အရက်ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အစောပိုင်းစာနာထောက်ထားရေးအနာဂတ်ပြဿနာများ signal နိုင်သလား
သင်က၎င်း၏ဆိုးကျိုးများအချို့တစ်သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သောအချိန်ကာလတစ်ခုအထိလုံလောက်အရက်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။ သင်သည်တာရှည်အလုံအလောက်မသောက်ရလိုလျှင်, သင်များသောအားဖြင့်သောက်ရတူညီသောပမာဏကိုသောက်သုံးတူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ရန်ပါဘူးကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
သငျသညျအရက်သည်းခံစိတ်တီထွင်ခဲ့ကြပါလျှင်တစ်နည်းအားဖြင့်သင်က ပို. ပို. မသောက်ရရန်ရှိသည် အရက်ပိုမိုပမာဏ အနည်းငယ်ကိုသာသင်အချိုရည်နှင့်အတူခံစားရဖို့အသုံးပြုတူညီတဲ့သက်ရောက်မှုခံစားရဖို့။
သင်သည်သင်၏အပြုအမူများနှင့်အတူအရက်နှောင့်အယှက်ရှိခြင်းမထင်စေခြင်းငှါ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်း ထိုသို့ပြုမှအသုံးပြုသောတူသောသို့သော်အရက်မှသည်းခံစိတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအမှန်တကယ်ဆိုင်းငံ့ပြဿနာများအချက်ပြနိုင်, အပြုသဘောဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
အရက်၏ဆိုးကျိုးများမှသည်းခံစိတ်နည်းလမ်းများစွာအတွက်သောက်သုံးရေအပြုအမူများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ အရက်မှသည်းခံနိုင်သည်
- အားပေး သာ. ကြီးမြတ်အရက်သောက်
- အထောက်အကူပြု အရက်သေစာမှီခို
- ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုထိခိုက်စေ
- တာဝန်များကို၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိခိုက်စေ
- ယင်းကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ ဆေးဝါးများများကိုထိရောက်မှုမရှိ
- အဆိုပါတိုးမြှင့် အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အဆိပ်အတောက်
- ၏အန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေ အရက်
အရက်မှသည်းခံစိတ်ကိုတည်ဆောက်တဲ့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:
functional စာနာထောက်ထားရေး
သောက်၏ဦးနှောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်နှောင့်အယှက်အရက်ကသူတို့ရဲ့အပြုအမူအတွက်အကြောင်းတရားများနှင့်၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သည့်အခါ functional သည်းခံစိတ်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအစဉျအမွဲအရက်ပမာဏကိုစားသုံးခြင်းနှင့်မူးယစ်မဆိုသိသာနိမိတ်လက္ခဏာများမပြနိုင်သူတစ်ဦးဟုလူသိများပြီလော
အဲဒီလူကိုအရက်တစ်အလုပ်လုပ်တဲ့သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
တစ်စုံတစ်ဦးကသူတို့အမူအကျင့်ချွတ်ယွင်း၏လက္ခဏာအချို့ကိုပြသင့်ကြောင်းကိုမသောက်ရန်လုံလောက်သောရှိခဲ့ပါတယ်သူတို့, အရက်ကသူတို့ရဲ့သည်းခံစိတ်သူတို့ကိုအရက်၏တိုးမြှင့်ပမာဏသောက်ရခွင့်ပြုထားသည်ပါဘူးအခါ။
functional စာနာထောက်ထားရေးမူတည်အတွက်ရလဒ်နိုင်သလား
