နျလေ့လာကျော်လွှားခြင်းများအတွက်သိကောင်းစရာများ

အဆိုပါနျလေ့လာကျင့် Kick လုပ်နည်း

အခြိနျဆှဲတစ်ချိန်ချိန်သို့မဟုတ်အခြားမှာကိုပင်အရှိဆုံးကောင်းစွာစည်းရုံးနှင့်တိကျဆုံးသားကောင်သူတွေကိုအမှုအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သင်အမှန်တကယ်အိမ်စာလုပ်နေခဲ့ကြသင့်ပါတယ်သည့်အခါရုပ်မြင်သံကြားကိုကြည့်တွေ့ရှိခဲ့နောက်ဆုံးသောကာလအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။ ဘုံနေစဉ်, အခြိနျဆှဲသငျ့ရဲ့အဆင့်အပါအဝင်သင်၏အသက်တာအပေါ်တစ်ဦးထိခိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ကျောင်းသားများနှင့်အခြားလူများအခြိနျဆှဲကျော်လွှားနှင့်နောက်ဆုံးစက္ကန့်မှာတာဝန်ကျပြီးပါကအနေဖြင့်အဓိကအားထားသောကဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်ဆင်းရဲသောစွမ်းဆောင်ရည်ရှောင်ရှားရန်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း သုတေသီများ, တစ်ဦးအချိန်ဇယားကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲဂရုတစိုက်ပညာရေးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများကိုစီစဉ်များနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးကြောင်းအကြံပြု အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်များ အခြိနျဆှဲနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအားလုံးထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ကြောက်လန့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်

ကြောက်လန့်အခြိနျဆှဲကိုအထောက်အကူပြုရန်တအချက်တခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရှုံးနိမ်တစ်ဦးကြောက်ရွံ့ခြင်း, အမှားတွေအောင်၏ကွောကျရှံ့ခွငျး, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပါဝင်နိုင်ပါတယ် အောင်မြင်မှုကိုကြောက်ရွံ့။

စိတ်ပညာရှင်ဆူ Krauss Whitbourne, ပြည့်စုံသည်ရှာရန်၏စိတ်ပညာယနေ့တွင်ပံ့ပိုးနှင့်စာရေးဆရာ, သင့်ပျက်ယွင်းနေယုံကြည်ချက်စိန်ခေါ်အရေးကြီးသောကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

သငျသညျလျှို့ဝှက်စွာသင်ကထိုက်မယုံကြည်ကြသောကြောင့်သင်သည်အောင်မြင်မှုကြောက်နေကြတယ်ဆိုပါကသင့်ရဲ့ Self-Handicap သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းခံရအံ့သောငှါနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ စတင်ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်သောကွောကျရှံ့သော addressing အားဖြင့်, သင်သည်သင်၏အခြိနျဆှဲအလေ့အထကိုကျော်လွှားရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။

စာရင်းပြုစုပါ

သငျသညျပွီးမွောကျချင်ပါတယ်သောအရာနှင့်အတူတစ်ဦးမှ-do list ကိုဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်စတင်ပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်ဖြည့်ဆည်းဖို့လိုအပ်မယ့်နောက်ဆုံးနေ့လည်းမရှိဆိုပါကတစ်ဦးချင်းစီကို item မှလာမယ့်ရက်စွဲတစ်ခုထားတော်မူ၏။

တစ်ခုချင်းစီကိုတာဝန်ပြီးမြောက်ရန်ယူ, ပြီးတော့သင်ကတစ်ဦးချင်းစီစီမံကိန်းကိုယူပါလိမ့်မယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးလျှော့တွက်၏သိမြင်မှုထောင်ချောက်ထဲသို့ကျကြပါဘူးဒါကြောင့်ထိုအရေအတွက်နှစ်ဆတိုးလိမ့်မယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးခန့်မှန်းကြသည်။

နောက်ထပ်စီမံခန့်ခွဲမှုအပိုင်းသို့ချိုးစီမံကိန်းများ Down

သင်တစ်ဦးကြီးတွေစီမံကိန်းကိုနှငျ့ရငျဆိုငျကြသောအခါသင်တို့ကိုပါဝင်ပတ်သက်နေအလုပ်၏သက်သက်ငွေပမာဏကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ, သင်, စိတ်ညစ်စရာခံစားရခြိမ်းခြောက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကူကယ်ရာမဲ့ပေလိမ့်မည်။ ဤအချက်မှာ, သင်တို့၏စာရင်းတွင်တစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းများကို ယူ. ခြေလှမ်းများတစ်စီးရီးသို့သူတို့ကိုငါဖြိုဖျက်။

