သင်သိပါဖို့လိုအဘယ်အရာကို
DHA (docosahexaenoic acid ကို) တစ်ခါတစ်ရံကလေးငယ်များအတွက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်အသုံးပြုအနေနဲ့ Omega-3 fatty acid ကိုဖြစ်ပါတယ်။ အဆီပြန်ငါးနှင့်ပင်လယ်ရေညှိအတွက်သဘာဝကျကျတွေ့ DHA ဖြည့်စွက်ပုံစံလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။
DHA များအတွက်အသုံးပြုသည်
DHA အာရုံကြောနှင့်အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲကတည်းကအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအတွက် DHA ဖြည့်စွက်ကလေးငယ်များအတွက်ဦးနှောက် function ကိုနှင့်ရူပါရုံကိုမြှင့်တင်ရန်ထင်နေကြသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, DHA ဖြည့်စွက်ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်မတည်, ပန်းနာရင်ကြပ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလိုငွေပြမှု-hyperactivity ရောဂါ (ADHD) အဖြစ်ကလေးတွေအတွက်အချို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ဆကျဆံဖို့ purported နေကြသည်။
ကလေးများအဘို့အ DHA ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤတွင်သားသမီးတို့အဘို့ DHA ၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်အချို့သော key ကိုလေ့လာမှုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:
1) ADHD
DHA ချို့တဲ့သို့ရာတွင်ထိုသို့ DHA ဖြည့်စွက်ကလေးငယ်များအတွက် ADHD ပြုမူဆက်ဆံကူညီပေးနိုင်ပါသည်ရှိမရှိမသိရမယ့် 2000 ပြည့်နှစ်အတွက်လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့အစီရင်ခံစာအဆိုအရ ADHD နှင့်အတူကလေးများအကြားဘုံဖြစ်နိုင်သည်။
ဥပမာ, ကလေးအထူးကု၏ဂျာနယ်ကနေ 2001 ခုနှစျလေ့လာမှုမှာသုတေသီ DHA ဖြည့်စွက်၏လေးလ ADHD နှင့်အတူသားသမီးများ၏အုပ်စုတစုအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလျော့ချဖို့ပျက်ကွက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှု 345 DHA ၏မီလီဂရမ်သို့မဟုတ်တစ်လက်ခံရရှိတစ်ဦးချင်းစီအဘယ်သူကို 12 နှစ်အရွယ်ကလေးများမှ 63 six- ပါဝင်ပတ်သက် ရလဒ်များအရအိပ်ယာ နေ့စဉ်။ နှင့်ကလေးများအတွက် ADHD ကုသ DHA ၏ထိရောက်မှုတို့အတွက်သက်သေအထောက်အထားတစ်ခုခြုံငုံမရှိခြင်း - - ဤတွေ့ရှိချက်ပေးသောကြောင့်ကလေးတွေအတွက် ADHD များအတွက်ကုသမှုအဖြစ် DHA ဖြည့်စွက်အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။
2) ဦးနှောက်ကနျြးမာရေး
ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိကလေးငယ်များအတွက်သိမြင်မှု function ကိုအပေါ် DHA ရဲ့သက်ရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုရောထွေးရလဒ်များသိရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, (အာဟာရအာရုံကြောသိပ္ပံထုတ်ဝေ) 90 ကျန်းမာကလေးများအသက်အရွယ် 10 မှ 12 ၏ 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှု DHA ဖြည့်စွက်ရှစ်ပတ်ကဦးနှောက် function ကိုအပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, (Clinical ကလေးအထူးကုထုတ်ဝေ) 175 ကျန်းမာလေးခုနှစ်အရွယ်ကလေးများ၏ 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှု DHA ၏မြင့်မားသောအသွေးကိုအဆင့်ဆင့်ဝေါဟာရစမ်းသပ်မှုအပေါ်ပိုမိုမြင့်မားရမှတ်များနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဤလေ့လာမှုအထူး DHA ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကို (နှင့်စမ်းသပ်မှုရမှတ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်၎င်း၏အလားအလာ) စမ်းသပ်ခဲ့ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်, ကလေးငယ်များအတွက်သိမြင်မှု function ကိုတိုးတက်အောင်အတွက် DHA ရဲ့ထိရောက်မှုကိုမရှင်းလင်းနေဆဲဖြစ်သည်။
အသိပေးချက်
ငါးဆီပုံစံ DHA ယူပြီးထိုကဲ့သို့သောမကောင်းတဲ့ထွက်သက်တော်သည်ရင်ပူခြင်း, ပျို့အဖြစ်အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုး, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုအပင်များအတွက်သတ်မှတ်ထားသောငွေပမာဏကွဲပြားကြောင်းဆေးများကယ်နှုတ်တော်မူလိမ့်မည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ထုတ်ကုန်တွေဖြစ်တဲ့သတ္တုကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများနှင့်အတူညစ်ညမ်းနိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်များ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များရနိုင်သည်။
