အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှု hyperactivity ရောဂါ (ADHD) ၏သုံးပုံစံများရှိပါတယ်။ ဤအရာများသည်:
- အများစု inattentive ADHD အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းညှိပြဿနာများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
- အများစု hyperactive-ထကြွလွယ်သော ADHD ထကြွလွယ်သောနှင့် hyperactive အပြုအမူအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
- inattention နှင့် hyperactivity-Impulse နှစ်ဦးစလုံးပစ္စုပ္ပန်များမှာဘယ်မှာပေါင်းလိုက်သောအမျိုးအစား ADHD ဖြစ်ပါတယ်။
ADHD Subtype ဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရဖို့အသုံးပြု ADHD ဤကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (DSM-5) ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ 2013 ခုနှစ်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်အခါ Diagnostic ၏ပဉ္စမထုတ်ဝေပြီးတော့, ဟူသောဝေါဟာရကို "မျိုးကွဲ" ကိုပြောင်းလဲပစ်ခဲ့ပါတယ် "တင်ပြချက်။ " ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနိုင် ရောဂါ အာရုံကိုလိုငွေပြမှု hyperactivity ရောဂါ, ပေါင်းစပ်တင်ဆက်အတူ။
တရားဝင်အသုံးအနှုန်းယခုတင်ဆက်တာဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းများစွာသောလူနေဆဲ "Subtype" နှင့်စည်းကမ်းချက်များကိုသုံးပါ "အမျိုးအစားများကို။ " ရံဖန်ရံခါပေါင်းစပ် ADHD ADHD C. အဖြစ်ရည်ညွှန်းစေခြင်းငှါ
ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း
အားလုံး ADHD အမျိုးအစားများတူညီလမ်းအတွက်ကုသပေးလျက်ရှိသည်။ တစ်ဦးကအသေးစိတ်အကဲဖြတ်ထားတဲ့အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားဖြင့်အထဲကယူသွားတတ်၏။ ဒါကဆရာသင် (သို့မဟုတ်သင့်ကလေး) နဲ့အင်တာဗျူး, သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း, မိသားစုဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း, နှင့်ကျောင်း၌သင်တို့၏အတွေ့အကြုံများအပါအဝင်သတင်းရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးကနေသတင်းအချက်အလက်တွေစုဆောင်းဖော်ပြပေးသည်။ ဤသည်အကဲဖြတ်ကိုလည်းပညာတတ်စိစစ်, မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်ခြင်း, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစမ်းသပ်မှုအဖြစ်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အင်တာဗျူးတွင်ပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။
ကအကဲဖြတ်ခံကလေးတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်လျှင်, ကလေး၏မိဘအများဆုံးဖွယ်ရှိတွေ့ဆုံမေးမြန်းလိမ့်မည်။
အဆိုပါ DSM-5 တွင်ဖော်ပြထားသော ADHD များအတွက်စံတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးထားပြီးလျှင်အကဲဖြတ်၏အဆုံးမှာဆရာဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာရှိပါတယ်လျှင်, ADHD တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးတစ်ဦး ADHD တင်ဆက်မှုနှင့်အတူရောဂါပါလိမ့်မည်။
ဤ inattentive hyperactive-ထကြွလွယ်သော, ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်စေ ADHD ဖြစ်လိမ့်မည်။
အဆိုပါ DSM inattentive ADHD အဘို့အကိုးလက္ခဏာတွေ lists နှင့် hyperactive-ထကြွလွယ်သောတင်ဆက်မှုများအတွက်ကိုး။ ပေါင်းစပ် ADHD ရောဂါခံရရန်:
- ကလေးနှစ်ဦးစလုံးစာရင်းထဲကနေခြောက်လသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- 17 နှစ်သို့မဟုတ်အဟောင်းတွေသူသည်တစ်ဦးကလူတစ်ဦးနှစ်ဦးစလုံးစာရင်းထဲကနေငါးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆိုပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခြောက်လသို့မဟုတ်ကြာကြာများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပြီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာများ (သေချာပေါက်ရောဂါမဟုတ်ပေမယ့်) အသက် 12 မတိုင်မီလက်ရှိပါပြီဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာတွေထိုကဲ့သို့သောကျောင်းကအဖြစ်နှင့်အိမ်တွင်, တစ်ဦးထက်ပို setting ကိုအတွက်သိသာဖြစ်သင့်သည်။
- အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာတွေသူသို့မဟုတ်သူမ၏အလားအလာဖို့လုပ်ဆောင်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့လုပ်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာများသည်အခြားခွအေနအေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မရနိုင်ပါ။
အောက်ပါ DSM စာရင်းဝင် 18 လက္ခဏာတွေအနေနဲ့အဆင်ပြေအောင်ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။
Inattentive လက္ခဏာများ
- မကြာခဏသတိမရှိသောပေါ်လာကြောင်းအမှားတွေ, ကျောင်းမှာသို့မဟုတ်အလုပ်တစ်ခုခုကိုစေသည်။ ဤရွေ့ကားအမှားကြောင့်အသေးစိတျမှသတိထားရမှာပြဿနာများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။
- အခက်အခဲကျောင်း, အလုပ်, စာဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းခဲ့သည်။
- , စကားစမြည်ကာလအတွင်းတဦးတည်းအပေါ်ကိုပင်တဦးတည်းနားထောင်ဖို့ပေါ်လာပါဘူး။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုစဉ်းစားဥပမာပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းအာရုံပြံ့လှငျ့ပုံရသည်။
- ညွှန်ကြားချက်အပေါ်မှတစ်ဆင့်အောက်ပါစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရှေ့ဦးစွာ မှစ. အဆုံးတိုင်အောင်တစ်ဦးတာဝန်သို့မဟုတ်အိမ်စာမပြီးမှုကြောင့်လမျးမလှဲသှားသို့မဟုတ်အာရုံဆုံးရှုံးတဲ့မှရှားပါးသည်။
- Tasks ကိုရှည်လျားကျောင်းမှာအလုပ်တူသောအချိန်ကာလ, အလုပ်စီမံကိန်းများ, ဒါမှမဟုတ်ပုံစံများများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုပါဝင်ကြောင်းရှောင်ရှားနေကြသည်။
- မကြာခဏပစ္စည်းများဥပမာ, ဖတ်စာအုပ်များ, ပိုက်ဆံအိတ်, သော့, မျက်မှန်နှင့်ဆဲလ်ဖုန်းရှုံးသည်။
- အလွယ်တကူပြင်ပဖြစ်ရပ်များအားဖြင့်အာရုံနိုင်ပါသည်။
- အိမ်မှုဝေယျာနှင့်အမှုကိုတူသောနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေစဉ်မေ့လျော့ဖြစ်ပါတယ်။
Hyperactive-Impulse လက္ခဏာများ
- ဖြစ်ခြင်းကိုယ်ထိလက်ရောက်နေဆဲစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ခြေလက်တို့ကိုရွှေ့နှင့် squirm ပါလိမ့်မယ်။
- ထိုင်တည်းခိုခဲယဉ်းသည်။ မကြာခဏတက်ရမယ့်စာသင်ခန်းသို့မဟုတ်အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကဲ့သို့ပင်ထိုင်လူမှုရေးအရမည်ဟုမျှော်လင့်သည်အဘယ်မှာရှိအခြေအနေတွေမှာ, တဝိုက်ရွှေ့မည်။
- မသင့်တော်အချိန်များတွင် run သို့မဟုတ်တက်ပါလိမ့်မယ်။ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်လူကြီးများကိုယ်ထိလက်ရောက်နေဆဲကိုကြည့်ပေမယ့်အတွင်းပိုင်းနာမငြိမ်တွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။
- ခဲဝါသနာသို့မဟုတ်တိတ်တဆိတ်ကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်။
- စွမ်းအင်အများကြီးရှိပြီးမကြာခဏ "အစဉ်အမြဲသွားလာရင်း" အဖြစ်ဖော်ပြထားသို့မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ် "ဟုမော်တာအားဖြင့်မောင်းနှင်။ "
- ဆွေးနွေးပွဲအစဉ်မပြတ်နှင့်တစ်ဦးအဖြစ်လူသိများစေခြင်းငှါ "chatterbox ။ " ဤသည်ကျောင်းနှင့်အလုပ်မှာပြဿနာတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
- သူတို့အပြည့်အဝကိုမေးမြန်းခဲ့ကြမတိုင်မီမေးခွန်းများကိုဖြေပါလိမ့်မယ်။ သူတို့စကားပြောနေကြသည်စဉ်ကိုအခြားသူများကြားဖြတ်။
- တစ်ဦးအလှည့်ကိုစောင့်ဆိုင်းခြင်းရှိမရှိကစားမှာပါ, တစ်ဦးလိုင်းတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုစဉ်အတွင်းခက်ခဲသည်။
- အခြားလူများရဲ့လှုပ်ရှားမှုများနှင့်စကားပြောဆိုမှုအပေါ်ထိခိုက်နေသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဒါဟာငါဖူး ADHD ၏အဘယျအမျိုးအစားကိုသိရန်အရေးကြီးလား?
