ဒရာမာကုထုံးအလွန်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်ဘယ်လို
ထိုကဲ့သို့သောဒရာမာကုထုံးအဖြစ် Express သို့မဟုတ်ဖန်တီးမှုကုထုံး, ပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသင့်ကိုယ်သင်ဖော်ပြ, ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ပါနဲ့ယုံကြည်မှုရဖို့ထူးခြားတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါများထဲမှ ဖော်ပြကုထုံး , ဒရာမာကုထုံးဆယ်ကျော်သက်အသစ်အခန်းကဏ္ဍအပေါ်ကြိုးစားကြသက်ဆိုင်သောနည်းလမ်းသစ်တွေကိုသင်ယူသူတို့ခံစားရပုံကိုဖော်ပြများအတွက်အကောင်းဆုံးဖိုရမ်ပေးထားပါတယ်။
ဒရာမာကုထုံးဆိုတာဘာလဲ
ဒရာမာကုထုံးကြံဆတီထွင်မှု, အခန်းကဏ္ဍကို-ကစား, ရုပ်သေးသုံးပြီးနှင့်ပုံပြင်များထွက်သရုပ်ဆောင်အပါအဝင်ဒရာမာနှင့် / သို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်ရုံနည်းစနစ်, အသုံးပြု. ဆယ်ကျော်သက်ကူညီပေးနေမှတစ်မူထူးခြားသောချဉ်းကပ်ကြာပါတယ်။
ဒါဟာဆယ်ကျော်သက် Self-ယုံကြည်မှုရဖို့နှင့်အသစ်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်ကျွမ်းကျင်မှုစူးစမ်းအထောက်အကူပြုဖန်တီးမှုကုထုံးတစ်ခုတက်ကြွ, အတွေ့အကြုံပုံစံဖြစ်ပါတယ်။
ဒရာမာကုထုံးဒရာမာနဲ့ပေါင်းစပ် စိတ်ပညာ t ကို herapy ဆယ်ကျော်သက်သူတို့စဉ်းစားသို့မဟုတ်အပြုအမူနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုပိုမိုထိရောက်စွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ရန်အတွက်ခံစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုဖော်ပြရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုပူဇော်ဖို့နည်းလမ်းများ။ အဘယ်သူမျှမယခင်အတွေ့အကြုံကသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောလေ့ကျင့်ရေးပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်လိုအပ်သည်။ တစ်ဦးကမှတ်ပုံတင်ဒရာမာကုထုံး (RDT) ကုထုံး၏ဤအထူးပြု type ကိုနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ဒါဟာဆယ်ကျော်သက်လေးတွေဟာအရမျးနှစျ
- သူတို့ဟာဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သရုပ်ဆောင်နည်းလမ်းသစ်တွေကိုကြိုတင်လေ့ကျင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းရ
- သူတို့ကတစ်ဦးပရိသတ်ကိုသူတို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းပြောပြရ
- အဆိုပါဇာတ်လမ်းအသေးစိတ်ကိုနှင့်ဇာတ်သိမ်းကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်
- သရုပ်ဆောင်-ထဲကသင်ယူမှု tool အဖြစ်အားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်
- သူတို့ကတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်ကနေပြဿနာတွေမှာကြည့်ဖို့သင်ယူ
- ဒရာမာကုထုံးကစားကဲ့သို့ခံစားရ
ဥပမာ
- သင်တစ်ဦးချင်းနှင့်အတူသိသိသာသာပဋိပက္ခရှိခြင်းပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်သငျ့မှေးခငျြးဖွစျနဲ့သူတို့ရဲ့ရှုထောင့်ကနေပြောဆိုရန်ဟန်ဆောင်ထားတဲ့အတွက်မြင်ကွင်းတစ်ခု-play အခန်းကဏ္ဍဖို့တောင်းပါတယ်။
