ထုံးတမ်းစွဲနှင့်အတူတစ်ဦးအခန်းက္ပ Play ကိုဘယ်လို

ထုံးတမ်းသည့်စွဲလမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုမှာအဆင့် Are

အများစုမှာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများစှဲချက်ချင်းပေမယ့်တော်တော်များများအဆင့်ဆင့်၏သင်တန်းကျော်ပေါ်ပေါက်မယုံကြည်ပါတယ်။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးရှိပါတယ်သံသယရှိရင် စွဲ , သူတို့ကိုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ဟာအလွန်ဆိုးဝါးနေသော, ခက်ခဲအချိန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျသူသို့မဟုတ်သူမ၏ခံစားချက်များကိုအောက်မေ့ဖြစ်နှင့်မှားယွင်းသောသို့မဟုတ်ဆိုးစွပ်စွဲချက်အောင်ထံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ချင်တယ်။ သင်အဆင့်ဆင့်နားလည်သဘောပေါက်ပြောပြ-ပုံပြင်စွဲလက္ခဏာလျှင်မူကား, သင်အတွက်ခြေလှမ်းနှင့်အပြုသဘောရလာဒ်များရရှိသွားတဲ့တစ်ဦးအထောက်အကူလမ်းအတွက်ကြောင့်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုမလိုအပ်သည့်အခါများပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကူးရှိနိုင်ပါသည်။

စွဲလမ်း၏အဆင့်ဆင့်

စွဲပြင်းထန်မှုများနှင့်အခက်အခဲများစွာကွဲပြားအဆင့်ဆင့်ရှိနိုင်ပါသည်။ ၏အန္တရာယ်မှာတချို့က တစ်ခုစွဲဖွံ့ဖြိုးဆဲ, သို့မဟုတ်ပြီးသားစွဲသောသူကိုပင်တစ်စုံတစ်ဦးကရော့ခ်အောက်ခြေနှိပ်ရှေ့တော်၌ထိုစွဲလမ်းအောင်နိုင်နိုင်ပေမည်။ အစောပိုင်းအဆင့်မှာကုသမှုရယူခြင်းကိုအောင်မြင်စွာပြန်လည်များ၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။

အမြားဆုံးအသိအမှတ်ပြုအဆင့်နေသောခေါင်းစဉ်:

1. လက်တွေ့စမ်းသပ်ချက်
2. ထုံးတမ်းအသုံးပြုခြင်း
3. အန္တရာယ်များကိုအသုံးပြုခြင်း
4. မှီခိုမှု
5. အပြည့်အဝစွဲ

ထုံးတမ်းနှင့်အစွဲ

ထုံးတမ်းပုံမှန်အသုံးပြုမှုအရပ်၌ဇာတ်စင် 2, စွဲလမ်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုအသိအမှတ်မပြုခြင်းနှင့်ကြားဝင်စွက်ဖက်ရန်အလွယ်ကူဆုံးအကြိမ်တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ယင်းအပြုအမူအန္တရာယ်များသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ဖြစ်လာနိုင်မီဒါဟာအစနောက်ဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါဓလေ့ထုံးစံဇာတ်စင်တစ်ခုစွဲလမ်းအပြုအမူသို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာ၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကြောင့်နှင့်အတူသွားမယ့်တိကျတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကသတ်မှတ်ထားသည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမဟုတ်တော့ပဲစမ်းသပ်သောအခါအချိန်ရှိ၏ ယင်းအပြုအမူဟာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်လာကြပါပြီ။

သူတို့ရဲ့တစ်နေ့တာ-to-နေ့ကအချိန်ဇယားကိုသူတို့ရဲ့စွဲလမ်းကိုဗဟိုပြု။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကို လိင်စွဲလမ်း , အလုပ်ကနေအိမ်ပြန်ရေချိုးမဝင်စေခြင်းငှါ, ပြီးတော့အလားအလာမိတ်ဖက်နေရာချထားဖို့ချက်တင်အခန်းတစ်ခန်းသို့မဟုတ်ဖိုရမ်သို့သွားပါ။ သူကတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်တည်နေရာမှာတိကျတဲ့အချိန်ကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအသစ်တခုလူတစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံရန်လိမ့်မည်။

အခြို့သောအဘို့, ရိုးရာဓလေ့များ၏လုပ်ရပ်များပစ္စည်းဥစ္စာသူ့ဟာသူကဲ့သို့အရေးကြီးလှသည်။

ဒါဟာအချို့ရမ္မက်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပြီးနေ့, technique ကိုနှင့်တည်နေရာ၏အချိန်အသုံးပြုသူမှသိသိသာသာအဓိပ္ပာယ်ကိုသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထုံးတမ်း၏အပြုအမူအချို့မှာအမှန်တကယ်စွဲသို့အစာကျွေး, အသုံးပြုသူတစ်ဦးတမင်တကာသူတို့ကိုပိုပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုရန်အကြောင်းပြချက်သို့မဟုတ်မျှတမှုပေးခြင်းထို့ကြောင့်အလွယ်တကူကြားဖြတ်သောရိုးရာဓလေ့ရှိခြင်းအားဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပြည်နယ်သို့သူတို့ကိုယ်သူတို့အလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။

ဒါကမသိစိတ်တစ်ပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်ရှာတူညီတဲ့အပြုအမူအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, တူညီတဲ့နိုင်ရန်အတွက်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အထစွဲလမ်းအပြုအမူတွေကိုလှည့်ပတ် revolve ကြောင်းဖန်တီးနေကြတယ်

လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားစွဲ၏အဆင့်ဆင့်တွေ့ကြုံရသည်။ အချို့လူများကယ့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်များအတွက်ရိုးရာဓလေ့ဇာတ်စင်အတွက်ဖြစ်မည်အကြောင်း, အခြားသူတွေလကြာထုံးတမ်းဖြတ်သန်းသွားလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤနောက်ဆုံးမှာအန္တရာယ်များအပြုအမူတွေမြားတှငျပါဝငျခွငျး, လာမယ့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုသာဇာတ်စင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဓလေ့ထုံးစံဇာတ်စင်စဉ်အတွင်းအကူအညီရယူခြင်းထိုကဲ့သို့သောဒဏ်ရာ, ငွေကြေးပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးနာမကျန်းစာချုပ်ချုပ်အဖြစ်အလားအလာအန္တရာယ်များနှင့်အန္တရာယ်များ, ကာကွယ်တားဆီးဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။

အကူအညီရယူပါ

သင်တစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်းစွဲ၏အဆင့်ဆင့်ကတဆင့်သွားသို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုသို့မဟုတ်အခြားစှဲများအတွက်ထုံးတမ်းကျင့်သုံးနေပါတယ်သက်ဆိုင်ရာနေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးကိုရှာဖွေ ကုထုံး အပြုအမူတွေကိုဤအမြိုးမြိုးကုသအထူးပြု။

သူတို့ကသငျသညျသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုအသိအမှတ်မပြုကူညီနှငျ့သငျထိုကဲ့သို့သောသင်ချစ်တဦးတည်းနှင့်ကုသမှု options များနှင့်အတူတိုက်ရိုက်စွဲကိစ္စရပ်များကိုဆွေးနွေးခြင်းအဖြစ်လာမယ့်ခြေလှမ်းများအပေါ်ဆုံးဖြတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{စွဲအကူအညီ Center က။ "ဟုအဆိုပါဓလေ့ထုံးစံအဆင့်ဆိုတာဘာလဲ" 2016 ။}

_{Kronman, R. "သင်သင့်စွဲမှုထုံးတမ်းနားလည်သလား" Recovery.org ။ 2015 ။}