သင်သည်မေတ္တာတရားကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်, သို့သော်အနည်းငယ်ပိုပြီးခြေလှမ်းများပါဝင်နိုင်ပါသည်
သင်လက်ရှိစိတ်ကြွရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုချိန်းတွေ့နေတယ်ဆိုရင်, သင်ဆဲကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်နေချိန်မှာသင်ကသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ထောကျပံ့ပေးနိုငျပုံနဲ့တူစိန်ခေါ်မှုများများစွာနှင့်အတူရုန်းကန်စေနိုင်သည်။
ဤတွင်စိတ်ကြွရောဂါနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချိန်းတွေ့အပေါ်အချို့သောအစစ်အမှန်ဘဝကောင်းတဲ့အချက်ကတော့နေသောခေါင်းစဉ်:
အမြတ်အသိပညာ
အသိပညာတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အဖော်ရဲ့ရောဂါအကြောင်းကိုသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်လေ့လာပါ။ ဒီအသင်တို့ကိုလည်းဂရုမစိုက်ကြောင်းသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏တစ်ဦးကျန်းမာနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်လိမ့်မည်။
ကပြောသည်ခံရကြောင်း, စိတ်ကြွရောဂါရှုပ်ထွေးပြီးရောဂါဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်လည်းအသေးစိတ်အတွက်ချ bogged ရမရစမ်းပါ။ အဲဒီအစားတစ်ဦးအဘယ်အရာနှင့်တူကြီးတွေရုပ်ပုံအာရုံစိုက် Manic ဇာတ်လမ်းတွဲ ဖြစ်ပါတယ်သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်မပြုဖို့ဘယ်လို။
အဆိုပါရောဂါမှအပုဂ္ဂိုလ်ရွေးချယ်ခွဲထား
သင်သည်သူတို့၏ရောဂါတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ဘဝပိုင်၏အပိုင်းအစမဟုတ်, သူတို့ရဲ့မြေတပြင်လုံးဝိသေသလက္ခဏာကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်စိတ်ကြွရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုချိန်းတွေ့ကြသောအခါဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့ဒီဂရီအထိကဆိုပါတယ်ခံရကြောင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စိတ်ကြွရောဂါဟာသူတို့ရဲ့အမူအကျင့်, ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ဆက်ဆံရေးမှသိသိသာသာစေတယ်။ ကြောင်းနှင့်အတူ, သင်တို့သည်ဤမျှစကားပြောဆိုရန်, မြေတပြင်လုံးအထုပ်ကိုချစ်ရန်သင်ယူဖို့ရှိသည်ပါဘူး။
ဗိုလ်မှူးခေါင်းစဉ်များဆွေးနွေး
သငျသညျစိတ်ကြွရောဂါနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုချိန်းတွေ့ကြသည်ဖြစ်စေမ, ကသငျသညျနှစ်ဦးစလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီအခါ, အဓိကအကြောင်းအရာများဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ကလေးများလိုသော်လည်းသင်ချိန်းတွေ့နေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမပါလျှင်ဥပမာအားဖြင့်, ဤသဘောတူညီချက်အနိုင်အထက်ဖြစ်နိုင်သည်။
အမှုဆောင် Be
ပထမဦးစွာပြုလုပ်အကြင်သူ၏သင်ချိန်းတွေ့နေကြတယ်ထုတ်ရှာကြံကြောင်းအရေးကြီးပါတယ် သူတို့ရဲ့စိတ်ရောဂါများအတွက်စောင့်ရှောက်မှု ကြောင့်ဆေးဝါးနှင့် / သို့မဟုတ် psychotherapy သို့မဟုတ်အုပ်စုတစ်စုကုထုံးမှတဆင့်ရှိမရှိ။
မဟုတ်ပါကသူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးကျူးလွန်ဆက်ဆံရေးမျိုး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်မဖြစ်နိုင်ပါပဲ။
သင့်ရဲ့ရည်းစားသို့မဟုတ်ရည်းစားကုထုံးခံယူလျှင်ဒါကဟုသူကသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏နှင့်အတူဆရာဝန်၏ချိန်းမတက်ရောက်အထောက်အကူဖြစ်စေ-နှင့်လိမ့်မယ်လို့သူတို့ပြောလျှင်မှားပါလိမ့်ကြဘူးရှိမရှိဆွေးနွေးရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည် "အဘယ်သူမျှမ။ " ဒါဟာသင့်ရဲ့ချစ်ရသူယခုဆက်ဆံရေးထဲကသူသို့မဟုတ်သူမ၏ရောဂါလုပ်ငန်းစဉ်၏စီမံခန့်ခွဲမှုကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။
သငျသညျ, သင့်ကိုခစျြတစျဦး၏ဘဝနှင့်စောင့်ရှောက်မှုပိုမိုပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်လာမယ့် Manic သို့မဟုတ်စိတ်ကျရောဂါဇာတ်လမ်းတွဲ၏သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များဆွေးနွေးရန်စတင်ပြုလိုက်တဲ့အခါ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, အဲဒီမှာထားသောစာပိုဒ်တိုများသို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏သူသို့မဟုတ်သူမတစ်ဦးလျှင်မြန်စိတ်ဓါတ်များပြောင်းလဲမှုရှိခြင်းကြောင်းအတွက်တဦးတည်းကိုခစျြသဲလွန်စမှပေးနိုငျအချက်ပြ။
