သင့်ရဲ့စိတ်မကျဆေး Antidepressants သင်ဟာမောပန်းကိုဘယ်အချိန်မှာ

သင်က Up ကို Wake ကူညီပါရန်မဟာဗျူဟာများ

စိတ်မကျဆေး Antidepressants ကနေဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှရှောင်ရှားရန်ခက်ခဲကြသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သူတို့ထဲကတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာအများအားဖြင့်ဆရာဝန်များကမကြာခဏဆိုပိုပြီးသတ်မှတ်မထားတဲ့ Elavil (amitriptyline) နှင့် Tofranil (imipramine) ကဲ့သို့သောသုံးဘီးဆိုင်ကယ်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏မှန်သည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants-ရွေးချယ်ထိုကဲ့သို့သော Prozac (fluoxetine) အဖြစ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), နှင့် serotonin နဲ့ norepinephrine reuptake တည်းဟူသောအသစ်များအတန်းထိုကဲ့သို့သော Cymbalta (duloxetine) အဖြစ် inhibitors (SNRIs) အနိမ့်သငျသညျကို တင်. -can ။

သူ့ဟာသူသငျသညျမောခံစားမိစေနိုငျသောစိတ်ကျရောဂါပေးထားသောကြောင့်သင်ကကုသရန်ယူပြီးနေဆေးဝါးကူညီခြင်းမဟုတ်ကြောင်းကိုရှာဖွေစိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဤအထူးသဖြင့်ပြဿနာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါလျှင်ဒီမှာသင်မှေးလိုအပ်ပါတယ်တူသောအဆက်မပြတ်ခံစားမရှိဘဲသင်၏ဆေးဝါး၏အကျိုးကျေးဇူးများရနိုင်ပေမည်အချို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

အဘယ်ကြောင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေ

သူတို့ခံစားချက်ထိန်းညှိ၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်အထွက်သယ်ဆောင်ဘယ်မှာအာရုံကြောဆဲလ်များအကြားနေရာများအတွက်နေရစ်စေ serotonin-neurotransmitters-in ကိုအထူးသဖြင့် norepinephrine ခေါ်ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းပေါ်သရုပ်ဆောင်နေဖြင့်အချို့သောစိတ်မကျဆေး Antidepressants အလုပ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သို့သျောဤဆေးဝါးများတစ်ခါတစ်ရံကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှဦးဆောင် histamine နှင့် acetylcholine အပါအဝင်အခြား neurotransmitters, အကျိုးသက်ရောက်စေ ခြောက်သွေ့တဲ့ပါးစပ် , မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို , ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သက်သာခြင်း။ ဒါဟာသင်အနေနဲ့လက္ခဏာယူတဲ့အခါသင်တွေ့ကြုံခံစားအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်မည်အကြောင်းဒီနောက်ဆုံးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပါပဲ။

သင့်ရဲ့ Meds သင့်မောပန်းပြုလုပ်ခြင်းနေပါလျှင် Up ကိုအခွင့်အရေးရန်နည်းလမ်းများ

သငျသညျပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်ပေးရစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံနှင့်သင့်အိပ်ရာပေါ်စခန်းဖွင့်လှစ်ပေမယ့်သင့်ရဲ့လက္ခဏာကိုသင်ထွက်ရှင်းလင်းလျှင်သင်လုပ်နိုင်အခြားအရာရှိပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာသော်လည်း, သင်အမှန်တကယ်ပွင့်လင်းသင်၏မျက်စိထားရန်တိုက်ပွဲဝင်နေလျှင်သင်ပြုမထားသင့်သောအရာကိုအကြောင်းကိုအလွန်ရှင်းလင်းသောဖြစ်: ပထမဦးစွာသင့်ကားရဲ့ဘီးနောက်ကွယ်မှမရကြဘူး။

တစ်စုံတစ်ဦးသည်ယာဉ်မောင်းပြုပါတစ်ကားကိုဝန်ဆောင်မှုသို့မဟုတ်တက္ကစီခေါ်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်ပြသနာကိုကျော်လွှားနိုင်စေရန်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်သည်အထိအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအသုံးပြုပါစေ။

ဒုတိယအချက်မှာလည်း sedating ခံရဖို့လေ့ကြောင်းအရက်၏ရှင်းလင်းသောနှင့်မည်သည့်ဆေးဝါးများခုတ်မောင်း။ သင့်ရဲ့လက္ခဏာနှင့်အတူဖြစ်စေ၏ combo သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဤတွင်အချို့သောဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။

• တစ်နေ့တာအတွင်း NAP ဖို့အချိန်လုပ်ပါ။ ဤသည်ကိုသင်အဖုံးများအောက်တွင်တက်နှင့်ဝေးမွန်းလွဲပိုင်းတွင်မှေးဖို့ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ အမျိုးသားအိပ်စက်ခြင်းဖောင်ဒေးရှင်းမှအဆိုအရ, Low-ပြင်းထန်မှုလှုပ်ရှားမှုအိပ်ပျော်ရုံမိနစ် 20 လန်းဆန်းနှင့်သရုပ်ြပ feeling လူအများစုစွန့်ခွာဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ တကယ်တော့, ထိုထက် ပို. ပိတျ-မျက်စိသင်ပင် groggier စေနိုင်သည်။
• တချို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ။ ဒါဟာအပြန်အလှန်အား-သင်မည်သို့လုပ်နေတာနဲ့တူခံစားရသည်လွန်ခဲ့သောအရာရွေ့လျားသောအခါအထောက်အကူဖြစ်ဖြစ်နိုင်သည်ရွေ့လျားနိုင်ကြောင်းအသံ? ဂျော်ဂျီယာတက္ကသိုလ်မှတစ်ဦးက 2008 ခုနှစ်လေ့လာမှုပုံမှန်အစည်းအဝေးနိမ့်ပြင်းထန်မှုဥပမာအဖြစ်တာ 65 ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤသည်အလယ်အလတ်-ပြင်းထန်မှုလှုပ်ရှားမှုဆန့်ကျင်အဖြစ်နိမ့်ပြင်းထန်မှုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြု၏သူလေ့လာမှုမှာလူတွေအထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးသည်ဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်ဆို, ထက်ကိုတက်သင်ယူကာဖို့လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစက်ဘီးပေါ်မှာစိန်ခေါ်မှုစစ်မှုထမ်းပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းကိုဆိုလိုသည်။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသင့်ရဲ့ဆေးလုံး Pop ။ သင့်ဆရာဝန်နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းသင့်ရဲ့စိတ်ကျရောဂါဆေးချသင်အလိုရှိပါတချို့အကြောင်းပြချက်ရှိမယ့်မဟုတ်လျှင်, ညဥ့်မှာတာကိုသငျသညျနှိုးနာရီအတွင်းသင်ပိုမိုသတိပေးချက်ခံစားရဖို့လိုအပ်ပါတယ်ကြွင်းသောအရာရနိုင်အောင်သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

• ဒါကြောင့်ထွက်စောင့်ပါ။ အလေးအနက်ထား။ လူအများစုအဘို့, စိတ်မကျဆေး Antidepressants ၏ဘေးထွက်၎င်းတို့၏အလောင်းများကိုဆေးဖို့ချိန်ညှိဖြစ်လာအဖြစ်ပယ်ဝတ်ဆင်။ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာပြီးနောက်သင်ဆဲ zonked ခံစားနေလျှင်သင်နှင့်သင်၏ဆရာဝန်ကိုပြန်ဆွဲဘုတ်ကိုသွားနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားမူးယစ်ဆေးကြိုးစားပါသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောထိုကဲ့သို့သော Provigil (modafinil) အဖြစ်အဖြစ်လှုံ့ဆော်ရဲ့တစ်စက္ကန့်မူးယစ်ဆေးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆေးဝါးဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေမည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Puetz TW, ပန်းပွင့်အက်စ်အက်စ်, O'Connor PJ ။ "Persistent ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူအထိုင်များလူငယ်လူကြီးများအတွက်စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ခံစားချက်အပေါ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်။ " Psychother Psychosom ။ 2008; 77 (3): 167-74 ။}