ADHD နှင့်အတူ Living ပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သော, မေးလ်ဖွင့်လှစ်သင့်ရဲ့သော့ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ခြင်း, တစ်ဦးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်အဖြစ်, အခြားလူအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့တွေ့ရသောအမှုအရာလုပ်ဖို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုတွေအများကြီးလိုအပ်တယ် စကားပြောဆိုမှု နှင့်အများကြီးပို။ သငျသညျကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေကြသောအခါရလဒ်အဖြစ်သငျသညျဝေဖန်ကြသောအခါအလွန်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပါတယ် '' ပုံမှန် '' ပေါ်လာဖို့။
; အစဉ်အဆက်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကသင်ဖြစ်နိုင်ထိုကဲ့သို့သော '' ဘော့တစ်စမတ်ဆိဖြစ်သကဲ့သို့တုံ့ပြန်ချက်ရတယ် သူကပိုခက်ကြိုးစားကြမယ်လို့သာပါ။ "ဒီနှောင့်အယှက်အရာခဲ့ပါတယ်, သင်ကအရမ်းခဲယဉ်းကြိုးစားခဲ့ကြသည်!
သင့်ရဲ့အပြုအမူယေဘုယျအားဖြင့်ခဲယဉ်းကြိုးစားနေအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုဘာမကိုက်ညီခဲ့ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မရှိသေးပါကြောင်းအားထုတ်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုမခံခဲ့ရပါဘူး။ သို့သော်သင်ဆဲလူတန်းစားအတွက်အများဆုံး, တက်ကြွစကားသို့မဟုတ် daydreaming လူတစ်ဦးဖြစ်ရပြီပေလိမ့်မည်။
သငျသညျအဟောင်းများကိုတယ်သကဲ့သို့သင်တို့တာဝန်အပေါ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ပြီးနောက်သင်၌လက်မေ့လျော့ကြ၏။ ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အိပ်ခန်းမသေသပ်သောကြောင့်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူထွက်သွားကြဖို့ခွင့်မပြုထားခဲ့ကြသည်ကြောင့်ထိုသို့အပေါ်တစ်ဦးမြော်တန်းကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။
ဒါဟာဤကဲ့သို့သောအသက်ရှင်ရန် demotivating သည်, သင့်ကိုယ်သင်, စဉ်းစားတွေ့ပြီလိမ့်မယ် "ဘာလို့ကြိုးစားနေနှောင့်အယှက်?" ထအပ်ပေးတော်မူ၏။ သငျသညျဂရုမစိုက်ပါဘူးကဲ့သို့အပြင်လူရန်, ကြိုးစားနေမကွညျ့နိုငျသညျ, နေကြပါတယ် လေ့လာ တကယ်တော့ဒါဟာနာကျင်နှင့်ဘဝ၏စိတ်ပျက်မိကြောင်းကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးရန်လိမ္မာပါးနပ်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာအခါသို့မဟုတ်ပင်ပျင်းရိ။
သငျသညျသငျနှငျ့အတူမကျေမနပ်သို့မဟုတ်စိတ်ပျက်ရစေခြင်းငှါ, ကိုချစ်, ဒါပေမယ့်အခြားပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ကြုံနေရထက်ပိုကောင်းတဲ့ပုံရသည်လာသောလူများ။
သင်သည်သင်၏လှုပ်ရှားမှုအခွန်ဦးစီးဌာနနှင့်အတူဒုက္ခမောင်းထုတ်ခံရသို့မဟုတ်လာပြီခံရကဲ့သို့ကြီးမားသောပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။
သို့မဟုတ်သင်အားဖြင့်ခြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောပြဿနာကိုရှောင်လွှဲနိုင်ရန်ရှင်းလင်းသောနိမ့်ဆုံးပြုအံ့။ ဤသူသည်သင်တို့အလုပ်မှာအကောင်းဆုံးတုံ့ပြန်ချက်မရစေခြင်းငှါ,; သို့သော်သင်နောက်ဆုံးမိနစ်အထိ left သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏အကောင်းဆုံးပေးခြင်းမခံခဲ့ရကြောင့်ထိုသို့ဖြစ်ခဲ့သည် သိ. အတွက်နှစ်သိမ့်ယူပါ။
