တစ်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဆိုတာဘာလဲ
သင်သည်သင်၏အရက်သောက်ထိန်းချုပ်ထားသို့မဟုတ်စိစစ်စဉ်းစားနေကြသည်, သို့မဟုတ်သင်ဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်စကားကိုကြားအရက်သေစာများဆီကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ, သင်၏ပုံမှန်အစားအသောက်သို့အရက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်ကြလျှင်, သငျသညျဖွစျသငျ့ဘယ်လောက်အရက်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်နှင့်စားသုံးနေတယ်ဆိုရင် ။
သင့်ရဲ့အရက်စားသုံးမှုကိုသိရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအရက်ကိုသင်သောက်သုံးကြသည်အဖျော်ယမကာများတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ကြိုးပမ်းမှာတော့တော်တော်များများနိုင်ငံများတွင် a "ကိုစံ" သောက်စရာများ၏ concept ကိုမိတ်ဆက်ပြီ, ဒါမှမဟုတ် "အရက်၏ယူနစ်။ " တစ်ဦးကစံသောက်စရာအရက်၏တိကျတဲ့ငွေပမာဏပါရှိသည်သောလေ့ကိုလောင်အဖျော်ယမကာများ၏ပုံမှန်ဝတ်ပြုဖြစ်ပါတယ်။
စံအချိုရည်, ဒါမှမဟုတ်ယူနစ်၏အသုံးပြုမှုကိုကျနော်တို့က "သောက်စရာ" ဒီတော့အားဖြင့်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုတစ်ဘုံနားလည်မှုပေးဖို့ရည်ရွယ်တာဖြစ်ပါတယ်, ဥပမာ, ဆရာဝန်တစ်ဦးတစ်ဦးထက်မပိုရှိသည်ဖို့သငျသညျအကြံပေးနိုင်ပါတယ် အချိုရည်အချို့အရေအတွက်က တစ်နေ့လျှင်သို့မဟုတ်တစ်ပတ်ကို ။ အခက်အခဲများကျယ်ပြန့် variable ကိုအရက်၏ပမာဏနှင့်အချိုရည်၏ကျယ်ပြန့်ကွဲပြားခြားနားသောအားသာချက်များ၏ရလဒ်အဖြစ်တွေနဲ့အချိုရည် defining ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများတွင်၏ရလဒ်အဖြစ်, သို့သော်, ထလော့။ တချို့ကဘီယာဥပမာ, နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသုံးကြိမ်အခြားသူတွေကဲ့သို့ခွန်အားဖြစ်ကြ၏။
နိုင်ငံများအကြားအပြောင်းအလဲ
စံသောက်သို့မဟုတ်ယူနစ်အတွက်အရက်၏ပမာဏကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများနှင့်အညီကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာသင်သွားလာလျှင်သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ကိုသင်စားသုံးသင့်ပါတယ်အချိုရည်များ၏အရေအတွက်ကန့်သတ်ထားပြီးအထူးသဖြင့်လျှင်, သတိထားဖြစ်သင့်တစ်ခုခုပါပဲ။
အစိုးရများကသတ်မှတ်ထားသောသူများနှင့်အရက်သုံးစွဲခြင်းအပေါ်သုတေသနပြုလေ့လာမှုများအတွက်အသုံးပြုသူများ: စံအချိုရည်အပေါ်အချက်အလက်များ၏နှစ်ပိုင်းရှိတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့, သူတို့ကအတူတူပင်ဖြစ်ပေမယ့်အရက်သောက်အပေါ်သုတေသနပြုထုတ်ဝေဘူးသောအချို့နိုင်ငံများတွင်၏စံအချိုရည်၏အရက်ရဲ့ contents တို့တွင်အပြောင်းအလဲကိုကြည့်သင့်ပါတယ်:
- ယူအက်စ်အေ: အစိုးရစံသောက်နှုန်းအရက်၏ 14 ဂရမ်, သို့သော်လေ့လာမှုများ 9.3 ကနေသောက်နှုန်းအရက်၏ 13.2 ဂရမ်အထိအချိုရည်သတင်းပို့ပါ။
- ကနေဒါ: တစ်ခုမှာလေ့လာမှုသောက်နှုန်းအရက်၏ 13.6 ဂရမ်သတင်းပေးပို့ထားပါတယ်။
- ဗြိတိန်: အစိုးရစံသောက်နှုန်းအရက်၏ 8 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လေ့လာမှုများ 8 ကနေသောက်နှုန်းအရက်၏ 10 ဂရမ်အထိအချိုရည်သတင်းပို့ပါ။
- ဥရောပအရာကြွင်းလေ: လေ့လာရေး 8.7 ကနေ 11 ဂရမ်မှသောက်နှုန်းအရက်ရဲ့ contents တစ်အကွာအဝေးသတင်းပို့ပါ။
- သြစတြေးလျနှင့်နယူးဇီလန်: အစိုးရစံသောက်နှုန်းအရက်၏ 10 ဂရမ်, သို့သော်လေ့လာမှုများ 6 နာရီမှ 11 ဂရမ်မှသောက်နှုန်းအရက်ရဲ့ contents တစ်အကွာအဝေးသတင်းပို့ပါ။
