ငယ်ရွယ်အရွယ်ရောက်သူမိဘများနှင့်အမျှကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူအားလုံးလည်းအကျွမ်းတဝင်နေပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကလေးတွေများလွန်းကနေခံစားနေကြရသည်။ ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်လူကြီးများအကြားစိတ်ဖိစီးမှုနှုန်းထားများမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းရောနှောခဲ့ကြပြီးမအံ့သြစရာပါပဲ။ အငယ်တန်းနှင့်အမြင့်မားသောကျောင်းနှင့်ကောလိပ် applications များဖို့ခဲ-up, အကြီးတန်းနှစ်ကစိတ်ဖိစီးမှု Overload အဘို့အချုပ်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်ကောလိပ်ကျောင်း၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်, လယ်နှင့်နောက်ဆုံးစာမေးပွဲဖြေဖို့ခဲ-Up ၏ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ကြသည်။
အဲဒီမှာတစ်နေရာရာရှိတစ်ဦးတစ်ရက်သို့မဟုတ် stresslessness နှစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူကိုပြောပြနိုင်မလား?
နှောင်းပိုင်းညဥ့်ဖုန်းခေါ်ထွက် freaking သူကလေးတစ်ဦးကနေကြွလာတဲ့အခါသူတို့စကားကိုနားထောငျခငျြတဲ့နောက်ဆုံးအရာသည်သင်၏အိမ်စာလုပ်နေနှင့်ရှေ့ဆက်စီစဉ်၏အရေးပါမှုအပေါ်တစ်ဦးဟောပြောပွဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားဤနေရာတွင်သင်ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပေးနိုင်ပါတယ်အမှုအရာများစာရင်းကိုဖွင့်:
အိပ်
အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်ပြန်ဖြတ်တောက်ခြင်း cramming စာမေးပွဲတွင်အဘို့အနည်းငယ်ပိုပြီးနာရီထွက် eke ဖို့ကောင်းတစ်ဦးလမ်းနှင့်တူပုံရပေမည်, သို့သော်အိပ်ပျော်ရာပင်နာရီအနည်းငယ်တတန်းအတွက်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောညပျောက်ဆုံးနေတဲ့အိပ်ရေးပျက်စေနိုင်ပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကျဆင်းမှု, မှတ်ဉာဏ် function ကိုအာရုံချို့ယွင်းခြင်း, ဦးနှောက်မြူဆိုင်းနှင့်နှေးကွေးလှည့်နေသည် - လေ့လာနေဘို့ခဲအကောင်းဆုံးအခြေအနေများ။ အဲဒီမှာကျောင်းသားတစ်ဦးရရှိသွားတဲ့အိပ်ပျော်ခြင်းပမာဏနှင့်သူ၏ GPA အကြားရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ connection ကိုဖွင့်နှင့်လေ့လာမှုများကြောင့်နံနက်မြည် Academic ပိုကောင်းလုပ်ဆောင်ပြသခဲ့ကြသည်။ ထို့နောက်လေ့လာနေနှင့်ယခုတချို့သည်အိပ်ပျော်ရ - နှငျ့စှာလန်းဆန်း - ဒါ 7 နံနက်အချို့အမာခံလုပ်နေတယ်အပေါ်အစီအစဉ်များအတွက်နှိုးဆော်သံကိုသတ်မှတ်ပေးရန်သင့်လွန်မိပြီကလေးကပြောပြပါ။
စာရင်းပြုစုပါ
အတှေးအသူအိပ်မရနိုငျသောဤကဲ့သို့သောအလျင်နှင့်သင်၏ကလေး၏ဦးနှောက်မှတဆင့်ပြိုင်ကားနေတယ်ဆိုရင်, စာရင်းတစ်ခုလုပ်ဖို့သူ့ကိုပြောပြပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်တစ်ဦး Pensieve, သူတို့ကသူ့ဦးနှောက်ကိုလွှမ်းမိုးခြိမ်းခြောက်လာသောအခါ Hogwarts ကျောင်းအုပ် Albus Dumbledore အမှတ်တရများနှင့်အတွေးများကိုကိုင်ဖို့အသုံးပြုပေမယ့်တစ်ဦးမှ-do list ကိုနီးပါးအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်မှော်ဝှမ်းရှိသည်ဖို့ကိုချစ်င်။
ကောင်းကောင်းစားပါ
ဦးနှောက်အာဟာရလိုအပ်ပါတယ်။ ဒိုးနက်, ဘီယာများနှင့်အခြားတစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ Ritalin ဆန့်ကျင်သည်အတိုင်း, ပရိုတိန်းနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်လေးလံသောရဲ့ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာကိုစားခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မှတဦးတည်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်အတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သိပ်ထားတဲ့စာမေးပွဲဖြေဆိုတပတ်စောင့်ရှောက်မှုအထုပ်သင့်ရဲ့ကောလိပ်ကျောင်းကလေးသည်ပေးပို့ခြင်းလာသောအခါစိတ်ထဲအတွက်ထားပါ။
ဦးစားပေး
သူ့ဦးနှောက်လတ်ဆတ်တဲ့အခါ, ပထမဦးဆုံးအရေးအကြီးဆုံးသို့မဟုတ်ခက်ခဲသင်တန်းများသို့မဟုတ်စီမံကိန်းများကိုအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့သူ့ကိုပြောပြပါ။ သိပ်အလုပ်? မိမိအအချိန်ဇယားကိုကြည့်ခြင်းနှင့် non-အခြေခံလိုအပ်ချက်များပပျောက်ဖို့သူ့ကိုပြောပြပါ။ သူကတင့်ကားနေတဲ့စမ်းသပ်လျှင်ကမ္ဘာကြီးရပ်တန့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသူ့ကိုသတိပေးပါ။
တစ်ဦးလေ့လာမှု Group မှကြိုးစားပါ
အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူလေ့လာနေထိတ်တလန် quells ။ ဒါဟာကျောင်းသားများကို၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်မှကစားပေးနိုင်ပါတယ်နှင့် maximizes နဲ့လေ့လာမှုအချိန်စည်းရုံး။ Plus အား, အပေါင်းသင်းဖွာအာရုံကြောဝေဒနာတွေကူညီပေးသည်။
Break များကိုယူ
တစ်မောအိပ်ယူ, တစ်ပြေးသွား - ဒါပေမယ့် 20 မှ 30 မိနစ်ထက်မပိုနှင့်နောက်မနှစ်လယ်ပိုင်းနေ့လည်ခင်းထက်။ တစ်ဦးစာမေးပွဲဖြေဆိုစိုးရိမ်ရုပ် Make ကြောင့်စိုးရိမ်စရာကြကုန်အံ့။