အဆိုပါပြဿနာကိုစားသုံးမှုမြင့်မားအဆင့်အထိအရက်အပေါ်တစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်အရက်-related ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုထိခိုက်ပျက်ဆီးဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သုတေသနအလုပ်လုပ်တဲ့သည်းခံစိတ်အရက်၏ဆိုးကျိုးများအားလုံးအတှကျတူညီမှုနှုန်းမှာဖွံ့ဖြိုးနိုင်သော, သို့သော်, ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်စုံတစ်ဦးကိုလျင်မြန်စွာသော်လည်းမကဲ့သို့သောမျက်စိ-လက်ညှိနှိုင်းလိုအပ်တာဝန်များကိုများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောပဟေဠိဖြေရှင်းရေးအဖြစ်စိတ်ပိုင်း functions များ, များအတွက်အလုပ်လုပ်တဲ့သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ တစ်ဦးမော်တော်ယာဉ်မောင်းနှင် ။
Functional စာနာထောက်ထားရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ
တခါတလေသောက်လျင်မြန်စွာထိုကဲ့သို့သောပျြောမှေ့စသက်ရောက်မှုတစ်ခုသည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမဟုတ်နေစဉ်, nauseous သို့မဟုတ်ခေါင်းမူးဖြစ်လာအဖြစ်မူးယစ်၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ, တစ်သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်တိုးမြှင့်အရက်သောက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအချက်များနှင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကနေထုတ်လုပ်ထားတဲ့အရက်ဖို့အလုပ်လုပ်တဲ့သည်းခံစိတ်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
acute စာနာထောက်ထားရေး
သောက်တစ်ခုတည်းအရက်သောက် session တစ်ခုအတွင်းမှာအရက်၏ဆိုးကျိုးများတစ်သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးသောအခါ, စူးရှသောသည်းခံစိတ်ဟုခေါ်သည်။ အဆိုပါသောက်အဆုံးအနီးထက်အရက်သောက် session ရဲ့အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ပိုမိုမူးယစ်ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။
ဒါပေမဲ့စူးရှသောသည်းခံစိတ်ပုံမှန်အားမူးယစ်၏ "ခံစားချက်" ကို, ဒါပေမယ့်မရအရက်၏ဆိုးကျိုးများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အကျိုးဆက်အားလူတစ်ဦးစူးရှသောသည်းခံစိတ်မဖွံ့ဖြိုးပါဘူးသောသူတို့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအယှက်နိုငျသောပိုသောက်သတိပေးခံရနိုင်ပါသည်။
ပတ်ဝန်းကျင်-မှီခိုစာနာထောက်ထားရေး
သုတေသနအရက်သောက်အစည်းအဝေးများတစ်စီးရီးကျော်သောက်သုံးရေအမြဲအတူတူပတ်ဝန်းကျင်တွင်နေရာအရပ်ယူလျှင်အရက်သည်းခံစိတ်အရှိန်ရနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိသို့မဟုတ်တူညီသောတွေကိုဖြင့်လိုက်ပါသွားခဲ့သည်။
လေ့လာရေးသောက်တစ်ခန်းတည်းရှိလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကသူတို့အရက်ကိုလောင်တဲ့အခါသူတို့ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းသူတို့အသစ်တစ်ခုပတ်ဝန်းကျင်တွင်သောက်တဲ့အခါမှာထက်အငယျဆုံးသောအတိုင်းအတာအထိတိုးမြှင့်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
စပျစ်ရည်နှင့်ဆက်စပ်နေတဲ့တွေကို
နောက်ထပ်လေ့လာမှုသူတို့တစ်တွေဘားကဲ့သို့ပတ်ဝန်းကျင်၌မိမိတို့အရက်ကိုလောင်ပါလျှင်မျက်စိ-လက်ညှိနှိုင်းတာဝန်ပေးထားသူ "လူမှုရေးသောက်" မဟုတ်ဘဲတစ်ရုံးပတ်ဝန်းကျင်တွင်ထက် သာ. ကောင်းသောအဖျော်ဖြေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါသုတေသီများကအရက်သောက်နှင့်ဆက်စပ်တွေကိုပါရှိသောကြောင့်ဘာသာရပ်များဘားပတ်ဝန်းကျင်၌ သာ. အရက်ဒဏ်ခံခဲ့ကြကြောင်းသုံးသပ်ခဲ့သည်။ ဤသည်ပတ်ဝန်းကျင်-မှီခိုသည်းခံစိတ်ဟုခေါ်သည်။