- ဂျပန်: လေ့လာရေး 21.2 28 ဂရမ်ကနေသောက်နှုန်းအရက်ရဲ့ contents တစ်အကွာအဝေးသတင်းပို့ပါ။
ကြီးစွာသောအပြောင်းအလဲယဉ်ကျေးမှုအချက်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်များအတွက်အကြောင်းပြချက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - စံအချိုရည်ပုံမှန်ဒါမှမဟုတ်တိုင်းပြည်အတွင်းပုံမှန်စဉ်းစားသည်အဘယ်အရာကိုရောင်ပြန်ဟပ်။
အချိုရည်အကြားအပြောင်းအလဲ
တစ်ဦးအရက်အဖျော်ယမကာ၏ပမာဏကိုလည်းသောက်အမျိုးအစားနှင့်ခွန်အားပေါ်မူတည်ပြီးသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံသင်တံဆိပ်မှာကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သွန်းလောင်းများ၏အစွမ်းသတ္တိကိုထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်အချိုရည်ထုတ်လုပ်သူအမြဲတမ်းအရက်အကြောင်းအရာထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ အရက်ကိုရေထက်ပိုမိုပေါ့ပါးသောကွောငျ့အလေးချိန် (အရက်၏အလေးချိန်သည်၎င်း၏ပမာဏ၏ 0.8 ဖြစ်ပါတယ်) အသံအတိုးအကျယ်ထက်လျော့နည်းပုံရသည် - တစ်ခါတစ်ရံအရက်ရဲ့ contents အလေးချိန်အားဖြင့်၎င်း, တခါတရံတွင်အသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်ပြသသည်ကို ထောက်. Labels: ကိုလည်းရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။
ဤတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအချိုရည်ထဲမှာအရက်ရဲ့ contents (အသံအတိုးအကျယ်အားဖြင့်) ၏အကွာအဝေးတစ်ခုစိတ်ကူးဖြစ်ပါသည်:
- non-ရက်သို့မဟုတ်အနိမျ့အရက်ဘီယာ (Lite ဘီယာကဲ့သို့တူညီသောမဟုတ်): 0%% 0.5 မှ
- ဘီယာ: ပုံမှန်အားဖြင့်လှည့်ပတ် 5% အရက်, ဒါပေမယ့် 2.5% ကနေ 12% အထိနိုင်ပါတယ်
- စပျစ်ရည်ကို: ပုံမှန်အားဖြင့်လှည့်ပတ် 12%, ဒါပေမယ့်စပျစ်ရည်ကို coolers အတွက် 4% ကနေအချိုပွဲဝိုင်အတွက် 19% အထိနိုင်ပါတယ်။
- အဖျော်ယမကာ: ပုံမှန်အားဖြင့်လှည့်ပတ် 40%, ဒါပေမယ့် everclear အတွက်မက်မွန် schnapps အတွက် 20% ကနေ 95% အထိနိုင်ပါတယ်။
မျက်မှန်အကြားအပြောင်းအလဲ
အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်အမှန်တကယ်ဆံ့နှင့်မျက်မှန်အမျိုးမျိုးအရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့်ပုံစံမျိုးစုံဆံ့ဘယ်လောက်ခန့်မှန်းအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပညာပေးမည်မျှသင့်အိမ်အရက်သောက်မျက်မှန်ကိုသိသင့်ပါတယ်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ဖန်ခွက်ပုကျဉ်း, နည်းပါကပါဝင်သည်, အထူးသဖြင့်အောက်ခြေပန်းကန်လုံးသည်ပိုမိုကျယ်ပြန်, ပိုကပါဝင်သည်နေစဉ်။ ဤအသိသာဖျောပွကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်မျက်မှန်နှင့်တိုင်းတာဘူး၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံမျိုးစုံနှင့်အရွယ်အစားနှင့်အတူအနည်းငယ်လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်သင်အံ့သြသွားစေနိုင်သည်။
