အဆိုပါအရက်ကိုအသုံးပြုခြင်း Disorders သတ်မှတ်ခြင်းစမ်းသပ်ခြင်း (စာရင်းစစ်) ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာနေသောလူမျိုးကိုစစ်ဆေးခြင်းနှင့်သိရှိနိုင်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့လမ်းအဖြစ် 1982 ခုနှစ်တွင်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကတီထွင်ခဲ့သည် အရက်သေစာပြဿနာများကို ။
အဆိုပါစာရင်းစစ်စမ်းသပ်အန္တရာယ်ရှိသောအရက်သောက်ခြင်းနှင့်အပျော့စားမှီခို၏ပဏာမအရိပ်လက္ခဏာဖော်ထုတ်အာရုံစိုက်။ ဒါဟာနောက်ဆုံးတစ်နှစ်အတွင်းကြုံတွေ့အရက်သေစာပြဿနာများ detect လုပ်ဖို့အသုံးပြုသည်။
ဒါဟာအန္တရာယ်ရှိသောသို့မဟုတ်ဖော်ထုတ်မယ်အတွက်ထိရောက်သော 92 ရာခိုင်နှုန်း rated, မရရှိနိုင်အရှိဆုံးတိကျမှုအရက်စိစစ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါသည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောက်သုံးရေ ။
အချို့အရက်စိစစ်စမ်းသပ်မှုမတူဘဲ , ထိုစာရင်းစစ်အားလုံးတိုင်းရင်းသားနှင့်ကျား, မအုပျစုမြားကိုဖြတ်ပြီးတိကျမှုဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။
အဆိုပါစမ်းသပ်မှုအရေအတွက်နှင့်ကြိမ်နှုန်းအရက်သောက်ခြင်း, အရက်သောက်ခြင်းအပြုအမူများနှင့်အပေါ် 10 မျိုးစုံရွေးချယ်မှုမေးခွန်းများကိုပါရှိသည် အရက်သေစာ-related ပြဿနာများ သို့မဟုတ်တုံ့ပြန်မှု။ အဆိုပါအဖြေကိုတစ်ဦးပွိုင့် system ပေါ်တွင်သွင်းယူလျက်, ထက်ပိုမိုရှစ်၏ရမှတ်တစ်ဦးအရက်ပြဿနာဖော်ပြသည်။
အဆိုပါစာရင်းစစ်စမ်းသပ်ခြင်းကိုယူ
တစ်ဦးချင်းစီအဖြေနဲ့ဆက်စပ်အချက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနေကြသည်။ သင်ဤအကဲဖြတ်ယူအဖြစ်သင့်ရမှတ်ခြေရာခံထားပါ။
1. မကြာခဏဘယ်လိုသင်အရက်င်တစ်ဦးသောက်စရာရှိသနည်း
(0) (မေးခွန်းလွှာ 9-10 မှ Skip) ဘယ်တော့မှမ
(1) လစဉ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း
(2) 2 မှ 4 ကြိမ်လ
(3) 2 မှ 3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်
(4) 4 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအဆတစ်ပါတ်
2. ဘယ်လို အများအပြားအချိုရည် အရက်ပါဝင်တဲ့သင်သောက်သုံးကြသောအခါပုံမှန်နေ့၌ရှိသနည်း
(0) 1 သို့မဟုတ် 2
(1) 3 သို့မဟုတ် 4
(2) 5 သို့မဟုတ် 6
(3) 7, 8, သို့မဟုတ် 9
(4) 10 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို
3. မကြာခဏဘယ်လိုသင်ခြောက်လသို့မဟုတ်မ တဦးတည်းအပေါ်မှာပိုပြီးအချိုရည် အခါသမယ?
(0) ဘယ်တော့မှမ
လစဉ်ထက် (1) နည်း
(2) လစဉ်
(3) အပတ်စဉ်
(4) Daily သတင်းစာသို့မဟုတ်နီးပါးနေ့စဉ်
4. ဘယ်လိုမကြာခဏပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်းသင်စတင်ခဲ့သောတစ်ကြိမ်သောက်သုံးခြင်းရပ်တန့်ဖို့မတတျနိုငျကွတွေ့ပြီ?