သင်ယူစာနာထောက်ထားရေး
အရက်သည်းခံစိတ်လည်းအရက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာနေစဉ်တာဝန်ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်အရှိန်နိုင်ပါသည်။
အဆိုပါဘာသာရပ်များသာစိတ်ပိုင်းအရက်သောက်သုံးပြီးနောက်လုပ်ငန်းတာဝန်ပြန်ကြားရင်တောင်သူတို့သောက်သုံးနေချိန်တွင်အမှန်တကယ်ကိုယ်ထိလက်ရောက် task ကိုကျင့်သုံးသောသူကဲ့သို့သည်းခံ၏တူညီသောအဆင့်အထိတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။
ဤသည်အပြုအမူတိုးပွားသည်းခံစိတ်ကိုခေါ်, ဒါမှမဟုတ်သည်းခံစိတ်သင်ယူသည်။
သင်ယူသည်းခံစိတ်လည်းဆုလာဘ်၏မြော်လင့်ခြင်းအားဖြင့်အရှိန်နိုင်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအဘာသာရပ်များသူကိုသည်းခံစိတ်ကိုပိုမိုလျင်မြန်စွာသူတို့အကျိုးကိုမမျှော်လင့်ခဲ့ဘူးသည့်အခါထက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာနေချိန်တွင်သူတို့တစ်တွေတာဝန်တစ်ခုအောင်မြင်သောစွမ်းဆောင်မှုများအတွက်ပိုက်ဆံလက်ခံရရှိမယ်လို့သူသိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဘယ်လိုဒါဟာရီးရဲလ်-ဘဝအခြေအနေများမှ Apply ပါသလား?
ယစ်မူးနေချိန်တွင်ထပ်တလဲလဲတူညီသောလမ်းကြောင်းအိမ်မှာကားမောင်းဒရိုင်ဘာတာဝန်တစ်ခုသည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အရက်-သွေးဆောင်ချို့ယွင်းလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သျောထိုတိကျသောလုပ်ငန်းတာဝန်သည်သည်းခံစိတ်အသစ်တစ်ခုကိုတာဝန်မှလွှဲပြောင်းမဟုတ်ပါဘူး။
ယာဉ်မောင်းမမျှော်လင့်ဘဲအခြေအနေများ, တစ်လမ်းလွှဲ, ဒါမှမဟုတ်မောင်းနှင်မှုအခြေအနေများအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကြုံတွေ့လျှင်ဥပမာအားဖြင့်, မိမိမောင်းနှင်မှုကျွမ်းကျင်မှု၏အရက်ရဲ့ချို့ယွင်းမှမဆိုယခင်ကဝယ်ယူသည်းခံစိတ်ဆုံးရှုံးနိုင်ဘူး။
ပတ်ဝန်းကျင်-လွတ်လပ်သောစာနာထောက်ထားရေး
အရက်မှ functional သည်းခံစိတ်အရက်၏အမြောက်အမြားမှထိတွေ့မှုနှင့်အတူလွတ်လပ်စွာပတ်ဝန်းကျင်လွှမ်းမိုးမှု၏ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ အရက်၏သိသာထင်ရှားသောပိုမိုမြင့်မားသောပမာဏအသုံးပြုခြင်း, သုတေသီများဓာတ်ခွဲခန်းတိရိစ္ဆာန်များကိုသူတို့အရက်ပေးခဲ့သည့်အတွက်တဦးတည်းအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောကာပတ်ဝန်းကျင်တွင်သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ဤသည်ပတ်ဝန်းကျင်-လွတ်လပ်သောသည်းခံစိတ်ဟုခေါ်သည်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်စာနာထောက်ထားရေး
အသည်းအင်ဇိုင်းတွေတစ်သီးခြားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအရက်၏တစ်ဦးထက်ပိုလျင်မြန်ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်နာတာရှည်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်များကိုတဲ့ကာလပြီးနောက် activated သောအခါဇီဝဖြစ်စဉ်သည်းခံစိတ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
