အရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဒါမှမဟုတ်ဆေးအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်လိုက်တဲ့အခါ
ပစ္စည်းဥစ္စာဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါတရားဝင်အဖြေရှာတဲ့အရက်၏အသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသောအိပ်မပျော်နှင့်အခြားအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအတွက်အမည်, မူးယစ်ဆေး, ဒါမှမဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများတာဖြစ်ပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းဘာသာပြန်ထားသောသော, အရက်မသောက်မယ့်မူးယစ်ဆေးသုံးပြီး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆေးယူပြီး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများထဲကတစ်ခု, သင်အိပ်ချင်သောအချိန်တွင်အိပ်ရတဲ့နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိခြင်းသငျသညျအိပ်ချင်သောအချိန်တွင်အိပ်ပျော်တည်းခို, အလွန်အကျွံကြောင်းဆိုလိုတယ် တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်, သို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအပြုအမူကိုသင်အိပ်စက်ခြင်းပြုပါအခါ။
ပစ္စည်းဥစ္စာဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါအမှန်တကယ်အတော်လေးပုံမှန်ကြောင်းအိပ်ရတဲ့သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုအတူရံဖန်ရံခါအခက်အခဲထံမှကွဲပြားခြားနားသည်။ ထိုသို့သောနောက်ပိုင်းမှာသင့်ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်ထက်ကိုတက်တည်းခိုအဖြစ်ကိုလည်းယာယီအိပ်မပျော်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမကြာခဏဖြောင့်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲပြီးနောက်လူတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း, ပစ္စည်းဥစ္စာမှပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သော, သို့မဟုတ်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကိုသုံးပါသောသူလူများ၏လှုပ်ရှားမှုများအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသည် သို့မဟုတ်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး (ထိုကဲ့သို့သောခုန်ကဲ့သို့) အသုံးပြုကြသည်သောအချိန်ကာလအတွင်းပင်ပန်းတယ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်။ အများကြီးပိုရှည်များအတွက်နောက်ဆုံးအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဤသာမန်တုံ့ပြန်မှုမှမတူဘဲ, ပစ္စည်းဥစ္စာ / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါပိုပြီးသိသိသာသာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူနှောင့်ယှက်လျက်, အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု။
ဘယ်မူးယစ်ဆေးဝါးပစ္စည်း / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်း Disorder စေ?
: psychoactive တ္ထုများ၏တစ်ဦးကကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးအပါအဝင်ပစ္စည်းဥစ္စာသွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်
- အရက်
- ကော်ဖီဓါတ်
- ဆေးခြောက်
- Opioids
- Sedatives
- အိပျမှေ့ခြ
- Anxiolytics
- မူးယစ်
- ကိုကင်း
- ဆေးရွက်
- အခြားအရာဝတ္ထုများသို့မဟုတ်စိတ်ကြွဆေး
ပစ္စည်းဥစ္စာ / ဆေးဝါးသွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်စေလူသိများဆေးဝါးများပါဝင်သည်:
- Adrenergic agonist သို့မဟုတ်ရန်
- Dopamine agonist သို့မဟုတ်ရန်
- Cholinergic agonist သို့မဟုတ်ရန်
- Serotonergic agonist သို့မဟုတ်ရန်
- Antihistamines
- Corticosteroids
ပစ္စည်းအသုံးပြုခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၏နာတာရှည် Cycle
လူအတော်များများဟာအရက်နှင့်အချို့သောအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများသောက်, ပူးတွဲသို့မဟုတ်ငြိမ်စေသောဆေးသို့မဟုတ် opiate ၏ထိုးသူတို့ကိုအိပ်ကိုကူညီနိုငျကွောငျးကိုအပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, အနည်းဆုံးအစအဦး၌ရှာပါ။ အခြားသူများကဖိန်းသို့မဟုတ်အခြားလှုံ့ဆော်မူးယစ်ဆေးဝါးများသူတို့တပ်လှန့်နေဖို့မလိုအပ်ပေမယ့်မဟုတ်ရင်အိပ်ချင်ပါလိမ့်မယ်လာသောအခါသူတို့ကို, ကြာရှည်စွာအဘို့နိုးနေဖို့ကိုကူညီနိုင်ရှာပါ။