(0) ဘယ်တော့မှမ
လစဉ်ထက် (1) နည်း
(2) လစဉ်
(3) အပတ်စဉ်
(4) Daily သတင်းစာသို့မဟုတ်နီးပါးနေ့စဉ်
5. ဘယ်လိုမကြာခဏပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်းသင်သည်သာမန်အားဖြင့်ဖြစ်သောကြောင့်အရက်သောက်၏သင့်ထံမှမျှော်လင့်ထားခဲ့ပါတယ်ဘာလုပ်ပျက်ကွက်ပြီလော
(0) ဘယ်တော့မှမ
လစဉ်ထက် (1) နည်း
(2) လစဉ်
(3) အပတ်စဉ်
(4) Daily သတင်းစာသို့မဟုတ်နီးပါးနေ့စဉ်
သငျသညျမသောက်ခဲ့သောကွောငျ့ 6. ဘယ်လိုမကြာခဏပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်းသင်သည်ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ဖြစ်ပျက်မှတ်မိဖို့မတတ်နိုင်ခဲ့သလဲ
(0) ဘယ်တော့မှမ
လစဉ်ထက် (1) နည်း
(2) လစဉ်
(3) အပတ်စဉ်
(4) Daily သတင်းစာသို့မဟုတ်နီးပါးနေ့စဉ်
7. ဘယ်လိုမကြာခဏပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်းသင်တစ်ဦးလိုအပ်ပါပြီ အရက်သောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံသောက်၏တညဉ့်အပြီးမသွားရနံနက်ယံ၌ပထမဦးဆုံးအရာ?
(0) ဘယ်တော့မှမ
လစဉ်ထက် (1) နည်း
(2) လစဉ်
(3) အပတ်စဉ်
(4) Daily သတင်းစာသို့မဟုတ်နီးပါးနေ့စဉ်
8. မည်သို့မကြာခဏပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်းသင်သောက်သုံးပြီးနောက်အပြစ်ရှိတယ်သို့မဟုတ်နောင်တတစ်ဦးခံစားချက်ရှိခဲ့ဘူးပြီနည်း
(0) ဘယ်တော့မှမ
လစဉ်ထက် (1) နည်း
(2) လစဉ်
(3) အပတ်စဉ်
(4) Daily သတင်းစာသို့မဟုတ်နီးပါးနေ့စဉ်
9. သင့်ရဲ့သောက်သုံးရေ၏ရလဒ်အဖြစ်သင်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးဒဏ်ရာရခဲ့ဖူးသလော
(0) မှမရှိပါ
(2) ဟုတ်တယ်, မဟုတ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်များတွင်
(4) မှန်ပါသည်, ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်း
10. ဆွေမျိုး, မိတ်ဆွေ, ဆရာဝန်, သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင့်ရဲ့သောက်သုံးရေစိုးရိမ်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုသို့မဟုတ်သင်ခုတ်လှဲအကြံပြုခဲ့ဖူးပါသလား
(0) မှမရှိပါ
(2) ဟုတ်တယ်, မဟုတ်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်များတွင်
(4) မှန်ပါသည်, ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကာလအတွင်း
အထက်သင့်အဖြေများကိုနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့အချက်တွေကိုတက်ထည့်ပါ။ 8 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုစုစုပေါင်းရမှတ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အရက်သောက်အပြုအမူဖော်ပြသည်။
လျင်မြန်စွာစစ်ဆေးခြင်းများအတွက်ရရှိနိုင်က Short စမ်းသပ်မှု
အဆိုပါစာရင်းစစ်စမ်းသပ်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ခဲ့ပြီး, ဒါပေမယ့်သူကမရှိသလောက်အရက်သေစာအသုံးပြုမှုမမှန်များအတွက်ကနဦးမျက်နှာပြင်အဖြစ်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှု setting တွင်အသုံးပြုသည်။ လျင်မြန်စွာအလုပ်များမူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုရုံးသို့မဟုတ်ဆေးခန်းများတွင်အုပ်ချုပ်နိုင်အများအပြားသည်အခြားတိုတောင်းစမ်းသပ်မှုရှိပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုများသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကိစ္စများရှိသံသယကြောင့်လူနာမှစိစစ်ခြင်းနှင့်အကျဉ်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုန်ဆောင်မှုများပေးရန်အားထုတ်မှုအတွက်အသုံးပြုသွားမည်နေကြသည်။