12 ခြေလှမ်းအစည်းအဝေးများကဲ့သို့ကျယ်ပြန့်ဘူး။
- အဖြစ်ကောင်းစွာ 12 ခြေလှမ်းအစည်းအဝေးများအဖြစ်လူသိများမဟုတ်ပါဘူး။
- facilitated ပေမယ့်, ဆဲစေတနာ့ဝန်ထမ်းဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမပရော်ဖက်ရှင်နယ််ခံမှုအားဖြင့် run ပါ။
- အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုအပေါ်အခြေခံသည်အဆိုပါချဉ်းကပ်မှုကတိကဝတ်များနှင့် Self-ရောင်ပြန်ဟပ်မှုလိုအပ်သည်။
- သငျသညျဝိညာဉျရေးရာထောက်ခံမှုရှာနေနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျဖြစ်နိုင် SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်မှာရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဖေါ်ပြချက်
အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကိုလေးမှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အခြေခံသည်။
- point 1: မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် Motivation ထိနျးသိမျး
- point 2: တိုကျတှနျးထားနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
- ပွိုင့် 3: ပြဿနာဖြေရှင်း
- point 4: လူနေမှုပုံစံစတဲ့ Balance
အဆိုပါအစည်းအဝေးများသင်ကြားရေးနှင့်ပါဝင်သူ input ကိုနှစ်ဦးစလုံးပါဝင်သောစံဖွဲ့စည်းပုံမှာလိုက်နာပါ။ အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကို Self-ညွှန်ကြားအပြောင်းအလဲအတွက် Self-လုပ်ပိုင်ခွင့်, Self-မှီခိုနှင့်ကိရိယာများနှင့်နည်းစနစ်သင်ပေးတယ်။ အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်အတွက်သင့်လျော်သောဆေးအသုံးပြုမှု non-စျကွောစီရငျအမြင်ကြာပါသည်။
အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ် 12 ခြေလှမ်းအုပ်စုများထံမှမတူပေမယ့်များစွာသောလူနှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရမည်ကိုရွေးချယ်ပါ။
အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်၏တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း
အဆိုပါ SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကဲ့သို့သော 12 ခြေလှမ်းအစီအစဉ်များတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်, သို့မဟုတ်ဖြည့်နိုင်သည့်တစ်ဦးအသိုင်းအဝိုင်း-based Self-အကူအညီနဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် အရက်အမည်မသိ (AA ကို), NA (Nacrotics Anonymous), နှင့်ကိုကင်းအမည်မသိ (CA) ။ အဖြစ်ကျယ်ပြန့်သို့မဟုတ် 12 ခြေလှမ်းအုပ်စုများအဖြစ်လူသိများမဟုတ်ပေမယ့် 500 ကျော်နိုင်ငံအများအပြားရရှိနိုင်သောအစည်းအဝေးများ, နှင့်တစ်ဦးကြီးများကွန်ယက်သို့လည်းမရှိ အွန်လိုင်းအစည်းအဝေးများ အင်တာနက်ပေါ်ရှိ။ ဒါကဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောထောက်ခံမှုလိုအပ်သူကိုစွဲလမ်းနှင့်အတူလူများတို့အားအထောက်အကူပြုဖြစ်ပါသည်: သင်တဦးတည်းတက်ရောက်ရန်ချင်လျှင်သင်သွားပါရှိရာနေပါစေ, သင်မကြာခဏအစည်းအဝေးတစ်ခုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
SMART Recovery ကိုအစည်းအဝေးများ facilitated, နှင့်အစည်းအဝေးများသူတို့ကိုယ်သူတို့တစ်ဦးစံပုံစံကိုလိုက်နာရသည်။ ဤသည်ကိုအလွန်ကွဲပြားနိုင်ပြီးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များတွန်းတစ်ဦးချင်းစီကလွှမ်းမိုးနိုင်သည့် 12 ခြေလှမ်းအုပ်စုများကျော်တို့သည်ကြီးစွာသောအားသာချက်ပေးနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်အားသာချက် AA ကိုများနှင့်အခြား 12 ခြေလှမ်းအုပ်စုများနှင့်မတူဘဲ, SMART Recovery ကိုအသံနဲ့သက်သေစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အထောက်အထားအခြေပြုချဉ်းကပ်မှုအပေါ်အခြေခံသည်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အဖွဲ့ဝင်အချို့ကိုလည်း SMART Recovery ကိုသင်တန်းသားများကိုအဘယ်သူမျှမတောင်းဆိုချက်များကိုဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စေသည်ဟူသောအချက်ကိုတန်ဖိုးထားတယ်။
နှင့်အတူသူတို့အားအထူးအရေးကြီးသော dual-diagnoses တစ်ဦးပါဝင်သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ , ဒါမှမဟုတ်လိုအပ်မယ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာ psychoactive ဆေးဝါးများ , သင်သည်ဤတခါတရံအစွန်းရောက် 12 ခြေလှမ်းသင်တန်းသားများနှင့်အတူဖွစျနိုငျသောအခြားပုံစံ "စွဲ" ကြောင်းအကြံပြုတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်မည်မဟုတ်ပါ ။ တကယ်တော့ခုနှစ်, SMART ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကြောင့်ဆေးဝါး၏သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုကိုပံ့ပိုးသောကဖော်ပြသည်။