အသည်းအင်ဇိုင်းတွေဒီ activation အရက်၏ပျက်စီးခြင်းတိုးပွါးခြင်းနှင့်အရက်စနစ်အတွက်တက်ကြွစွာဖြစ်ပြီးအကျိုးဆက်မူးယစ်၏အရှည်ကိုလျော့နည်းစေသည့်ကာလအတွင်းအချိန်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
ဇီဝဖြစ်စဉ်စာနာထောက်ထားရေးအသည်းပျက်စီးခြင်းမှ Lead နိုင်သလား
နာတာရှည်အရက်သောက်သည်ဤအင်ဇိုင်းတွေမြှင့်လုပ်ဆောင်တဲ့အခါမှာလည်းအသည်းပျက်စီးမှုအပါအဝင်ဖြစ်နိုင်သမျှဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ, ထုတ်လုပ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဆေးဝါးများ၏ဇီဝြဖစ်ထိခိုကျနိုငျသောကွောငျ့, သို့သော်, ကနာတာရှည်သောက်ဘို့ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအစနာတာရှည်သောက်အချို့ဆေးဝါးများများ၏ထိရောက်မှုမရှိဦးတည်သွားစေနိုင်ပြီးပင်အရက်သမားပြန်လည်ထူထောင်အတွက်လေ့လာမှုများတွေ့ပြီ။
အရက်မှသည်းခံစိတ်နှင့်ဓာတ်
သုတေသနအရက်သည်းခံစိတ်အချို့ရှုထောင့်မျိုးဗီဇဖြစ်ကြောင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ nonalcoholic သည်ဘိုးဘေးတို့၏သားမှအရက်သမားသည်ဘိုးဘေးတို့၏သားနှိုင်းယှဉ်အများအပြားလေ့လာမှုများသောက်သုံးအပြုအမူကိုထိခိုက်နိုင်ကြောင်းသည်းခံစိတ်အတွက်ကွဲပြားခြားနားမှုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အချို့လေ့လာမှုများအရက်ဘိုးဘေးတို့၏သားလျော့နည်း nonalcoholic သည်ဘိုးဘေးတို့၏သားထက်အရက်အားဖြင့်အာရုံချို့ယွင်းခဲ့သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အစောပိုင်းအရက်သောက်အစည်းအဝေးများအတွက်အရက်၏ပျြောမှေ့စဆိုးကျိုးများတွေ့ကြုံ, နောက်ပိုင်းတွင်အစည်းအဝေးများအတွက်အရက်၏ impairing ဆိုးကျိုးများကြုံတွေ့ရမပေးနေချိန်မှာ - အခြားလေ့လာမှုများအရက်ဘိုးဘေးတို့၏သားအရက်များအတွက်စူးရှသောသည်းခံစိတ်ပြသကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အရက်သည်းခံစိတ်ရန်မျိုးဗီဇတိုးမြှင့်အရက်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သည်ဘိုးဘေးတို့၏သားအတွက်အရက်များအတွက်အန္တရာယ်မှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သည်းခံစိတ်အရက်အသုံးပြုမှု Disorders များအတွက်အန္တရာယ်အချက်ပြလိုက်ခြင်း?
လျင်မြန်စွာအရက်ရဲ့သက်ရောက်မှုများအတွက်သည်းခံစိတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအဆိုပါသောက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာသောသဲလွန်စဖြစ်နိုင်ပါတယ် အရက်-related ပြဿနာများကို သူတို့အနေနဲ့အရက်သို့မဟုတ်မယ့်သားများမှာရှိမရှိ။
သငျသညျသတင်းများအရ "ကောင်းစွာသူတို့ရဲ့အရက်များကိုကိုင်ထား" သို့မဟုတ်အပြင်မူးယစ်လက္ခဏာပြခြင်းမရှိဘဲအရက်ပမာဏသောက်သူကိုနိုင်သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိလျှင်, လူတစ်ဦးအရက်သုံးစွဲခြင်းကနေဆေးဝါးကုသမှုရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်မှာသောအခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ အရက်ကိုအသုံးပြုခြင်း ပုံမမှန် ။
ရင်းမြစ်:
အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "အရက်နှင့်စာနာထောက်ထားရေး။ " အရက်အချက်ပေးအောက်တိုဘာလ 2000 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။