ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်တစ်ခါတစ်ရံစိုးရိမ်စိတ်သက်သာရာကိုကူညီအသုံးပြုကြသည်။ အောက်တွင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုစေခြင်းငှါပိုမိုလူကြိုက်များဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်တချို့၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ဝမ်းနည်းဖွယ်အဘို့သက်သေအထောက်အထား-based ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမဟုတ်နေစဉ်, သငျသညျကိုသူတို့အထူးသဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူကူညီကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
Chamomile
သငျသညျမြောက်အမေရိကမှာနေထိုင်လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်၏ပုံစံအတွက် chamomile နှင့်အတူပါဆုံးအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြ၏။
chamomile လက်ဖက်ရည်မသောက်ရသူအများစုမှာလူဦးအစဉ်အလာသွန်းလောင်းခြင်းဖြင့်သွေးဆောင်ခံရဖို့စဉ်းစားနေကြသောငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် sedating သက်ရောက်မှုများအတွက်အိပ်ရာမဝင်မီထိုသို့ပြုကြ၏။
သို့သော်လက်ရှိမှာသိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနအထောက်အထားများကိုဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်မဆိုဆန့်ကျင်စိုးရိမ်စိတ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုထောကျပံ့ဖို့ချို့တဲ့နေပါတယ်။
Kava Kava
kava kava စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူပြဿနာများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအချို့လက်တွေ့သက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ သို့သော်အသည်းပျက်စီးမှုများအတွက်အလားအလာအပေါ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့်, နိုင်ငံအများအပြားကဘေးကင်းလုံခြုံမှုသတိပေးချက်များထုတ်ပြန်ခဲ့သို့မဟုတ်ဤဖြည့်စွက်ပိတ်ပင်ထားခဲ့ကြသည်။
သင်အသုံးပြုနေတဲ့သို့မဟုတ် kava kava သုံးစွဲဖို့စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်။ သငျသညျအသည်းရောဂါ, အသည်းပြဿနာများရှိသည်သို့မဟုတ်သင်အသည်းကိုထိခိုက်ကြောင်းဆေးယူပြီးလျှင် Kava kava အကြံပြုသည်မဟုတ်။
စိတ်အားထက်သန်မှုပန်း
စိတ်အားထက်သန်မှုအပွင့်အရှေ့တောင်မြောက်အမေရိကမှတစ်ဦးတက်ပြီးစပျစ်နွယ်ပင်ဇာတိဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းပွင့်အရွက်များနှင့်အပင်များ၏အဓိကအားထားစိုးရိမ်စိတ်, အိပ်မပျော်ခြင်း, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုရန်အချို့ဂတိတော်ကိုပြတော်မူပြီဖြစ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်, ကိုဖန်တီးရန်အသုံးပြုကြသည်။
Rhodiola Rosea
ထို့အပြင်ရွှေအမြစ်သို့မဟုတ်အာတိတ်အမြစ်အဖြစ်လူသိများစက်ရုံ, ထိုကဲ့သို့သောဆိုက်ဘေးရီးယားအဖြစ်ခြောက်သွေ့အအေးရာသီဥတုအတွက်သီးများစွာသီးတတ်သော Rhodiola rosea အများဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်ခြင်းမှမတူ။ Rhodiola rosea ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတိုးမြှင့်ဖို့ယုံကြည်ဆိုလိုတာကတစ်ဦး adaptogen အဖြစ်လူသိများသည်။
စိန့်ဂျွန်ရဲ့ Wort
စိန့်ဂျွန်ရဲ့ Wort စိတ်ကျရောဂါအလယ်အလတ်မှအပျော့စား၏ကုသမှုထဲမှာအဓိကအားတဲ့လူသိများတဲ့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်သည်။
စိုးရိမ်ပူပန်၏ကုသမှုအတွက်၎င်း၏အသုံးပြုမှုများပြားလာပျေါမှာရှိပုံပေါ်ပေမယ့်, ပိုမိုသက်သေအထောက်အထားများကိုဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အပျိုးပင်များ၏ထိရောက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။
Valerian Root
Valerian အမြစ်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ, အစာခြေပြဿနာများ, များအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်နှစ်ပေါင်းထောင်ချီအတွက်အသုံးပြုထားပြီး ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ နှင့်အခြားရောဂါ။ ယနေ့တွင်ကအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီအဖြစ်အဓိကအားအသုံးပြုသည်။
မလုံလောက်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားစိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်များ၏ကုသမှု valerian အမြစ်၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံပါတယ်။ သို့သော်သို့ရာတွင်အစီရင်ခံစာများကတည်ငြိမ်ခြင်း၏ခံစားချက်များကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေကြောင်းဖော်ပြသည်။
ဆောင်းရာသီချယ်ရီ
ဒါ့အပြင် ashwagandha သို့မဟုတ်အိန္ဒိယဂျင်ဆင်းအဖြစ်လူသိများ, ဆောင်းရာသီချယ်ရီသမိုင်းကြောင်းအရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတိုးမြှင့်ဖို့အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
လူမှုတော့ပူပန်များအတွက်ဖြည့်များ၏ထိရောက်မှုကို
သငျသညျဆကျဆံဖို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်တာစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , ကနည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားစိုးရိမ်စိတ်၏ကုသမှုဤအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး၏ထိရောက်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့ရှိကွောငျးကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။
ထို့အပြင်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြည့်စွက်၏ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိမထားဘူး။ အများစုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြည့်စွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်စမ်းသပ်ပြီး, နှင့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. အာမခံချက်မရှိပါကြသည်မဟုတ်။
သင်ကတခြားဆေးယူပြီးသို့မဟုတ်ကုသမှု၏အခြားပုံစံများကိုလက်ခံရရှိထားပါသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုဆွေးနွေးရန်သင့်ပါတယ်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးကဲ့သို့သောဝမ်းနည်းများအတွက်ထိရောက်သောသက်သေပြကုသမှုမှဖြည့်စွတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့် ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ။
ရင်းမြစ်:
လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာများအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ တစ်တစ်ချက်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်။