- အုပ်စုတစ်ခု setting ကိုခုနှစ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီဆယ်ကျော်သက်ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းဆောင်မှုသို့မဟုတ်အခြားသူများအားဖြင့် scapegoated သူတစ်စုံတစ်ဦးထားပါတယ်သူတစ်ဦးအဖြစ်သူတို့အုပ်စုအတွက်ယူမယ့်အခန်းကဏ္ဍထွက်ဆောင်ရွက်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒရာမာကုထုံးအပါအဝင်အကျိုးခံစားခွင့်များတစ်ခုလုံးအိမ်ရှင်ရှိပြီး:
- သင့်ရဲ့ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်သင့်အားအားပေးခြင်း
- သင်ခံစားနေကြပုံကိုဖော်ပြရန်အခွင့်အလမ်းပေးခြင်း
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ထားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ
- သင်ကတခြားလူတွေကိုပြန်ပြောပြဘယ်လိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးခြင်း
- ပိုပြီးရှင်းလင်းစွာသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်အတွေ့အကြုံများကိုနားလည်ခြင်း
- အိမ်, ကျောင်း, နှင့် / သို့မဟုတ်အလုပ်မှာသင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍသို့သင်နှင့်အတူဤအကျွမ်းကျင်မှုကိုယူပြီးသငျသညျဘဝကိုရငျဆိုငျဖွရှေငျးနညျးလမျးတိုးတက်စေရန်
- အသုံးပြုခြင်း တီထွင်ဖန်တီးမှု ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေမှတုံ့ပြန်လေ့ကျင့်ရန်, စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်ပြဇာတ်
- လျင်မြန်စွာပြဿနာများကိုဖြေရှင်း၏အချက်မှရယူခြင်း
- ခဏများအတွက်စိတ်ကူးစိတ်သန်းသို့အသက်တာ၏ဖိအားကနေမှလွတ်မြောက်ရန်တစ်ဦးကလမ်း
- လုံခြုံ, အဆင်ပြေပတ်ဝန်းကျင်တွင်အခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်
အဘယ်မှာရှိဒရာမာကုထုံးကြသူများပါသလား
မြောက်အမေရိကဒရာမာကုထုံးအစည်းအရုံးအဆိုအရ, သငျသညျကျောင်းများ, အမိုးအကာ, ရပ်ရွာစင်တာများ, ပြီးနောက်ကျောင်းအစီအစဉ်များ, ယဉ်ကျေးမှုစင်တာများ, အုပ်စုတစ်စုနေအိမ်များ, ပုဂ္ဂလိကအလေ့အကျင့်, ဆေးရုံ, ကျန်းမာစင်တာများမှာပြင်ပလူနာနှင့်အတွင်းလူနာစိတ်ကျန်းမာရေး setting တွင်မှတ်ပုံတင်ဒရာမာအထူးပြုကုသတှေ့ရနိုငျသညျ, နာတာရှည်ဆေးရုံ, နေအိမ်ကျန်းမာရေးအေဂျင်စီများ, အစောပိုင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအစီအစဉ်များနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်အဆောက်အဦ။
တစ်ဦးမှတ်ပုံတင်ဒရာမာကုထုံးဖြစ်လာမှအထောက်အထားများ
စိတ်ပညာသို့မဟုတ်တစ်ဆက်စပ်လယ်ကွင်းအဖြစ်ဒရာမာကုထုံးအတွက်သင်ခန်းစာထဲမှာတစ်ဦးကမာစတာဘွဲ့, မှတ်ပုံတင်ထားသောဒရာမာကုထုံးဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်ပါသည်။ RDTs လည်း, တစ်ဦးကြီးကြပ်အလုပ်သင်ဖြတ်သန်းသွားပြဇာတ်ရုံအတွေ့အကြုံရှိသည်, ဒရာမာကုထုံးအတွက်ဘုတ်အဖွဲ့-လက်မှတ်ဖြစ်ရပါမည်။
ဟထုတ်ဖော်သောစကားကုထုံး၏အခြားပုံစံများ
ဒရာမာကုထုံး Express သို့မဟုတ်ဖန်တီးမှုကုထုံး့တဦးတည်းပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးရဲ့ဖန်တီးမှုစွမ်းရည်များနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစကားရပ်အပေါ်ဆွဲကိုကူညီနိုင်ကြောင်းကုထုံး, အနုပညာကုထုံးနှင့်ကခုန်ကုထုံးရေးသားခြင်းဂီတကုထုံး, အပါအဝငျအခွားသူမြားရှိပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
http://www.nadta.org/