များစွာသောအကြောင်းအရာများနှင့်အတူအမျှအသိပညာတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ ပိုမိုသင်သည်သင်၏အခြေအနေနှင့်သင်ရှိသည် ADHD အမျိုးအစား, ပိုခံစားရအာဏာအပ်နှင်းအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဤသည်အလှည့်၌သင်တို့လက်ျာရနိုင်ဆိုလိုတယ် ကုသမှု သူတို့ကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနေကြသည်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပါ။
သငျသညျအဘယျ ADHD တင်ဆက်မှုကိုသိရှိသငျသညျတခု ADHD လက္ခဏာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်သောအရာကိုအကြားခွဲခြားနိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ တခါတလေလူတွေကိုသူတို့ကသာနောက်မှ ADHD နှင့်ဆက်စပ်သောခံခဲ့ရကွောငျးတှေ့နှင့်ကုသမှုကိုကူညီရရှိနိုင်စေရန်, သူတို့နေသော့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ထင် ADHD တစ်ခုရှုထောင့်နှင့်အတူနှစ်ပေါင်းရုန်းကန်။
လက်တွေ့အကျိုးခံစားခွင့်များအပြင်, ADHD သငျသညျကိုသာသက်ရောက်ပုံကို သိ. မှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။ ADHD ရှိခြင်းကနေဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအပြုအမူတွေန်းကျင်ကငျြ့ဝတျတရားသဖြင့်စီရင်အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစည်းအဝေးတစ်ခုဟုခေါ်ဝေါ်ခြင်းကိုခံရစေခြင်းငှါ, ဆဲထိုင်နိုင်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ် "လေးစား။ " တံဆိပ်ကပ်စေခြင်းငှါအဘယျသို့ကျောင်းတွင်စိုးရိမ်ခြင်းမရှိသောအမှားတွေနဲ့တူပုံရသည်စေသည်သူတစ်ဦး "unmotivated ။ " သူတို့မဖြစ်ကြသည့်အခါ ADHD နှင့်အတူလူကြီးများနှင့်ကလေးများမကြာခဏပျင်းရိသို့မဟုတ်မိုက်မဲသူတို့ကိုယ်သူတို့ခေါ်ဆိုပါ။ သင့်ရဲ့ ADHD အမျိုးအစား၏ပရိယာယ်ကိုနားလည်ခြင်းသည်ဤအနုတ်လက္ခဏာမှတ်ချက်များနှင့်ထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ခွဲခြားဖို့အတွက်သင့်ကိုကူညီပေးပါ အရှက်ကွဲခြင်းကို သူတို့နှင့်အတူကြွလာသည်ဟုနှင့်အပြစ်ရှိတယ်။ ဒါဟာသင်မယ့်အစားတစ်ဦးတက်ကြွသောဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေလွှတ်ပေးခြင်း။
ဒါဟာရုံတစ်ခုမှာ ADHD အမျိုးအစားသန်းပေါင်းလိုက်သောအမျိုးအစားဖူးမှပိုဆိုးလား?
ADHD ပေါင်းစပ် ADHD ၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအရှိဆုံး Research ဖြစ်ပါတယ်။
ADHD ပေါင်းစပ် type ကိုထားရှိခြင်းသည်အလိုအလျှောက်သင့်ရဲ့ ADHD ဟာအဓိကအား hyperactive အမျိုးအစားသို့မဟုတ်အများစု inattentive အမျိုးအစားရောဂါသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုနှိုင်းယှဉ်ပိုပြီးပြင်းထန်ဖြစ်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။
ဥပမာအားဖြင့်, အများစုရှိပါတယ်သူတစ်ဦး hyperactivity-Impulse နေဆဲ inattentive လက္ခဏာစာရင်းထဲကတချို့လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားပေလိမ့်မည်။ သို့သော်သူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးပေါင်းစပ် ADHD ရောဂါပေးထားခံရဖို့အပြည့်အဝငါးကြိမ်ခြောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်လိမ့်မယ်။ ADHD ပေါင်းစပ် type ကိုရောဂါခံသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအညီအမျှနှစ်ခု types များအကြားဖြန့်ဝေနေကြသည်ကိုဆိုလိုသည်။
(ထို DSM-5 ထုတ်ဝေခဲ့သည့်အခါ) မေလ 2013 ခုနှစ်နောက်ပိုင်း ADHD ရောဂါသူမည်သူမဆိုသူသို့မဟုတ်သူမ၏ ADHD သည်မည်မျှပြင်းထန်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ, (ဆဲ ADHD စံတွေ့ဆုံစဉ်) အပျော့စားအလယ်အလတ်, ဒါမှမဟုတ်ပြင်းထန်တဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်မဟုတ်ဘဲသင်ရှိသည် ADHD အမျိုးအစားအပေါ်အခြေခံပြီးပြုလုပ်စီရင်တော်ထက်, သင့်အခွအေနေ၏ပြင်းထန်မှုကိုသိရန်တစ်ဦးထက်ပိုတိကျမှန်ကန်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ငါကိုအမြဲတမ်း ADHD ပေါင်းချုပ်အမျိုးအစားဖူးကြမည်နည်း