သငျသညျချိန်းတွေ့နေသောလူတစ်ဦး bipolar Disorders အတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်နှင့်အညီ, စိတ်ကြွရောဂါကြိုးပမ်းမှုသတ်သေနှင့်အတူလူအဖြစ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 30 ရာခိုင်နှုန်း, သတ်သေ ideation ဖွံ့ဖြိုးကိစ္စတွင်ဒါဟာအစီအစဉ်ကိုတည်ထောင်ရန်လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
၏သင်တန်း, ဒီအားလုံးအကောင်းဆုံးတစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏လမ်းညွှန်မှုအောက်မှပြန်လည်သုံးသပ်သည်။ ဤနည်းကိုသင်နှင့်သင်ချိန်းတွေ့နေသောလူတစ်ဦးလုံခြုံစိတ်ချစွာနဲ့ဂရုတစိုက်မဆိုစိတ်ဓါတ်များဆိုင်းသွားလာနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်အဘို့အဂရုမစိုက်
ဒါဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်ကြောင်းလုံးဝအရေးပါသည်။ သငျသညျစိတ်ကြွရောဂါရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်ဖြစ်ခြင်းမှသင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေးများနှင့်ဖိစီးအကဲဖြတ်တဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အကုထုံးကိုမြင်လျှင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။
သင်တို့သည်လည်းလာသောအခါသိရန်ရှိသည်နှင့်သင်ချိန်းတွေ့နေသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဖြစ်လာကုထုံးလာပြီရပ်, သို့မဟုတ်သင်အဘို့လည်းမတည်မငြိမ်ဖြစ်လာလျှင်တစ်ဦးရင်ခုန်စရာကြားဆက်ဆံရေးကဲ့သို့စွန့်ခွာဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်။ သင့်ရဲ့နယ်နိမိတ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်ကြည်လင်ပြတ်သားတဲ့ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ချက်ကိုလက်ခံရန်ဆန္ဒရှိနေကြသည်ကိုနားလည်ခြင်း။
ထို့အပြင်, အာဟာရစားသုံးခြင်းအိပ်ပျော်နေသောနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဂရုစိုက်မှဆက်လက်။ စိတ်ကြွရောဂါနှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ဆက်ဆံရေးအပေါ်စတင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခွဲထုတ်ဖို့အချိန်မပေးဖြစ်သကဲ့သို့, လွန်းသည်အခြားမိတ်ဆွေများနှင့်ချစ်ရသူနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးကိုတက်စောင့်ရှောက်ဖို့သေချာပါစေ။ အမြတ်အသိပညာနှင့်စိတ်ခံစားမှုထောက်ခံမှုနှစ်ဦးစလုံးမှတစ်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုလာရောက်ပူးပေါင်းကိုလည်းမယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သငျသညျစိတ်ကြွရောဂါရှိသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးပြည့်စုံရာနှင့်မေတ္တာရှင်မိတ်ဖက်ရှိသည်နိုင်ပေမယ့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အလုပ်, နယ်နိမိတ်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထောက်ခံမှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
> Sources:
> ဂျေ, အမ် (2016) ။ My Life ၏မတ်ေတာ bipolar Disorder ရှိပါတယ်။ psyche ဗဟို
စိတ်ရောဂါအပေါ်> အမျိုးသားမဟာမိတ်အဖွဲ့။ (2017) ။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဇာတ်လမ်းများ: bipolar Disorder နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ဦးကအတူနေထိုင်ခြင်း။
> Novick DM Swartz ကို HA, စိတ်ကြွငါနှင့်စိတ်ကြွ II ကိုရောဂါအတွက်ဖရန့်အီးသေကြောင်းကြံစည်မှုကြိုးစားမှု: အသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ်နှင့် Meta-analysis သည်။ bipolar disorder ။ 2010; 12 (1): 1-9 ။
> စျေး AL .. Marzani-Nissen ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ bipolar Disorders: တစ်ဦးကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ နံနက် Fam သမား။ 2012 ခုနှစ်မတ်လ 1; 85 (5): 483-93 ။