ဆေးခြောက် တစ်အန္တရာယ်ကင်းမူးယစ်ဆေးဖြစ်ခြင်းများအတွက်ဂုဏ်သတင်းရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့ဒီတိပါပဲ။ ပွဿနာမြားစှာဆေးခြောက်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်အတူပြဿနာများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာနေစဉ်အတွင်းမတော်တဆဖြစ်ပျက်, ဥပဒေရေးရာပြဿနာများအပါအဝင်, ဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအအန္တရာယ်လျှော့ချရေးအကြံပေးချက်များဆေးခြောက်အသုံးပြုသူများအတွက်အောက်ပါသင့်ရဲ့များ၏အလားအလာအန္တရာယ်လျှော့ချရန်ကူညီပေးပါမည် ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်း , ဒါပေမယ့်ဒါဟာသေချာပေါက်သင်ဤ၌မဆက်ဆံနှင့်ရန်ရွေးချယ်လျှင်ဖြစ်ပွားခြင်းမှပြဿနာများကိုတားဆီး, ဒါမှမဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုမဆိုအမျိုးအစားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
1 - ပညတ္တိကျမ်းနှင့်အတူအန္တရာယ်များကိုယူမနေပါနဲ့
ဥပဒေရေးရာပြဿနာများကိုမကြာခဏဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းတစ်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တကယ့်အန္တရာယ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျကနျြးမာရေးပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှဆေးခြောက်အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကတစ်ဦးတရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်အရင်းအမြစ်အားဖြင့်သင်တို့၏ဆေးခြောက်လာပြီသို့ကြည့်ရှုပါ။
သငျသညျ recreationally ဆေးခြောက်အသုံးပြုနေသည်ဆိုပါက, အသေးစားပမာဏအတွက်ဝယ်ယူရန်နှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုရန်အတွက်ကြောင့်စောင့်ရှောက်လော့။ သငျသညျပိုက်ဆံကယ်ဖို့ပိုကြီးတဲ့ပမာဏသာရှိမဝယ်, သင်အခြားသူများပေါ်မှာဖြတ်သန်းနေကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်ကပိုလေးနက်လူကုန်ကူးမှုကိုချိုးဖောက်နိုင်ပါလျှင် မူးယစ်ဆေးဥပဒေများ ထက်ရိုးရိုးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသုံးပြုပိုင်ဆိုင်။ နှင့်ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သတိပညာရှိဖြစ် - သငျလူတိုင်းကလုပ်နေတယ်အဘယ်သူမျှမဂရုစိုကျတယျလို့ထငျဖြစ်စေမ။ အများပြည်သူ၌သင်တို့၏ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်ကိုအခြားသူများမှနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပြီးဥပဒေရေးရာဒုက္ခအဘို့တောင်းဆိုနေတာဖြစ်ပါတယ်။
2 - သင်ကကျောက်ခဲနှင့်ပစ်နေတဲ့အခါမှာမောင်းမနေပါနဲ့
အဆိုပါအရက်မူး-ကားမောင်းဥပဒေများအရက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေကြဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းမှတဆင့်ချို့ယွင်းကြသည်မဟုတ်မဆိုလိုပါ။ ထိုသို့ဆက်ဆက်သင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာမောင်းနှင်ဖမ်းမိလျှင်သင်သည်အမှုရောက်သောရလိမျ့မညျမဟုမဆိုလိုပါ။ ရဲရင်တော့မှားမယ်မဟုတ်ပါဘူးဖြစ်ကြပြီးဆေးခြောက်မူးယစ်၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုငါသိ၏။ သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာကားမောင်းနေစဉ် ပို. အရေးကြီးသည်, သင်ကအလေးအနက်မတော်တဆမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်းနှင့်ပင်ဦးသေဆုံးရနိုင်သို့မဟုတ်အခြားလူတစ်ဦး၏အသေခံခြင်းအဘို့အတာဝန်ရှိရှိစေသတည်း။ အတူအသက်ရှင်ဖို့မလွယ်ကူပါဘူး။
3 - သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်မှုများအပေါ်တစ်ဦးစစ်ဆေးမှုကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
ဆေးခြောက်သည်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ယူမှု, memory နဲ့ performance ကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်တစ်ဦးစစ်ဆေးမှုများကိုစောင့်လျက်, သင်ကချော်ဖြစ်ပါတယ်ထင်လျှင်, ခဏတစ်များအတွက်ဆေးခြောက်ကိုချွတ်ဖြေလျှော့ - ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှလဲလျောင်းမမှတ်ရှိပါသည်။ သင် abstinence ၏ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုစိတ်ပိုင်းသတိပေးချက်အံ့သြသွားရလိမ့်မည်။
4 - သင့်ရဲ့ Motivation အပေါ်တစ်ဦးစစ်ဆေးမှုကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
ဆေးခြောက်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူရေရှည်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီပြဿနာတွေကိုသငျသညျကိုသတိပွုမိမပါဘဲတက်တွားနိုင်ပါတယ်။ သာသူတို့ဘာမျှမအောင်မြင်ခဲ့ကြပြီဝေဖန်ခံရ, 10 သို့မဟုတ် 15 နှစ်အကြာတွင်ကုသမှုတက်ပြသရန် - ဆေးခြောက်နာတာရှည်အသုံးပြုသူများကိုမကြာခဏပြင်းထန်စွာသူတို့ဆေးခြောက်စွဲကြောင့်သူတို့ရဲ့လှုံ့ဆော်မှုထိခိုက်စေသောနေကြသည်ငြင်းပယ်ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် Set, သင့်ပညာရေးတိုးတက်စေရန်ဖြစ်စေ, သင့်ရဲ့အလုပ်အလားအလာသို့မဟုတ်သိသာထင်ရှားသောအရာတစ်ခုခုအောင်မြင်ရန်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း, သင်သည်သင်၏ပန်းတိုင်ငှါလာကြပြီဘယ်လောက်နီးနီးကပ်ကပ်အကဲဖြတ်ရန်။ သင်သည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကတည်းကအိပ်မက်ပေမယ့်ဘာမျှမပွုပါပွီရှာတွေ့ပါကပေါင်းပင်ကနေတစ်ချိုးယူဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
5 - သင့်ရဲ့အဆုတ်၏စောင့်ရှောက်မှုကိုယူ
အဆုတ်ကင်ဆာတားဆီးအတွက်အာရုံစူးစိုက်တာစီးကရက်ဆေးလိပ်အပေါ်ခဲ့ပေမယ့်ဆေးခြောက်အပါအဝင်မီးခိုး, မဆိုအမျိုးအစားဓာတ်များကိုဒီနာကျင်နှင့်သေစေနိုင်သောရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးခြောက်ဥပမာ brownies နှင့် cookies များကိုသို့ချက်ပြုတ်ခံရအသုံးပြုပုံနှုတ်ယူနိုင်ပါသည်, ဤမီးခိုးဓာတ်များကိုထက်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဆေးခြောက်ပါဝင်သောမည်သည့်ချိုမြိန်ရယူထားသောကလေးများသို့မဟုတ်အမှားအားဖြင့်သူတို့ကိုအစာကိုစားစေခြင်းငှါ, အဘယ်သူသည်အခြားမည်သူမဆို၏လက်လှမ်းမမီအတွင်းမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဂရုစိုက်ပါ; ဆေးခြောက်သက်ရောက်မှုမကြာခဏအဲဒါကိုသောက်သည်သောအခါထက်ကိုစားသောအခါရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲခြင်းနှင့်ပိုရှည်သောသတိထားပါ။