အဆိုပါ DSM-5 ထုတ်ဝေခဲ့သည့်အခါသူက ADHD တင်ပြချက်များနှင့်အတူဝေါဟာရကို ADHD Subtype အစားထိုး။ ဤပြောင်းလဲမှုသုတေသီများ ADHD ၏ရှိသည်သစ်ကိုနားလည်မှုရောင်ပြန်ဟပ်။ အဲဒီအစားသပ်သပ်ရပ်ရပ် Subtype သို့ခွဲခြားနိုင်မယ့်ပုံသေနှင့်ဝင်ပြီးအခွအေနေဖြစ်ခြင်းထက်, ငါတို့ယခုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ ADHD တင်ဆက်မှုနှင့်ပြင်းထန်မှုပိုပြီးအရည်ဖြစ်ပြီးအသက်အရွယ်နှင့် setting ကိုနှင့်အတူပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုငါသိ၏။
အရွယ်ရောက် ADHD ၏တာဝန်ခံရိုက်ယူခြင်းကသူ၏စာအုပ်ထဲတွင်ဒေါက်တာစယ် Barkley တစ်အများစု hyperactive တင်ဆက်မှုပေါင်းစပ် ADHD ၏အစောပိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာဇာတ်စင်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းရေးသားခဲ့သည်။ သူ hyperactivity ရောဂါနေသောလူများ၏အများစု 3 မှ 5 နှစ်အတွင်းအာရုံစိုက်မှုစည်းမျဉ်းနှင့်ဆက်စပ်သောလုံလောက်သောလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်ဟုဖော်ပြထားသည်။ ဤရွေ့ကားသစ်ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေဤလူ ADHD ပေါင်းစပ်တင်ဆက်ရောဂါခံရဖို့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းမည်ကိုလုံလောက်စွာခိုင်မာတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
ငါတို့သည်လည်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသက်အရွယ်အဖြစ်, သူတို့ရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေလေ့လာသူများဖို့ပိုပြည်တွင်းရေးနှင့်လျော့နည်းမြင်နိုင်ဖြစ်လာကြောင်းကိုငါသိ၏။ ဥပမာအားဖြင့်, ကလေးတစ်ဦးအဖြစ် hyperactivity ကြုံတွေ့ကြောင့်ခက်ခဲနေတုန်းပဲထိုင်တွေ့ရှိသူတစ်ဦးအနေနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဖြစ်လိုအပ်သည့်အခါတုန်းပဲထိုင်နိုင်လိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ပြည်တွင်းရေးနာမငြိမ်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေခံစားရပါလိမ့်မယ်။
ကုသ
သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေး ADHD ပေါင်းစပ်ကြပါလျှင်ထိုသို့ inattentive နှင့် hyperactive နှင့်ထကြွလွယ်သောရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးလုံးကိုဖြေရှင်းရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ADHD ပျောက်ကင်းအောင်ကုသရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးနေစဉ်, ကအောင်မြင်စွာလက္ခဏာတွေဆက်ဆံပါနှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ADHD အမျိုးအစားအားလုံးကိုနှင့်အတူအမျှပေါင်းစပ် ADHD များအတွက်အထိရောက်ဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကိုများသောအားဖြင့်ဆေးပေါင်းကုထုံးကဲ့သို့သောအပြုအမူကုသမှုဖြစ်ပါသည် နေရာထိုင်ခင်း , လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများကို။
တိကျတဲ့ ADHD ရှိပါတယ်မဟုတ် ဆေးဝါးများ ADHD အချို့အမျိုးအစားများများအတွက်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သော။ အဲဒီအစား, လက်ျာဆေးဝါးနှင့်ဆေးထိုးရှာတွေ့သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူကူညီပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကူညီပေးသည်နှင့်အနည်းငယ်မျှသာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေရှိပါတယ်တစ်ခုရှာတွေ့သည်အထိသင်ဟာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသော ADHD ဆေးဝါးများကြိုးစားကြလိမ့်မယ်။
> Sources:
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ (5th ed ။ ) ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ။ 2013
Barkley R. (2010) အရွယ်ရောက် ADHD ၏တာဝန်ခံက The Guilford စာနယ်ဇင်း 2010 ရိုက်ယူခြင်း