ပုံမှန်အရက်ကိုမသောက်သို့မဟုတ်အပန်းဖြေမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးယူသူအချို့လူများအတွက်, တစ်နာတာရှည်သံသရာဖွံ့ဖြိုးနိုင်, အရက်သောက်သို့မဟုတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် unwind ကြိုးစားရန်, သို့မဟုတ်အိပ်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေရမယ့်မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးသောက်ခြင်း၏, ဒါမှမဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်, ဆက်နေရန် ရှည်လျားသောဆိုင်းသို့မဟုတ် All-ညဥ့်ပါတီများစဉ်အတွင်းနိုး။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးကြောင့်ခက်ခဲအိပ်ပျော်ဖို့အောင် activation နှင့်အပန်းဖြေ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအဖြစ်စဉ်များ, နှောင့်ယှက်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထို့နောက်ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်မှုယူနိုင်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါးပိုမိုလိုအပ်နေ, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးဖို့, နောက်တဖန်တစ်ဦးဥစ္စာကိုအသုံးပွုဖို့ကပိုဖွယ်ရှိသည် သည်းခံစိတ် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
သို့သော်ဤရှည်လျားများအတွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ အရက်နှင့်အခြားလျှော့ပေါ့မူးယစ်ဆေးဝါးများသငျသညျအစပိုင်းတွင်အိပ်ရကူညီစေခြင်းငှါစဉ်အခါ, အိပ်ပျော်ခြင်းပွနျလညျထူထောငျသို့မဟုတ်မှေးကွိုမဟုတ်ပါဘူး, သင်လည်းညဉ့်နေစဉ်အတွင်းနိုးနိုးကွားကွားတွေ့ကြုံခံစားဖို့အံ့သြသွားပေမည်။
ဒါဟာပုံမှန်အားနှိုးနာရီအတွင်းအိပ်စက်မှုလျော့ကျ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, မောပန်းခြင်းနှင့်အိပ်၏မထိန်းချုပ်ခံစားချက်တွေကိုကာလအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။ ဤအကိစ္စများတွေ့ကြုံခံစားသူကိုစိတ်ပျက်, လူများစွာမကြာခဏအလှည့်၌ခက်ခဲအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာအိပ်ပျော်ဖို့ကိုနေ့ခင်းဘက်ပင်ပန်း, တိုက်ဖျက်ရေးဖိန်းဓာတ်နှင့်အခြားစိတ်ကြွဆေးမှလှည့်။
ပစ္စည်း / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်း Disorder အမျိုးအစားများ
ပစ္စည်းဥစ္စာ-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါလေးအဓိကမျိုးရှိပါတယ်:
- အိပ်မပျော်အမျိုးအစား: အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏အိပ်မပျော်အမျိုးအစားနှင့်အတူ, သငျသညျအခက်အခဲအိပ်ပျော်ခြင်းကျသွားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုရှိစေခြင်းငှါ, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းတွေအများကြီးနိုး, ဒါမှမဟုတ်အိပ်ပျော်ရာမှကျန်ကြွင်းသောမခံစားရ။
- နေ့ခင်းဘက်အိပ်အမျိုးအစား: အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏နေ့ခင်းဘက်အိပ်အမျိုးအစားနှင့်အတူ, လူတစ်ဦးလျော့နည်းမကြာခဏနေ့အချိန်၌နေစဉ်အတွင်းအလွန်အကျွံအိပ်ချင်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းခံစားရ, ဒါမှမဟုတ်, ဖြစ်ကောင်းတော့ဘူးသူတို့လိုခငျြသို့မဟုတ်ရည်ရွယ်သည်ထက်, အလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်။
- Parasomnia အမျိုးအစား: အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ parasomnia အမျိုးအစားနှင့်အတူ, သငျသညျ, အိပ်နေစဉ်ကျွန်တော်တို့အများစု (ဖြစ်နိုင်သောဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ မှလွဲ. ) မျှမျှတတနေဆဲနဲ့တိတ်ဆိတ်အိပ်ရာထဲမှာအိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းဆက်လက်တည်ရှိသည့်အခါအချိန်ပုံမှန်မဟုတ်သောအပြုအမူတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။
- ရောနှောထားသောအမျိုးအစား: အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ရောနှောအမျိုးအစားနှင့်အတူ, ထိခိုက်ပုဂ္ဂိုလ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအိပ်စက်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအထူးလက္ခဏာလုပ်ကိုင်ကြသည်။ သူတို့ကဥပမာအားတစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်အတူ coupled ညအချိန်တွင်အိပ်မပျော်၏ကာလ, ရှိစေခြင်းငှါ။
ဘယ်လိုမကြာခင်မှာပဲမူးယစ်ဆေးရိုက်ပြီးနောက်တစ်အိပ်စက်ခြင်း Disorder သွေးဆောင်ခံရနိုင်သလား?