DHA ဖြည့်စွက်နှင့်အတူသင့်ကလေးပေးခြင်းမပြုမီ, လုံခြုံသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်သူသို့မဟုတ်သူမ၏ကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်
ဝယ်ယူအွန်လိုင်းများအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်, သားသမီးတို့အဘို့ DHA ဖြည့်စွက်အများအပြားမှာသဘာဝအစားအစာစတိုးဆိုင်များ, ကုန်စုံစတိုးဆိုင်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချနေကြသည်။
DHA ဖြည့်စွက်ကလေးများများအတွက်ဖြည့်စွက်အရေးပါတယ်လို့စေရန်အရသာ "gummy" form မှာမကြာခဏရရှိနိုင်ပါသည်။
DHA ဖြည့်ကလေးများများအတွက်
ကြောင့်သုတေသနလုပ်ငန်းများမရှိခြင်းကြောင့်ကလေးတွေအတွက်မဆိုခွအေနအေများအတွက်ကုသမှုအဖြစ် DHA အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ ဒါဟာ (ထိုကဲ့သို့သောဆော်လမွန်ငါး, တူနာငါး, mackerel, herring နှင့်ငါးကဲ့သို့) အဆီပြန်ငါးအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်အစာစားခြင်းဖြင့်လုံလောက်သော DHA စားသုံးမှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအဆီပြန်ငါး၏ငွေပမာဏကိုတိုးမြှင့်သင့်တယ်ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကို DHA ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းစဉ်းစားသင့်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုပြောဆိုပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးအထူးကုကိုလည်း DHA ဖြည့်စွက်အဘို့အလုံခြုံပြီးထိရောက်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာ DHA နဲ့နာတာရှည်အခွအေနေကုသနှင့်ရှောင်ရှားသို့မဟုတ် Standard စောင့်ရှောက်မှု delay လုပ်ခြင်းသင်၏သားသမီး၏ကျန်းမာရေးများအတွက်လေးနက်သောအကျိုးဆက်များရှိစေခြင်းငှါသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သတင်းရင်းမြစ်:
> Sources:
> Amminger မိသားစုဆရာဝန်, Berger GE, Schäfer MR, Klier ကို C, Friedrich MH, Feucht အမ် "အိုမီဂါ-3 Autism နှင့်အတူကလေးများအတွက် fatty acid supplements ။ တစ်ဦးကို Double-မျက်မမြင်ကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားရှေ့ပြေးလေ့လာမှု" Biol စိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2007 ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီ 15; 61 (4): 551-3 ။
> Burgess JR, Stevens L ကို, Zhang ကဒဗလျူ, Peck L. "ကလေးများအတွက် Long-Chain Polyunsaturated fatty acid ကိုအာရုံစို-Deficit Hyperactivity Disorder အတူ။ " နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2000 ဇန်နဝါရီလ, 71 (1 ပျော့ပျောင်း): 327S-30 ။
> ကနေဒီ DO, Jackson က PA ဆိုပြီး, Elliott သည် JM, Scholey AB, Robertson ကဘီစီ, Greer J ကို, Tiplady B, Buchanan T က, Haskell CF. "400 Mg သို့မဟုတ် 10-12 နှစ်အသက်ကျန်းမာကလေးများအတွက်အိုမီဂါ-3 မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ် Docosahexaenoic အက်ဆစ် (DHA) ၏ 1000 Mg နှင့်အတူ 8 သီတင်းပါတ် '' ဖြည့်စွက်၏သိမှုနှင့် Mood အကျိုးသက်ရောက်မှု။ " Nutr neuroscience ။ 2009 ဧပြီ; 12 (2): 48-56 ။
> Nagakura T က, Matsuda က S, Shichijyo K ကို Sugimoto H ကို, Hata K. "Bronchial ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူကလေးများအတွက်အိုမီဂါ-3 Polyunsaturated fatty acid အတွက်ငါးရေနံသူဌေးနှင့်အတူဓါတ်ဖြည့်စွက်။ " EUR respiration ဂျေ 2000 နိုဝင်ဘာ; 16 (5): 861-5 ။
> ရိုင်ယန် AS, နယ်လ်ဆင် eb ။ "ကျန်းမာရေး, မူကြိုကလေးများအတွက်သိမှု Functions များအပေါ် Docosahexaenoic အက်ဆစ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကဲဖြတ်: တစ်ကျပန်း, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ကို Double-မျက်မမြင်လေ့လာပါ။ " Clin ကလေး (Phila) ။ 2008 မေလ; 47 (4): 355-62 ။
> Voigt RG, Llorente လေး, ဂျင်ဆင် CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC ။ "ကျပန်း, ကို Double-မျက်မမြင်, အာရုံစူးစိုက်မှု-Deficit / Hyperactivity Disorder နှင့်အတူကလေးများအတွက် Docosahexaenoic အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်၏ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားစမ်းသပ်။ " J ကိုကလေး။ 2001 သြဂုတ်; 139 (2): 189-96 ။