သငျသညျမှီဝဲနေကြသည်နှင့်တူဒါဟာခံစားရလိမ့်မယ်; သို့သော်ပြောင်းလဲမှုအမြဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်အရေးမယူထဲကသငျသညျအရ 5 အကြံပြုချက်များဖြစ်ကြသည်။
- သင့်ရဲ့ ADHD ကုသ Start
ဤသူသည်သင်တို့ကိုယ်အဘို့ပွုနိုငျအရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ အရာအားလုံးသင့်ရဲ့ ADHD စီမံခန့်ခွဲသည့်အခါပိုမိုလွယ်ကူသည်။ - စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း
ADHD နဲ့ပတ်သက်တဲ့ဗဟုသုတသည်နှင့်သင်အတိတ်နှိပ်စက်တာနှင့်ဆုံးရှုံးမှုကို process ကိုကူညီနိုင်သူတစ်ဦးကုထုံးကိုရှာပါ။ ဒါဟာသင်ဆဲအတိတ်ထဲကနေနာကျင်နေလျှင်သင့်ရဲ့လက်ရှိအပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ - အလေ့အကျင့်လွန်ကဲ TLC
သငျသညျပျက်ကွက်မှအထိခိုက်မခံဖြစ်လာကြလျှင်, ကသစ်ကိုမဟာဗျူဟာကြိုးစားရန်ရဲစွမ်းသတ္တိတွေအများကြီးယူနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ယုံကြည်ခြင်း၏တစ်ခုန်ယူလိုအပ်သည်နှင့်အမှုအရာတို့ကိုကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်နိုင်ကြောင်းမျှော်လင့်ပါတယ်။ သင်ကိုင်တွယ်ရန်အဘို့အလွန်းပါလိမ့်မယ်နဲ့တူနောက်တဖန်စိတ်ပျက်ခံရအလားအလာနာကျင်မှုခံစားရလိမ့်မယ်, သင်အစားသစ်ကိုဘာမှမကြိုးစားလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အရေးမယူသံသရာထဲကကိုချိုးဖောက်နေကြသည်နှင့်အမျှကိုယ့်ကိုကိုယ်မှအပိုကြင်နာဖြစ်ခြင်းနှင့်အစွန်းရောက်နူးညံ့သောမတ်ေတာပါစောင့်ရှောက်မှုကျင့်သုံးပါ။ သငျသညျကြောက်စရာခံစားရကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်တိုင်းအချိန်, သင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုထက်ရလဒ်များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ပြုပါသည်။ - သင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကိုသတိပွု
သင့်ရဲ့စိတ်ကိုဖြစ်ကောင်းမဟုတ်ဘဲကောင်းစွာတတ်သောအရာကိုထက်မှားယွင်းနေတတ်သောအရာကိုသတိထားမိဖို့အစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမရဲ့ဘဝလုံးဝချောချောမွေ့မွေ့တတ်၏။ သူတို့ထီးမေ့သောကွောငျ့ဥပမာအားဖြင့်, လူတွေကမိုးရွာအတွက်စိုစွတ်သော get; သငျသညျပျက်ကွက်မှအထိခိုက်မခံဖြစ်ကြပြီးတစ်ခုခုမှားယွင်းနေတတ်သည့်အခါသို့သော်သူကဘာမျှအစဉ်အဆက်သင်၏အလမ်းတတ်ကြောင်းကိုပိုပြီးအထောက်အထားများကဲ့သို့ခံစားရ၏။ သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာမှတဆင့်ရွေ့လျားနေကြသည်အတိုင်း, သင်တို့၏အာရုံ shift နဲ့ညာဘက်ကိုသွားမအရာအားလုံးကိုသတိထားမိဖို့စတင်ပါ။
- သင့်ရဲ့အားသာချက်တွေနဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့
သူကတောင်သငျသညျအားသာချက်များရှိသည်သောမေ့လျော့ရန်လွယ်ကူသည်, ဒါပေမယ့်သင်ပြု! သငျသညျအစားသင့်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုအဘို့အလျော်ကြေးပေးဖို့ကြိုးစားနေထက်, သူတို့ကိုသုံးပြီးတတ်နိုင်သမျှအချိန်ဖြုန်းနိုင်လျှင်, သင်၏အသက်တာအသွင်ပြောင်းလိမ့်မည်။