အချို့ကိစ္စများတွင်တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းရောဂါမူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ဆေးယူပြီးပြီးနောက်ချက်ချင်းနီးပါးသွေးဆောင်နိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းမမှန်အကဲဖြတ်ရန်သူကိုဆေးသမားနှင့်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများအဘို့အအဖြေရှာတဲ့လမ်းညွှန်ချက်များအရပင်တစ်ကဏ္ဍတစ်ခုအပန်းဖြေမူးယစ်ဆေး, တစ်ဦးချင်းစီအရက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာခဲ့အခါအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်အမှန်တကယ်စတင်ဆိုလိုတာက "မူးယစ်စဉ်အတွင်းစတင်ခြင်းနှင့်အတူ" လည်းမရှိ, ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါး။
ဒါဟာအစကာလအတွင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည် ဆုတ်ခွာ ။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဟာအလွန်ဘုံဆုတ်ခွာလက္ခဏာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အခြားဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေတူ, မကြာခဏရက်ပေါင်းသို့မဟုတ်အရက်ပျစဲ၏ရက်သတ္တပတ်, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါးအတွင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရိုးရှင်းစွာလူတစ်ဦးရဲ့အိပ်စက်မှုမူးယစ်ဆေးယူခြားတစ်ဦးရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်အတွင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လျှင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာရသောဆုတ်ခွာတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ကြ၏ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
လူတစ်ဦးဟာ detox ဖြစ်စဉ်ကိုတဆင့်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ Post-ဆုတ်ခွာအဆင့်သို့လှုံ့ဆျောအဖြစ်မတူဘဲ, ပစ္စည်းဥစ္စာ-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါနှင့်အတူ, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများဆုတ်ခွာစဉ်ကစတင်များနှင့်ဆက်လက်သို့မဟုတ်ပိုဆိုးရနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအဖြစ်လူသိများရေရှည်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေပိုကြီးတဲ့စပျစ်သီးပြွတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း Post-စူးရှဆုတ်ခွာ syndrome ရောဂါ (ယက်) ။
အဘယ်အရာကိုသင်ကအရက်, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဒါမှမဟုတ်ဆေးအသုံးပြုခြင်းခင်မှာအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများခဲ့ပါလျှင်?
ဆေးသမားသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပစ္စည်းဥစ္စာ / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ရောဂါပေးတဲ့အခါ, သူတို့ကအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာအရက်၏အသုံးပြုမှုကိုရှေ့မှာမဟုတ်ခဲ့, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဒါမှမဟုတ်ဆေးဝါးတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ထင်ကြောင်းသေချာစေရန်စစ်ဆေးပါ။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဖြစ်ပြီး, လက္ခဏာများပစ္စည်းဥစ္စာအသုံးမပြုခင်ရှိခဲ့သည်လျှင်, ပစ္စည်းဥစ္စာသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါဆေး-သွေးဆောင်အမျိုးအစားမဟုတ်ပါဘူး။
ယေဘုယျအားဖြင့်များ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပစ္စည်းဥစ္စာ / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲအိပ်ပျော်ခြင်းပြဿနာများ၏သမိုင်းရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်လူတစ်ဦးဟာအရက်ထဲကနေ abstinent ဖြစ်လာပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေတစ်လထက်ပိုပြီးအဘို့တည်လျှင်သူကလူတွေကိုမပေးနေပါသည်, မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ် ဆေးဝါး။ ဒါကသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအစစ်အမှန်သို့မဟုတ်အလေးအနက်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ; ဒါကြောင့်ရိုးရိုးကိုသူတို့ဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ပြီမှထည့်သွင်းစဉ်းစားကြသည်မဟုတ်ဆိုလိုသည်။ အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းရှိအိပ်ပျော်ခြင်းမမှန်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရှိဆုံးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အရက်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်အပြင်အပြောင်းအလဲများ, မူးယစ်ဆေးဝါး, ဒါမှမဟုတ်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်ဟုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်အတူဆေးဝါးများအားဖြင့်တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။
ဘဝအပေါ်ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခသို့မဟုတ်သက်ရောက်မှု
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပေးထားခံရဖို့ပစ္စည်းဥစ္စာ / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ရောဂါအဘို့, ဒုက္ခဆင်းရဲမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်ဖြစ်စေတဲ့အသုံးပြုပုံဒါမှမဟုတ်တချို့ impairing အားဖြင့်ဖြစ်စေ, ထိုအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာကလူတစ်ဦးရဲ့ဘဝအပေါ်ရှိခြင်းကြောင်းသိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုအချို့မျိုးဖြစ်အဲဒီမှာရှိပါတယ် သူတို့ရဲ့အသက်တာ၏ရှုထောင့်။ ဤသည်၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်အခွအေနကေို၎င်းတို့၏လူမှုရေးဘဝမှတစုံတခုကို, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်း၎င်းတို့၏အသက်တာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါဝင်နိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာသိဖြစ်လာခြင်း
