ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ကဘာလဲ?

ဆေးဝါးများသင်သည်သင်၏သွားများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်စေနိုင်ပါတယ်

သင်သည်သင်၏သွားများကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်သို့မဟုတ်သင့်မေးရိုး clench သလား? သင်သည်သင်၏သွားများကြိတ်များ၏များသောအားဖြင့်သတိလစ်အပြုအမူများအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းဖြစ်သောရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်နှင့်အတူရုန်းကန်နေနိုင်ပါသည်။

ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်၏အကြောင်းတရားများ

စိတ်ပျက်, စိတ်ဖိစီးမှု, တင်းမာမှု, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, အမျက်ဒေါသနှိမ်နင်းများသောအားဖြင့်ဤပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်တရားခံဟုယူဆနေကြသည်။ သို့သော်ကြိတ်အံသွားသည်လည်းကဲ့သို့သောအချို့သောဆေးဝါးများမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ် antipsychotics နှင့်စိတ်မကျဆေး Antidepressants, အထူးသဖြင့် ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline), နှင့် Paxil (paroxetine) ကဲ့သို့သော (SSRIs) ။

ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်၏လက္ခဏာများ
ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ညအချိန်တွင်သို့မဟုတ်တစ်နေ့တာအတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• ထိုကဲ့သို့သောအသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ကြွေ, ချစ်ပ်များနှင့်ပြားထိပ်အဖြစ်သွားများပျက်စီးမှု
• အအေး, အပူ, ဒါမှမဟုတ်ဖိအား oversensitive ဖြစ်ကြောင်းသွားများ
• နံနက်ခေါင်းကိုက်
• သင့်ရဲ့အိပ်ပျော်နေတဲ့မိတ်ဖက်နှိုးသောကြိတ်သို့မဟုတ် clenching ကနေဆူညံသံ
• မေးရိုးသို့မဟုတ်မျက်နှာများတွင်နာကျင်မှု
• နားကိုက်
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• လျော့ရဲရဲနဲ့, ပဲ့သို့မဟုတ်ပြိုကွဲသွားများ
• လျှာသို့မဟုတ်ပါးပေါ်ဝါးသောနေရာများ

ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်များအတွက်ကုသမှု

ကြောင်းသွားများအတွက်ကြိတ်အများစုစိတ်ဖိစီးမှုတစ်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့ပြီး, ကုသမှုစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အပြုအမူပြုပြင်မွမ်းမံမှတဆင့်စိုးရိမ်စိတ်လျှော့ချအာရုံစိုက်လာခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပါးစပ်အစောင့်သို့မဟုတ်ဆုံးမခြင်းအဖြစ်သွားဘက်ဆိုင်ရာကြားဝင်လည်းအတော်လေးဘုံဖြစ်ကြသည်။

တချို့ကဆေးကြိတ်အံသွားလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးသုတေသနလိုအပ်ပါသည်။ ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်းနှင့် Botox ထိုးဆေးကိုထည့်သွင်းထားတဲ့ဤဆေးဝါးများ, ကဆေးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့မရသောအခါအံသွားကြိတ်များအတွက်ယာယီသုံးနိုင်တယ်။

သူတို့ကအစ add-on တစ်ခုကုသမှုသင့်ရဲ့ဆေးဝါးများပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေကြသောအခါအဖြစ်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ဆေးကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လျှင်, သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ထိုးပြောင်းလဲနေတဲ့တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွဲပြားခြားနားသောဆေးဝါးပေါ်တွင်သင်တင်ထားတဲ့တစ်ခုခုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။

ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်၏ဆိုးကျိုးများ

အချိန်အများစုမှာရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်အဓိကပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေဖို့လုံလောက်တဲ့ပြင်းထန်သည်မဟုတ်, သငျသညျပွငျးထနျရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ရှိပါက, ပြဿနာများကဲ့သို့သောပျေါလာနိုငျ:

• သင်၏မျက်နှာကိုအတွက်နာကျင်မှု
• တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်
• သင့်ရဲ့အံသွား, သရဖူသို့မဟုတ်အခြားပါးစပ်တွင်းအလုပ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု
• စီးပွားပျက်ကပ်
• နောက်ပြန်ဆုတ်သွားခဲ့သွားဖုံး
• Temporomandibular ပူးတွဲ (TMJ) မမှန်
• မေးရိုးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်မှုများအတွက် self-စောင့်ရှောက်မှု

သင့်ရဲ့ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ကိုသင်နာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့လျှင်, သင်ကူညီပေးရန်အိမ်မှာထိုအခြေလှမ်းများကြိုးစားနိုင်:

• သငျသညျအရည်အများကြီးမသောက်ရသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ရေသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• သင့်ရဲ့မေးရိုးအနာဖြစ်လျှင်, ရေခဲသို့မဟုတ်စိုစွတ်သောအပူဖြစ်စေသုံးပါ။
• ဒီနာကျင်မှုပိုဆိုးစေနိုင်သည်အဖြစ်ပီကေဝါးမထားပါနဲ့။
• ဝေးခဲယဉ်းသကြားလုံး, အခွံမာသီး, ကင်နှင့်ဝါးရန်ခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းအခြားအစားအစာများကနေနေပါ။
• နေ့ကိုတလျှောက်လုံးသင်၏မျက်နှာကိုလျှော့ပေါ့ပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ပိုဆိုးစေသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချဖို့ဘာပဲသင်သည်တတ်နိုင်လုပ်ပါ။ တစ်ပူဖောင်းရေချိုးကိုယူမယ့်လမ်းလျှောက်သွားပါ, သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုနားထောင်ပါ။
• ကဲ့သို့သောအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာပါ သတိ , နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ သို့မဟုတ် ဘာဝနာ ။
• အိပ်ရာမဝင်မီဖိန်းသို့မဟုတ်အခြားလှုံ့ဆော်ဖို့အစားအစာသို့မဟုတ်အချိုရည်ရှောင်ပါ။ ညဦးယံ၌အရက်နှင့်ဆေးလိပ်မသောက်လည်းရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ပါးစပ်တွင်းပြုစုစောင့်ရှောက်၏ထိပ်ပေါ်မှာနေပါ။ သင့်ရဲ့ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်ပိုဆိုးဖြစ်လာပါကသင်၏သွားဆရာဝန်ဖြစ်ကောင်းပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်။
• သင့်ရဲ့ပခုံး, လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာ Massage ။
• အိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာရယူပါ။

သငျသညျရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်လက္ခဏာတွေရှိပါကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်သင်၏ရွေးချယ်မှုများနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။ သင်ကနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ကြိတ်အံသွားနဲ့ဆက်စပ်ပြဿနာများနှင့်အတူအသက်ရှင်ရန်မလိုပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{"ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည် (အံသွားကြိတ်) ။ " Mayo Clinic ဆေးခန်း (2014) ။}

_{"ရပ်စစ်ဇမ်ဟူသည်။ " MedLine Plus အား, ဆေးပညာအမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက် (2014) ။}