သငျသညျဖို့လိုအပျပါလျှင် စက္ကူရေးလိုက် လူတန်းစားများအတွက်, အဘယျသို့ခြေလှမ်းများကိုသင်အတိုင်းလိုက်နာဖို့လိုသလဲ သင်တစ်ဦးကြီးတွေမိသားစုဖြစ်ရပ်စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်, သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်နှင့်သင်ရရှိရန်အဘယ်အရာကိုထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများလိုအပ်ပါဘူးအရာတို့ကိုဘာတွေလုပ်နေလဲ? သင်အလုပ်တခုကိုပြီးမြောက်နိုင်ရန်အတွက်ဖြတ်သန်းသွားဖို့လိုအပ်ဖြစ်စဉ်အသေးစိတ်စာရင်းတစ်ခုဖန်တီးပြီးတာနဲ့သင်ကတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်လုပ်ဆောင်နေစတင်နိုင်ပါသည် "ကလေးခြေလှမ်းများ။ "

နျလေ့လာစတင်ခြင်းအသိအမှတ်ပြုရန်

သင်သည်သင်၏စာရင်းကိုအပေါ်ပစ္စည်းများကိုကိုင်တွယ်ရန်စတင်အဖြစ်အခြိနျဆှဲ၏အတွေးများကိုသင့်ရဲ့စိတ်ထဲသို့တွားစတင်သောအခါအာရုံစိုက်။ သင်ကိုယ်တိုင် "ငါသည်ယခုလုပ်နေတာနဲ့တူမခံစားရဘူး" သို့မဟုတ်စဉ်းစားရှာတွေ့ထားလျှင် "ငါသည်ဤနောက်ပိုင်းတွင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့အချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ်," ထို့နောက်သင်အခြိနျမဆှဲဖို့အကြောင်းဖြစ်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အစားတတ်ပြီးသို့ပေးကမ်းခြင်း, task ကိုအလုပ်လုပ်မှာအနည်းဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်ဖြုန်းဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အတင်း။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်, သင်ကသင်စတင်ရေးသားရန်တခါဖြည့်စွက်ရန် ပို. လွယ်ကူကြောင်းကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

အာရုံဖယ်ရှားပစ်

ဒါဟာသင်ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်မယ့်ဒါမှမဟုတ်သင်က Facebook status ကို updates များကိုသင်၏မိတ်ဆွေများစစ်ဆေးနေစောင့်ရှောက်သောအရာကိုရန်သင့်အာရုံကိုလှည့်စောင့်ရှောက်သည့်အခါပြုသည်ကိုမည်သည့်စစ်မှန်သောအလုပ်ရရန်ခဲယဉ်းပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဂီတ, ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် social networking site များအဖြစ် - - နှင့်လက်မှာတာဝန်ပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါငျးတို့သအာရုံစိုက်ဖို့အဲဒီအခြိနျကိုအသုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသင်တို့ရှိသမျှအာရုံပြံ့လှငျ့ကို turn off ထားတဲ့ကာလအတွင်းအချိန်ကာလတစ်ခုအထိသတ်မှတ်။

ကိုယ်သင်ဆုချ

သင်တစ်ဦးတာဝန် (သို့မဟုတ်ပိုကြီးတဲ့လုပ်ငန်းတာဝန်ပင်သေးငယ်တဲ့အဘို့ကို) ပြီးစီးခဲ့ပါပြီပြီးတာနဲ့သူကသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချဖို့အရေးကြီးပါသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးတီဗီရှိုးကိုကြည့်တဲ့ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကအားကစားဖြစ်ရပ်တက်ရောက်ခြင်းရဲ့ရှိမရှိ, သင်ပျော်စရာနှင့်ပျော်စရာရှာတွေ့သောအရာတစ်ခုခုအတွက်လုပ်ကြဖို့အခွင့်အလမ်း Give, ဒါမှမဟုတ်လူမှုရေးခွဲဝေမှု site ပေါ်တွင်ဓာတ်ပုံများကိုကြည့်။

နောက်ဆုံးထင်မြင်ချက်များ

အဆိုပါအခြိနျဆှဲအလေ့အထ Breaking လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ခဲ့လျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပုံမှန်အခြိနျဆှဲမြားတှငျပါဝငျခွငျးကျောင်းသားခန့်မှန်းခြေ 70 မှ 95 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အမှုအရာကိုချွတ်ပယ်ရန်တိုက်တွန်းပျော်စရာနှင့်ဖျော်ဖြေမှုအာရုံပြံ့လှငျ့ပေးဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်ဤမျှလောက်များစွာသောအမှုအရာရှိပါတယ်အထူးသဖြင့်အခါ, ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။

အခြိနျဆှဲသင်အခြိနျမဆှဲနှင့်မည်သို့သူတို့အားသဘောထားတွေကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပေးနိုင်သည်ရတဲ့အကြောင်းရင်းသိမှဖြစ်လာ, လုံးဝရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်တစ်ခုခုမဖြစ်စေခြင်းငှါ, နေစဉ်။ ဤအမဟာဗျူဟာအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်က grindstone ရန်သင့်နှာခေါင်းထားရန်လွယ်ကူသည်နှင့်ထိုအရေးကြီးသောတာဝန်များကိုအပေါ်စတင်ရန်ကွောငျးတှေ့နိုငျပါသညျ။