ဒါဟာ substance- သို့မဟုတ်ဆေး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါသတိထားဖြစ်လာဖို့နှစ်ပေါင်းများစွာပင်လအတွင်းယူသို့မဟုတ်နိုင်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများရွှင်လန်းခြင်းနှင့်အပန်းဖြေ၏ခံစားချက်များကိုထိခိုက်စေလေ့အမျှလူတွေကသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအချို့အတိုင်းအတာအထိထိခိုက်ခံရဖို့မျှော်လင့်ထားနှင့်နောက်မှတစ်ပြန်တက်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွက်ဆထားကြောင်းသိရသည်။ ထို့နောက်သူကပဲဆိုးညတစ်စီးရီးထက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ပျောက်မသွားသောရောဂါကဲ့သို့အထင်ရနိုငျသညျ။
ပစ္စည်းဥစ္စာ-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏အမြီးအမောက်မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ယူ. , ကထိခိုက်များစွာသောလူကိုမသောက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ, ဒါမှမဟုတ်ကြိုးစားပြီးအိပ်ရဆေးကိုသုံးရသေးသူတွေကိုတူညီတဲ့မူးယစ်ဆေးအမှန်တကယ်နောက်မှကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရတဲ့နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, လူတွေမကြာခဏသူတို့အိပ်ပျော်ခြင်း inducing နှင့်အတူသူတို့အားတ္ထုများနှင့်တွဲဖက်ကြောင့်, အအိပ်စက်မှုပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအရက်, မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး။
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများစိတ်ဖိစီးမှုကနေအိုမင်း၏ပုံမှန်သက်ရောက်မှုအထိများစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းတရားများရှိနိုင်ပါသည်။ များစွာသောလူအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုကွောငျ့, ဆေးသမား, ပြဿနာရဲ့စစ်မှန်တဲ့သဘောသဘာနားလည်သဘောပေါက်မပြုစေခြင်းငှါ သူတို့၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဖွင့်မရ အမည်းစက်များနှင့်တရားသဖြင့်စီရင်ခံရကွောကျရှံ့သောကြောင့်, အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် ပတ်သက်. ။ သူတို့ကအစဆေးဝါးသူတို့ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးပယ်ဖြတ်ခံရကွောကျရှံ့ခွငျးအဘို့, သူတို့အသုံးပြုနေသည်မည်မျှတစ်ဦးဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ၏ဒါမှမဟုတ်တန်ပြန်ဆေးကျော်အကြောင်းကိုအိပ်ရလိမ့်မည်။ အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမှဝန်ခံကြဘူးသူတွေကိုလည်းမကြာခဏသူတို့အသုံးပြုနေသည်အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးပမာဏကိုလျှော့မတွက်သို့မဟုတ်အောက်မှာ-အစီရင်ခံစာပါလိမ့်မယ်။ ဤအအချက်များအားလုံးသည်ကအတော်လေးဘုံကလူပစ္စည်းဥစ္စာ / ဆေးဝါး-သွေးဆောင်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ညာဘက်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုမရရန်အဘို့အစေ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကဖြစ်စေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်သတိထားဖြစ်လာပြီးတာနဲ့ပြန်ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းပုံစံများဖို့အကူးအပြောင်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ခုစွဲဆေးဝါးသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းအထူးကုရည်ညွှန်းခံရအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုပါ။ သငျသညျအရက်, opioids, meth, ဒါမှမဟုတ် benzodiazepines အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကဆုတ်ခွာမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကာလအတွင်းသင့်လျော်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာထောက်ခံမှုရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒီနည်းပါးလာရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူပိုမိုအဆင်ပြေစေပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ထိုအရာဝတ္ထုများဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုမပါဘဲအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသိမ်းယူမှုသို့မဟုတ်စိတ္တတူသောပြင်းထန်ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်သာ။
သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသောမူးယစ်ဆေးရပ်စဲခဲ့ကြပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများပုံမှန်ပြန်သွားဖို့အချိန်ယူပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ရှည်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထောက်ပံ့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေနေသောခေါင်းစဉ်:
- ချိန်ညှိခြင်းနှင့်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုမှကပ်နှင့်ကြိမ်နှိုးထ
- တစ်နေ့တာအတွင်းပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပါဝငျ
- နံနက်ယံ၌အပြင်ဘက်ရယူခြင်း, re-set သင်၏ "ခန္ဓာကိုယ်နာရီ" ကိုကူညီပေးသည်ရာ
- စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ရှား
- အလွန်အမင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်သို့မဟုတ်အပြည့်အဝအိပ်ရာသွားစရာမလိုဘဲ, အာဟာရကောင်းသော
> ရင်းမြစ်
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ, ပဉ္စမထုတ်ဝေ, DSM-5 ။ American Psychiatric Association, 2013 ။