တကယ်တော့, သုတေသနကျွန်ုပ်တို့အထူးသဖြင့်စပျစ်ရည်နှင့်ဝိညာဉ်များဖြည့်အချိုရည်နှင့်အတူလောင်းနေကြသည်ဘယ်လောက်ခန့်မှန်းမှာသူတို့သည်ဆင်းရဲသားဖြစ်ကြ၏ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ အသီး-အနံ့အတွက်အရက်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားရာအဆင်သင့်-ရောထွေးအချိုရည်, ဆိုဒါကဲ့သို့သောအချိုရည်, သို့မဟုတ် "alcopops" ၏ကျော်ကြားမှုနဲ့ကြော်ငြာထဲမှာကြီးထွားနေတဲ့အထူးသဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်ကောင်းစွာအငယ်သောက်မှစျေးကွက်ခံရသကဲ့သို့, သူတို့တစ်တွေအချိုရည်များကဲ့သို့ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အရသာဆိုတဲ့အချက်ကိုသင်စားသုံးကြပါပြီအရက်၏အမှန်တကယ်ငွေပမာဏကိုလျှော့မတွက်မည်ကို ပို. ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။
အထူးသဖြင့်အရက်နှင့်အတူရှိလူ့ ... လမ်းလွဲစေသော
ဖြစ်ကောင်းသင့်အိမ်-သွန်းလောင်းစားသုံးခြင်းအတွက်အရက်၏ပမာဏအပေါ်မှာလွဲမှားစွာဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးတော့အတွက်အကြီးမားဆုံးအချက်လူ့အမှား၏သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျအရက်၏အရသာကိုနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ဖွင့်ကရင်ဆိုင်ရပါစေလိုလျှင်အများဆုံးသောက်ပြုပါ, သင်တို့ဖြစ်ကောင်းဆိသင်၏ "စံ" အချိုရည်သူတို့တကယ်ရှိပါတယ်ထက်လျော့နည်းဖြစ်ကြောင်းသင်ကိုယ်တိုင်မည်။ ထို့ပြင်သင်ကပုလင်းအပြီးသတ်နိုင်အောင်, သင်ကရက်ရက်ရောရောအိမ်ရှင်ဖြစ်ပုံစံမျိုးရယူ, သငျသညျ, ကောင်းသောစပျစ်ရည်ကိုမဖြုန်းချင်ကြပါဘူး, သင်မနာလိုသောဖြစ်စားသောက်ဆိုင်, ဘားသို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်စားသုံးခြင်းကိုစဉ်းစားစေခြင်းငှါ - တချို့လူတွေကတစ်ဦးစံသောက်နည်းနည်းပိုခံစားရ တစ်ညစ်ပတ်ဖန်ထက်။
အောက်ခြေလိုင်းသင်ဂရုစိုက်ပါလျှင်ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေး သင့်ဂုဏ်သိက္ခာကိုထိန်းသိမ်းထားဖို့ဆန္ဒရှိမယ်ဆိုရင်, သင်အမှန်တကယ်အရက်စွဲခံရဖို့မလိုချင်ကြပါလျှင်, သင်တို့ကိုအလွန်ဂရုတစိုက်သင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။ အသုံးပြုမှုအရက်ဝန်းကျင်သင်စတင်ခဲ့ပါပြီတစ်ကြိမ်သောက်သုံးခြင်းရပ်တန့်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့်ငြင်းပယ်အရက်သေစာစွဲ၏ဗဟိုဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့သောက်သုံးရေထိန်းချုပ်ခြင်းသောသင်တစ်ခုခုဖြစ်တယ်, တစ်ဦးတည်း, သင်သည်အဘို့တာဝန်ယူရမည်ဖြစ်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Kerr ကဒဗလျူ, Greenfield, တီ, Tujague, ဂျေ, ဘရောင်း, အက်စ် "တစ်ဦးကသောက်တစ်ဦးကသောက် Is မူကွဲအမေရိကန်အတိုင်းအတာများနမူနာများတွင်ဘီယာ, ဝိုင်နှင့်ဝိညာဉ်အချိုရည်တွင်ပါရှိသောအရက်၏ပမာဏသနည်း။ " အရက်: လက်တွေ့နှင့်စမ်းသပ်သုတေသန 29: 2015-2021 ။ မေလ 3 2006 2009 ခုနှစ်ဧပြီလ 19 ဝင်ရောက်။
> Montclair ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်န်ဆောင်မှုများ (Caps) "အရက်ကိုငါ့သောက်စရာ၌တည်ရှိ၏ဘယ်လောက်လဲ။ " 2009 ခုနှစ်ဧပြီလ 19 ဝင်ရောက်။
> Nachel, အမ် "ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်ဘီယာထဲမှာအရက်အကြောင်းအရာ: ကဘယ်လိုအများကြီးအရက်ဘီယာပါဝင်သည်ပါသလားနှင့်ဘယ်လိုတိုင်းတာ?" 12 ဖေဖော်ဝါရီ 2009 2009 ခုနှစ်ဧပြီလ 19 ဝင်ရောက်။
> NIAAA စံ "သောက်စရာ?" "ဟာဘာလဲ" ကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institute မှ။ 2009 ခုနှစ်ဧပြီလ 19 ဝင်ရောက်။
> Turner, C. စံသောက်စရာ "ဘယ်လောက်အရက်တစ်၌တည်ရှိ၏" "? 125 လေ့လာမှုတစ်ခုကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ " စွဲလမ်း 85 ဗြိတိသျှဂျာနယ်: 1171-1175 ။ 1990 ။